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phiphitri76
Messages : 2910 Inscription : 26 mars 2009 16:22
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par phiphitri76 30 août 2016 10:09
eric d a écrit : FAYARD a écrit : eric d a écrit : Je pense que pour bien travailler il faudrait que jarrive a 30 fois 50 m
Tu peux aussi faire 20X25 - 10X50 et finir par 5X100m...c'est pas mal aussi...
ça fais 1500 m , pour le moment je suis a 1000 m, en variant les distances ç'est plus facile.je vais essayer jeudi.
Houlà... et en plus il écouterait les conseils de Fayard ! C'est la meilleure de l'année...
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012 20:52
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par eric d 30 août 2016 12:28
Une nouvelle serie de 10 fois 25 et 6 fois 50 allure 55´´
Puis arrive les 100 m je commence par une recup de 1 minute puis 2 fois 100 a 1'55 et le dernier a 1'53
Hier soir vtt allure tranquille 1 h avec 6 ou 7 petite cote de 10 ou 15 seconde puis 12 kms footing cool.
En gros j'envoie du lourd
Hawaie n-7
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012 20:52
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par eric d 30 août 2016 12:31
En fait les serie en natatation ca me rapelle les parcours roumain en aviron ou il fallait faire genre 70 traction de bras a 40 kg en chainer pendant 1 h30 avec les squat abdo dorso multibond. Ca fais mal mais au bout d'un moment on shabitue.
K1000
Messages : 1668 Inscription : 20 janv. 2015 11:33
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par K1000 30 août 2016 15:47
On s'habitue à tout.
Jamais moins qu'à fond.
vic
Messages : 4186 Inscription : 15 avr. 2008 14:23
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par vic 30 août 2016 19:59
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débutant
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par débutant 30 août 2016 20:15
phiphitri76 a écrit : Houlà... et en plus il écouterait les conseils de Fayard ! C'est la meilleure de l'année...
Fayard sort du bois ; il est le coach personnel d'Eric D.
RESPECT
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012 20:52
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par eric d 30 août 2016 21:12
J'aurais du ecouter fayard, les serie de natation mon tué jaurais du attendre jeudi comme je l'avais dit
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007 08:53
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par FAYARD 30 août 2016 22:35
eric d a écrit : J'aurais du ecouter fayard
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
vic
Messages : 4186 Inscription : 15 avr. 2008 14:23
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par vic 30 août 2016 22:42
FAYARD a écrit : eric d a écrit : J'aurais du ecouter fayard
+1
Enfin !!!
Il aura fallu 2442 pages.
On y est.
Patience et longueur de temps font mieux que force ni que rage.
Road to Kona
.
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débutant
Messages : 10814 Inscription : 01 sept. 2009 21:38
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par débutant 31 août 2016 11:38
FAYARD a écrit : eric d a écrit : J'aurais du ecouter fayard
L'un des objectifs du poulain bien aimé du coach, est d'écouter et d'exécuter les consignes du coach
vic
Messages : 4186 Inscription : 15 avr. 2008 14:23
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par vic 31 août 2016 20:06
Rien à voir avec l'entrainement et the road to Kona :
Eric, t'aurais pas 84000€ pour Fayard ?
Il t'en rend un peu moins et pour compenser il t'aide pour balancer machinanager et cailloux dans l'étang.
Merci pour lui.
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Gadagne
Messages : 5697 Inscription : 02 juin 2015 14:28
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par Gadagne 31 août 2016 21:21
FAYARD a écrit : eric d a écrit : J'aurais du ecouter fayard
::
A conjuguer au présent et au futur et tout ira mieux
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007 08:53
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par FAYARD 31 août 2016 22:43
Gadagne a écrit : FAYARD a écrit : eric d a écrit : J'aurais du ecouter fayard
::
A conjuguer au présent et au futur et tout ira mieux
Enfin moi, je lui avait conseillé d'arrêter le tri et de retourner à l'aviron...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
eric d
Messages : 10635 Inscription : 11 sept. 2012 20:52
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par eric d 01 sept. 2016 11:31
FAYARD a écrit : Gadagne a écrit : FAYARD a écrit :
A conjuguer au présent et au futur et tout ira mieux
Enfin moi, je lui avait conseillé d'arrêter le tri et de retourner à l'aviron...
En tri l'avantage est que j'ai une marge de progression importante mais je peu aussi peut etre reprendre l'aviron .
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