Embrunman 2018

Annonces, infos, résultats et lives sur toutes les courses! Vos comptes rendus de courses sont aussi les bienvenus!
Tri Mick
Messages : 1209
Inscription : 01 déc. 2010 17:44

Embrunman 2018

Message non lu par Tri Mick »

à 3 mois de l'épreuve, qui y va et avec quel objectif ?
Perso j'y vais pour une jolie journée de sport et de plaisir (avec quelques moments de souffrance aussi surement dans pallon ou chalvet :lol: )
Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...
Avatar de l’utilisateur
vioqman
Messages : 7634
Inscription : 06 août 2007 16:23
Localisation : sundgau

Re: Embrunman 2018

Message non lu par vioqman »

Je devrais être au départ, objectif: 13h45/14h15
https://bièrefrakass.fr/
fred39
Messages : 174
Inscription : 11 mai 2015 23:58
Localisation : Lons le Saunier
Contact :

Re: Embrunman 2018

Message non lu par fred39 »

bonsoir
Également partant mais avec des objectifs modestes:15-16h
C'est mon premier ironman et je monte doucement en charge suite à mon S il y a un peu moins de 4 ans.
Mais j'ai commencé avec cet objectif à 55 ans alors que j'étais un sportif du dimanche (velo,VTT) sans jamais avoir fait de course
Ensuite je pourrais mourir moins bête... Le sport d'endurance et le tri en particulier, sont vraiment plein d'enseignement sur soi-même.
J'ai en particulier appris que je nageais sans savoir nager, courait sans gérer mon alimentation, mon hydratation ...
noir zedir
Messages : 1177
Inscription : 20 nov. 2013 19:36

Re: Embrunman 2018

Message non lu par noir zedir »

Attend toi à en apprendre encore beaucoup ce 15 août. Je pense aussi que tu feras moins de 15 heures, on se connaît :wink:
fred39
Messages : 174
Inscription : 11 mai 2015 23:58
Localisation : Lons le Saunier
Contact :

Re: Embrunman 2018

Message non lu par fred39 »

Merci pour les encouragements!
Je pense en effet avoir encore beaucoup à apprendre.
Une vie ne suffit pas et j'épuise la première (celle qu'on fait en ne pensant pas à mourir)
La deuxième c'est celle qu'on commence le jour où on sent la faucheuse qui rôde et qu'on se dépêche de profiter des dernières années (dans le meilleur des cas).

Pour en revenir au sujet, je vais avoir beaucoup de mal à faire mieux qu'1 heure 30 en natation, puis à minima 9 heures de vélo (je n'ai jamais fait 180km de vélo même plat) et ensuite je table sur un petit 5h de course à pied auquel il faut ajouter les transitions et les diverses petites pauses ravit et autres...
Ma référence la plus proche est le Xl de l'Alpes d'Huez avec 9h30

Mais peut-être que tu me connais mieux que je peux le faire moi-même?
J'ai fait aujourd'hui l'half de Rumilly en environ 5 h et c'est exactement ce que je visais!
Seillonaz
Messages : 152
Inscription : 18 janv. 2018 22:12

Re: Embrunman 2018

Message non lu par Seillonaz »

l'half de rumilly en 5h c'est très bien. En natation, ne t'inquiètes pas trop car faire mieux qu'1h30 ce serait t’entamer inutilement pour le vélo et la cap.
Choffy
Messages : 55
Inscription : 17 juin 2013 14:33
Localisation : Saint Laurent du Var - 06

Re: Embrunman 2018

Message non lu par Choffy »

J'en suis. J'ai fait Nice en 13h30 il y a 4 ans. Quelques progres depuis mais bon je vais y passer la journee quoi.
fred39
Messages : 174
Inscription : 11 mai 2015 23:58
Localisation : Lons le Saunier
Contact :

Re: Embrunman 2018

Message non lu par fred39 »

un petite question sur le dénivelé en velo: T2 Area et d'autres annoncent 3500 et sur le site de l'Embrunman il donne 5000???
Qui croire?
claude
Messages : 5648
Inscription : 02 juil. 2005 19:55
Localisation : Sud Ouest

Re: Embrunman 2018

Message non lu par claude »

C'est pas 3500 le vélo seul et 5000 vélo + cap ?
Claude
fred39
Messages : 174
Inscription : 11 mai 2015 23:58
Localisation : Lons le Saunier
Contact :

Re: Embrunman 2018

Message non lu par fred39 »

la course à pied n'est pas plate mais "seulement" 110m environ par tour, soit au total environ 330m de dénivelé pour les 3 tours.
cela ne ressemble pas au Bearman que je pense faire fin Septembre avec 1300 sur la cap et encore moins que l'Evergreen avec plus de 4000 sur le trail de 42km.
Le gros morceau d'Embrun reste le vélo!
IRONMAN04
Messages : 1525
Inscription : 09 août 2015 18:48

Re: Embrunman 2018

Message non lu par IRONMAN04 »

Salut,
Il me semble que depuis 20 ans le dénivelle positif à vélo avoisine les 3600m, le circuit n’ayant quasi pas changé........ et ça suffit largement pour en avoir plein les jambes... :(
Bon courage à ceux et celles qui s’y aventurent.... :wink:
Ciao
warp1977
Messages : 1679
Inscription : 13 avr. 2012 10:36

Re: Embrunman 2018

Message non lu par warp1977 »

fred39 a écrit : 24 mai 2018 22:08 un petite question sur le dénivelé en velo: T2 Area et d'autres annoncent 3500 et sur le site de l'Embrunman il donne 5000???
Qui croire?
Si j'en crois mon Garmin, j'ai 4200 sur le velo l'année dernière.
Choffy
Messages : 55
Inscription : 17 juin 2013 14:33
Localisation : Saint Laurent du Var - 06

Re: Embrunman 2018

Message non lu par Choffy »

Y a un article qui traine sur le denivle d'Embrun. En fonction des reglages et de la precision du GPS tu passes de 3600m a 5000m. Grosso modo si tu fais un repere tous les 20 metres avec ton GPS tu peux manquer des D+ et des D- si tu reviens a la meme hauteur entre entre les 2 mesures.
Apres le principe doit s'appliquer globalement sur toutes les mesures des courses.
fredlebas
Messages : 35
Inscription : 04 août 2015 13:56

Re: Embrunman 2018

Message non lu par fredlebas »

aillant fait Embrun l'année dernière le deniv vélo est de 3900 m d+
a pied un petit 350 d+
Avatar de l’utilisateur
woody77
Messages : 6210
Inscription : 06 juin 2006 09:28

Re: Embrunman 2018

Message non lu par woody77 »

vioqman a écrit : 15 mai 2018 11:36 Je devrais être au départ, objectif: 13h45/14h15
Bon sang de bordel .... je crois que je vais vivre une bien longue journée :sm1: :sm1:

Dis vioq , tu m'attendras quand même le long de la durance pour manger les frites ? :mrgreen:

Objectif : ne pas se faire éjecter en vélo , et réussir r à finir à l'heure entre 15h30 / 16h ça serait top
Groland...je mourrirai pour toi !
Répondre