CONCEPT 2

[Thierry *OnlineTri*]

Nous avons notre rameur depuis qq années et 1900 kms d'utilisation (c'est tout neuf pour un tel engin...) et aucun soucis de rouille... On ne le nettoie pas à chaque usage. Je nettoie le rail et les galets sous le siège au produit à vitre de temps en temps.

Tu habites près de la mer? Tu stockes ton rameur en intérieur?

T.

[Rocky Rider]

Oh non, malheureusement j’habite bien loin de la mer et bien évidemment mon rameur est dans une pièce à l’abri de l’humidité !
Ce n’est pas bien méchant, juste des petits points qui partent quand je frotte…mais mon rameur n’a que 140km et j’aimerai bien qu’il dure assez longtemps

[Thierry *OnlineTri*]

Pas un gabarit de triathlete, mais il faut ça pour s'attaquer au record du monde 2k (5:35:8) :

phpBB [video]

T.

[herminator]

Nous on a le record erg ultra avec ma femme en date de la semaine dernière

[Thierry *OnlineTri*]

J'ai du regardé ce que c'était... 50k de skierg, 100k de rameur & 200k de bike erg

J'ai aussi vu ta video t'as pas changé! Sympa le boss de vous avoir laissé les clés de la box!

Les records pour l'erg ultra sont consignés où?

T.

[orscand]

Pour les triathlètes fans du concept 2, je ne peux que vous conseiller le triathlon Björka X3 Courchevel le dimanche 20 juillet 2025:
- 6000 m d'ergo (sur concept 2) au pied des tremplins olympiques
- 12 km et 750 m de dénivelé à vélo pour monter à l'altiport (avec la montée de la piste de l'altiport à l'arrivée à T2 comme l'étape du Tour de France)
- 10 km de trail avec 500 m de dénivelé pour finir

J'y ai participé en 2022 et 2024, l'organisation est très pro, l'ambiance conviviale, c'est une bonne adresse pour un triathlon atypique (possibilité de participer en solo ou en relais)

[Rocky Rider]

Pour les triathlètes fans du concept 2, je ne peux que vous conseiller le triathlon Björka X3 Courchevel le dimanche 20 juillet 2025:
- 6000 m d'ergo (sur concept 2) au pied des tremplins olympiques
- 12 km et 750 m de dénivelé à vélo pour monter à l'altiport (avec la montée de la piste de l'altiport à l'arrivée à T2 comme l'étape du Tour de France)
- 10 km de trail avec 500 m de dénivelé pour finir

J'y ai participé en 2022 et 2024, l'organisation est très pro, l'ambiance conviviale, c'est une bonne adresse pour un triathlon atypique (possibilité de participer en solo ou en relais)

Je serais super chaud pour préparer est participer à cette épreuve. Elle correspond en tous points à mes disciplines actuelles. C'est juste dommage pour la date, tous les ans je ne suis pas dispo la deuxième quinzaine de juillet. C'est la pire date pour moi

[Thierry *OnlineTri*]

pas banal comme enchainement en effet!

[Rocky Rider]

Cela fait maintenant presque deux ans que j'ai intégré le rameur à mon entrainement, plutôt orienté duathlon (donc sans natation), à raison d'une à deux séances par semaine. Je ne sais pas si c'est une bonne chose mais comme mon objectif n'est ni de performer en rameur ni travailler le cardio, je privilégie les plus grosses résistances pour travailler surtout le renforcement musculaire...

Donc après 20 mois de rameur je lorgne de plus en plus sur le Ski Erg pour bosser le haut du corps. Je me vois bien caler une petite séance rapide au retour du vélo ou de la course à pied. Le rameur c'est plus compliqué car l'idée n'est pas de solliciter encore plus les jambes qui sont sensées avoir déjà bien bossées.

Vous en pensez quoi ? C'est une bonne idée ? Le Ski Erg en plus du rameur serait un bon apport pour la pratique de la course à pied et du vélo ?

PS : je précise que je ne fais jamais de renforcement musculaire ni de gainage. je sais qu'il faudrait...mais ça fait 20 ans que j'essaye et à chaque fois je laisse tomber au bout de quelques mois. Le rameur, j'y arrive bien, c'est comme le vélo ou la course à pied, une fois l'entrainement lancé je le tiens jusqu'au bout. Je suis quasi convaincu que je saurai être régulier avec le ski Erg avec au moins une ou deux séances hebdomadaires.

[Rocky Rider]

Alors personne n'a un avis sur l'utilité du Ski Erg en complément du rameur pour une préparation duathlon ? Même toi Thierry ?

En allant sur le site incept sport j'ai vu qu'il avait un nouveau produit plus accès musculation, le StrengthErg Concept2 : https://www.incept-sport.fr/shop/strengtherg-5392
C'est encore plus cher : 2000€

Appareil de musculation avec résistance à Air.
3 mouvements : Presse, développé assis et tirage horizontal
680kg maximum de résistance

Quoique très (trop) cher, je trouve que cet appareil à l'air bien sympa. En plus d'un rameur et d'un skierg ça ferait une belle salle de musculation assez complète

Je sais que je dois me muscler les jambes pour la puissance en vélo et les descentes en trail mais pas sur que cet appareil fasse le boulot (du moins pour le trail) car il ne permet pas de travailler les excentriques !
Et puis à l'origine je voulais me mettre au skierg justement pour travailler le haut du corps (abdo et dos) sans solliciter les jambes..

Bref, il faudrait les trois...et beaucoup de temps de libre

[Thierry *OnlineTri*]

Ah désolé! très bien le ski erg!!! excellent complément au rameur! l'un fait bosser la chaine postérieure (rameur) l'autre antérieure (ski erg).

Après le rendement de ces appareils pour le renfo sur le long terme je ne sais pas trop... car passé la phase où tu apprends et tu as des courbatures partout on reste sur de la modalité d'endurance.

T.