Occasionnellement, tu peux faire des sorties "longues" même si tu prépares du sprint ou CD, les séances de qualités peuvent ce faire pendant des sorties plus courtes.FAYARD a écrit :Bon si j'ai bien tout compris, c'est à cause de la fatigue que j'arrive pas à faire monter mes puls...en même temps je ne fais que du CD et du Sprint alors 2h00 de vélo c'est bp trop pour moi je pense....1h00 devrait suffire!!! merci à tous pour vos réponse.
Par contre j'ai remarqué qu'à pulsation égale je suis plus rapide sur la càp aprés vélo que sur càp seule...et en compétition c'est pareille, sur un triathlon je cours le 1000m aux alentours de 3'30"-3'35" (sur 5km maxi) avec des puls d'environ 170-175 alors qu'à l'entrainement càp seule mes puls sont d'environ 175-178 pour la même vitesse ??????????
C'est normal que tu cours plus vite à pulsations égales après le vélo, c'est ce qu'on explique plus haut, pour reprendre l'exemple des course de vélo à étapes, les coureurs, aux fils des jours, ont les plus qui ont de plus en plus de mal à monter alors qu'il vont aussi vite et il forcent autant, on appelle ça couramment la dérive cardiaque.
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La dérive cardiaque (aussi appelée dérive pulsative d'effort), ce n'est absolument pas cela. C'est plutôt même l'idée inverse, c'est l'augmentation des pulsations au fur et à mesure d'un exercice à intensité (ou vitesse en càp) restant stable. 