Bizarrement, ça fait un moment que je traîne mes guêtres sur le longue distance et j'ai jamais eu ce genre de soucis. Pourtant, je suis hyper fragile de l'estomac.eric d a écrit :l'orsque j'ai fais milau en 15 h57 j'avais des probleme digestifs. une iritation du colon. cela a commencer e n juin pour finir en novembre 2 mois apres milau. et donc au lieu de m'entrainner pour les 100 kms de milau durant juin juillet aout sept oct, je n'ai rien fait. je me suis pointé a milau sans entrainnement.
si tu a le colon irité, mistertri, il faut suivre un regime sans residu qui est tres simple. pain sec, eau, riz, poulet grillé sans la peau, gateau sec. avec un regime comme cela , tu n'a plus le colon irité parceque tu ne fais plus de caca et donc mecaniquement , tu ne vas plus aux toilettes.
l'iritation du colon survient si tu fais une grande depense energetique, que tu as du stress, que tu manges beaucoup d'aliment avec des fibres et beaucoup de legumes et de fruits qui engendre beaucoup de caca. au bout d'un moment cela rirte le colon et tu vas au toilette 15 fois par jours et tu es dans le caca.
le probleme inverse du regime sans residu est qu'il est pauvre en antioxydant alors même que justement par un surcroit d'activité et surtout dans un environnement pollué comme on a en france , tu as besoins de davantage d'antioxydant.donc il faut pas que ca dur trop longtemps sinon tu es cuit.
Si ça t'es arrivé, peut être est-ce du a une mauvaise alimentation, tout simplement. Quand on te dit que tu fais n'importe quoi à l'entraînement, c'est peut être aussi pour t'aider ? L'alimentation, le repos, la réflexion et l'analyse de soi font parti d'une préparation mais il faut accepter que l'on fasse des erreurs pour ça et non extrapoler 10 tours de jardin pour avoir son temps sur marathon si tu vois ce que je veux dire
