Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
c'est surement indiscret mais j'aimerai savoir qui es-tu spin car tu douis etre l'un des plus assidu sur le forum d'onlinetri mais aussi le plus cool avec david vincent bien sur, et je trouve chiant de ne jamais savoir à qui je parle....
merci!
si tu ne veux pas que tout le monde sache ya le mp, mais obn si ça se trouve tout le monde sait qui tu es sauf moi
en vélo c'est comme en c à p on ne prepare pas un 10km comme un semi ou un marathon. D'apres ce que j'ai pu lire en vélo c'est un peu la meme chose en vélo pour progresser il faut fractionner, reste que c'est moins facile à mettre en oeuvre, un tres bon moyen pour ne pas se tromper ds les allures un bon cardio. Par contre je trouve que c'est plus difficile de trouver des plans d'entrainement par rapport à la course à pied
va falloir que j'ouvre un post sur le sujet
excusez mais je reviens au sujet et profiter de l'expé de SPIN pour savoir ce qu'il pense des sorties bi-quotidiennes pour faire 1 sortie lgue (par ex:2h+2h au lieu de 4h)
merci
je ne le ferais pas si je pensais que je doutais des benef ...
cela te permet d'augmenter l'intensité , de pouvoir enchainer les séances plus facilement , de ne pas trop forcer au niveau déplétion métabolique , d'etre plus concentré sur le pédalge et les allures ...
PS : nous ne nous echauffons que très peu
--> 400 m en nat
---> 5-6 minutes en cyclisme
donc on rentabilise facilement des petites séances
Vous avez vu les photos de Spin mais vous pouvez aussi aller jeter un coup d'oeil sur les resultats de Vendome. Gonfreville fait le quatrième temps vélo alors que Spin a roulé 100% du temps devant.
Dans le même registre l'équipe de duathlon du même club roule seulement 8 secondes moins vite avec Aldebert devant en permanence.
Ils ont de bons rouleurs à l'ESMGO non ?