Je faisais uniquement de la cap depuis 1 an 1/2...
Actuellement je fais 4 à 5 séances de cap par semaine + 2 séances de natation (je travaille uniquement la technique pour le moment) et 1 grosse sortie vélo (pour moi c'est à dire 3H pour commencer) à laquelle viendra se rajouter du HT dans une semaine.
Bon alors voilà tout ça pour dire que je fais en cap :
- de la VMA courte/longue (répét de 30/30 à 1/1 en courte et 2/2 à 3/3 en longue une semaine sur 2)
- du seuil
- du fartlek
- 2 séances de foncier
Alors ça je me dis : intérêt de refaire des séances de PMA en vélo?
Risque de sur entrainement?
Pour le moment en vélo, juste pour rire j'emmène allégrement 53x15 (ou 16
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
Je compte d'ailleurs les virer pour l'entrainement et avoir 14/28 avec 53/44...