Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
sortie home trainer tacx fortius sur mon balcon,real live video "Allgau" ,74 km, faite par un particulier et non par tacx....plutot bien filmé et tres realiste,aussi bon que les video tacx,je trouve...pour ceux que ça interessent: http://www.reallifevideo.de/ parcours vallonné,et un paysage plutot sympa!!
30 min de CAp pour essayer d'éliminer, mais des sensations de fou! Le coeur qui s'embale dès les premiers mètres, peu de souffle...bref, c'était horrible!
Il ne faut pas essayer de cuire l'oeuf quand il est encore dans le cul de la poule...
Trop bouffer , trop boire et donc il faut payer ...après avoir stocké il faut évacuer...eh bien ce matin au courage mais aussi avec joie de croiser le soleil je croyais qu'il s'était barré ...en Australie.... 1h00 de bécane et enchainement Cap 10 minutes....et demain on recommence ..seulement le sport....
pareil pour moi demain, petit footing de 45' pour voir les conséquences de noël!! comme la plupart j'ai bien profité des repas de noël! d'un côté ça arrive une fois par moment, autant en profiter!!!
mais comme mon collègue normand, j'y vais par culpabilité!!!!
Un peu d'excercices ce matin style pompes, abdo, traction, assouplissements.
Cet après-midi : grande marche dans le froid style 2h avec quelques côtés.
Comme un béta j'ai oublié mes affaires d'hiver, et courir en short est un peu trop ..gelant en ce moment.
49 km pour la reprise (pas sorti la mule depuis octobre), 29 de moyenne je suis content.
par contre avec ce froid, j'etais pas loins de la crampe à la cuisse !
je remarque quand meme que les sensations étaient pas trop mal j'ai pas souffert, surement du fait que je n'ai pas arrêté la cap pendant la coupure velo.
demain sortie cool entre potes, 1h30 / 15 km à pied
) 1500 CR resp 3temps
( un bloc de fini 
)
enchainés avec 6km de CAP.
