Il ressort à 15m environ, donc entre 28 et 30 coups de bras pour 35m nagé en surface. soit une amplitude par cycle de 2,50m en moyenne. et on parle pas du premier venuSolarberg a écrit :C'est quand même plutot solideJeff a écrit :ben si un cycle de bras c'est 2 mouvements de bras, il n'y a RIEN d'exceptionnel à nager 6 cycles par 25.
Vous êtes certains de parler de la même chose ?Tu es peut être un super Phelps qui s'ignore, Jeff?
http://www.youtube.com/watch?v=r4BYPrO8aG0
ok, là on est plus d'accord, mais nager (même plus lentement) avec une grande amplitude çà reste réservé aux très très bons nageurs.Jeff a écrit :comparons ce qui est comparable
si c'est 6 cycles de bras par 25m pour aller à ta vitesse max, je dis "RESPECT" !
si c'est 6 cycles de bras par 25m quand on te demande de nager en amplitude (et du coup tu vas pas très vite), alors je dis "ouais et alors ?"
La difficulté est bien évidemment dans le fait de conserver l'amplitude en augmentant le nb de cycle/s...
exact c'est ce chiffre qui est interessant et facilement visible par le commun du mortel meme en s'entrainant seul (pas besoin de qqn sur le bord)Jeff a écrit :ca nous ramène à un petit calcul classique qui donne un indicateur tout aussi classique mais surtout plus utile : la somme (ou le produit, selon les méthodes) nb cycle sur la distance vs nb secondes pour faire la distance
MonsieurCroco a écrit :tain, yotpoil, c'est pas possible tu es mon jumeau d'entraineur
tes réponses sont celles que j'aurai mises
moi aussi, j'ai testé entre 1 ligne grand débutant et 1 ligne "triathlète bourrins" (sachant que les grands débutant nagent 1 ou 2 fos maxi/semaine alors que les autres nagent souvent 3 fois semaine)yotpoil a écrit : J'ai déja testé ,le mec qui n'écoute pas les conseils garde son ndm et l'autre progresse réguliérement dans le temps.
Le mercredi,j'ai un groupe de nageurs loisirs adulte(composé de mamies),dans la ligne public y a un type (un triathléte un peu borné qui nage de la même façon depuis des années sans écouter les conseils).Certaines mamies vont plus vite que lui,certaines font les culbutes et savent plonger....
sur un CD, les meilleurs débutants nat sortent de l'eau (après 1an ou 2 de triathlon) au cul des "triathlètes bourrin moyens" (qq années d'expérience)
et sur des multi-enchainement en piscine que j'organisait pendant les vacances, qq débutants sortent devant de l'eau de "triathlète bourrin moyens".
Et de manière général, les "triathlètes bourrin moyens" n'ont pas de progression en nat depuis qq années (en regardant leur temps nat sur les tri effectués chaque année et en comparant par rapport à d'autres qui onf fait les meme tris... je ne sais pas si je suis clair)
comme repère, je dis que le pouce de la main supérieur doit bloquer la main inférieur (un peu comme le massage cardiaque...pas facile à expliquer, c'est + facile à monter sur le bord de la piscine).yotpoil a écrit :Pour améliorer ta coulée,pose la paume de ta main sur le dessus de l'autre main et ressere ta tête avec tes bras tendus(les biceps contre les oreilles).
en tout cas, merci yotpoil
parfois je me sentais seul à expliquer des trucs à des gens...mais je ne suis pas seul à avoir une telle démarche
mais pour progresser iil te faudrait 4 à 5 séances par semaine, sans ètre géné "la piscine elle est pakavou", "vous avez qu'à aller aux jeux zolympiques" ,"vous pouvez panagéenclub?" etc etc.....................si tu veux faire des séances, des chronos, tu vas te prendre la tète .
M'en parle pas, j'en peux plus des gens qui savent juste flotter et qui font de la ligne d'eau un enfer...surtout quand c'est écrit:" LIGNE RESERVEE AUX NAGEURS CONFIRMES"...enfin bon, je me doutais bien qu'avec 2 entrainements/semaine, passer sous la barre des 5' au 400m, c'est juste dans mes rêves....surtout que je vois mes potes de club avec 4 entrainements/ semaines depuis 2 ans et bien les 4'55 c'est fait...koukoukouk a écrit :voilà ,tu nages pas trop mal, tu dois avoir pas spécialement de gros défauts ça c'est sur .
Mais pour progresser faut pas réver, tes séances "caca-boudin" te permettent à priori de garder ton ndm qui, je te l'assure est le rève pour plus de 90 pour 100 des mecs du forum
Pour passer le cap ou tu stagnes faudrait en bouffer, maus pas de la grosse bras écartés sur le dos
Bon alors, t'en fait encore du triathlon ou t'en fait plus.......ptitlance a écrit :ouais 5' au 400m ca m irait tres bien, merci!
Merci pour les conseils...en effet je suis plus rapide avec la combi car je néglige les battements de jambes à l'entrainement par manque de temps! pour ce qui est du milieu naturel, je manque de lac dans la région Lyonnaise donc pas possible...yotpoil a écrit :Effectivement,ta marge de progression est assé restreinte avec 2 entrainements/semaines de 3000 m avec le public.Tu entretiens tes qualités,c'est déja pas mal.Que peux tu faire pour progresser un peu?
Faire de temps en temps une séance non stop pour augmenter ton volume.
Profiter de l'ouverture des piscines découvertes au printemps pour disposer de plus de créneaux.
Vu ton niveau,il faudrait pouvoir ajouter au moins une séance ou faire 2 séances de 4000 m.Avec le principe des entrainements croisés tu ne perds pas trop en nat quand tu roules ou tu cours c'est pour cela que tu arrive à maintenir un niveau honnéte en nat.Si tu ne faisais que nager 2 fois 3000/semaine tu risquerais de regresser.
Tu peux évidement suivre les conseils de base comme la coulée bien placée,ça mange pas de pain et on a toujours besoin de travailler ses bases afin d'aborder des choses plus complexes(renfort musculaire,chrono,travail dans différentes zones...).
Enfin ton temps au 400 reste correct,tu vas peut être encore plus vite avec la combie?L'entrainement en milieu naturel peut être interessant .c'est l'occasion de placer une séance sup sans être tributaire des horaires piscine et des boulets dans les lignes public.
Purée je m'en contente des 5' au 400mFAYARD a écrit : Je fais 5'05-5'10 au 400m cependant je ne peux m'entrainer que 2 fois par semaine et en plus dans les creneaux ouvert au public càd avec les mamies et les papys dans les lignes d'eau!!!!
Faut-il que je me résigne quant à ma progression ou alors je dois quand même appliquer certains de vos conseils et améliorer ma coulée, ma culbute et ma reprise de nage même si en lac y a pas de mur! ou alors me focaliser uniquement sur l'essentiel càd la nat spécifique au triathlon ?
Et puis, si je peux me permettre de rajouter un "petit détail"FAYARD a écrit :Merci pour les conseils...en effet je suis plus rapide avec la combi car je néglige les battements de jambes à l'entrainement par manque de temps! pour ce qui est du milieu naturel, je manque de lac dans la région Lyonnaise donc pas possible...yotpoil a écrit :Effectivement,ta marge de progression est assé restreinte avec 2 entrainements/semaines de 3000 m avec le public.Tu entretiens tes qualités,c'est déja pas mal.Que peux tu faire pour progresser un peu?
Faire de temps en temps une séance non stop pour augmenter ton volume.
Profiter de l'ouverture des piscines découvertes au printemps pour disposer de plus de créneaux.
Vu ton niveau,il faudrait pouvoir ajouter au moins une séance ou faire 2 séances de 4000 m.Avec le principe des entrainements croisés tu ne perds pas trop en nat quand tu roules ou tu cours c'est pour cela que tu arrive à maintenir un niveau honnéte en nat.Si tu ne faisais que nager 2 fois 3000/semaine tu risquerais de regresser.
Tu peux évidement suivre les conseils de base comme la coulée bien placée,ça mange pas de pain et on a toujours besoin de travailler ses bases afin d'aborder des choses plus complexes(renfort musculaire,chrono,travail dans différentes zones...).
Enfin ton temps au 400 reste correct,tu vas peut être encore plus vite avec la combie?L'entrainement en milieu naturel peut être interessant .c'est l'occasion de placer une séance sup sans être tributaire des horaires piscine et des boulets dans les lignes public.
Par contre je ne comprends pas trop le sens de ta séance en continue non stop, càd que je fais 3000m d'affiler sans m'arrêter ?
