eric d a écrit :le pauvre koko, il est completement a la ramasse , 97 eme se sa caté , il lui manque 80 places pour kona. il semble quil soit a fond. quest ce qui a bien pu lui faire croire quil pouvait se qualifié ??????
La différence avec toi, c'est qu'il avait l'espoir de se qualifier.
Toi avec 16h à Nice deux année de suite, oublie la qualif.
Je trouve aussi déplacé de balancer ça, koko tout juste passé la ligne. L'humour serait passé quelques jours plus tard, mais pas des son arrivée. C'est très mesquin ou infantile, au choix .
eric d a écrit :le pauvre koko, il est completement a la ramasse , 97 eme se sa caté , il lui manque 80 places pour kona. il semble quil soit a fond. quest ce qui a bien pu lui faire croire quil pouvait se qualifié ??????
Il avait bien plus de potentiel que toi...et toi qu'est-ce qui te fait croire que tu as une chance
Bah, Eric et Koko, c'est un peu pareil, ils marchent grâce à leur rêve, ce rêve absurde de Kona. Par contre j'ai peur que l’atterrissage et le retour au réel soient plus brutaux pour Koko que pour Eric, Eric ayant l'humour et le recul nécessaires pour accepter une contre-performance et les impondérables de la compétition, et ayant clairement dit que c'était pas pour cette année. Pas sûr que ce soit le cas pour Koko, compte tenu de son caractère et de l'investissement consenti... je me fais du souci.
Pour le coup, l'humour d'Eric se transforme de plus en plus en agressivité.
Et puis un mec qui claque 500 euros, 2 ans de suite, pour vomir pendant 15h, je n'appelle pas cela du recul.
En théorie, la pratique est identique à la théorie. En pratique, ça ne l'est pas.
totor44 a écrit :
Pour le coup, l'humour d'Eric se transforme de plus en plus en agressivité.
Et puis un mec qui claque 500 euros, 2 ans de suite, pour vomir pendant 15h, je n'appelle pas cela du recul.
Pas mieux...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
totor44 a écrit :
Pour le coup, l'humour d'Eric se transforme de plus en plus en agressivité.
Et puis un mec qui claque 500 euros, 2 ans de suite, pour vomir pendant 15h, je n'appelle pas cela du recul.
j 'ai simplement observé avec mon capteur de puissance, une net progression jusquen decembre avec une ftp facil a 320 w puis ensuite une regression , en mars 3 ou avril jai eu du mal a faire 3 fois 10 minute a 280 w. alors sue je faisais facil une heure a 300 w en decembre. de plus au fil des mois de la saison je nai constaté aucune perte de poids mais plutot le contraire pour arriver a 84 kg en fin de saison et encore cest parceque je me pesais plus.
mon analyse est que mes sortie longue ou courte a 240 watt voir 250, avec une frequence cardiaque relativement faible , parfois 125 et bien mon mis sur les genoux et donc prise de poids et meme sous alimentation et perte musculaire, et en plus fatigue de lestomac le dernier mois.et lincapacité de fournir un effort long a intensité moyenne.
donc cest tres simple, au programme , sortie le gere a 200 watt cardio 125 maxi pendant quelques mois, le temps de retrouver la forme . 200 w jai jamais fais de sortie a cette allure, ca toujour ete 240 w. par contre cest 20 watt de plus qua nice ou jais fais 180 watt pendant 7 h20.
donc je sais pas si cest compatible avec embrun . en suppsant que a embrun je puisse faire les 200 watt serait ce suffisant pour les barirres horaires?
Eric,dommage que le Kouk ne passe pas plus par là il aurait pu te conseiller pour ton capteur de puissance à Embrun...au fait avait il un capteur quand il a fait 8 ème ou seulement un entrainement sérieux et la Gnac ?
eric d a écrit :j 'ai simplement observé avec mon capteur de puissance, une net progression jusquen decembre avec une ftp facil a 320 w puis ensuite une regression , en mars 3 ou avril jai eu du mal a faire 3 fois 10 minute a 280 w. alors sue je faisais facil une heure a 300 w en decembre. de plus au fil des mois de la saison je nai constaté aucune perte de poids mais plutot le contraire pour arriver a 84 kg en fin de saison et encore cest parceque je me pesais plus.
mon analyse est que mes sortie longue ou courte a 240 watt voir 250, avec une frequence cardiaque relativement faible , parfois 125 et bien mon mis sur les genoux et donc prise de poids et meme sous alimentation et perte musculaire, et en plus fatigue de lestomac le dernier mois.et lincapacité de fournir un effort long a intensité moyenne.
donc cest tres simple, au programme , sortie le gere a 200 watt cardio 125 maxi pendant quelques mois, le temps de retrouver la forme . 200 w jai jamais fais de sortie a cette allure, ca toujour ete 240 w. par contre cest 20 watt de plus qua nice ou jais fais 180 watt pendant 7 h20.
donc je sais pas si cest compatible avec embrun . en suppsant que a embrun je puisse faire les 200 watt serait ce suffisant pour les barirres horaires?
Les 200W ça va, c'est plutôt les 84kg qui sont problématiques pour Embrun.
eric d a écrit :j 'ai simplement observé avec mon capteur de puissance, une net progression jusquen decembre avec une ftp facil a 320 w puis ensuite une regression , en mars 3 ou avril jai eu du mal a faire 3 fois 10 minute a 280 w. alors sue je faisais facil une heure a 300 w en decembre. de plus au fil des mois de la saison je nai constaté aucune perte de poids mais plutot le contraire pour arriver a 84 kg en fin de saison et encore cest parceque je me pesais plus.
mon analyse est que mes sortie longue ou courte a 240 watt voir 250, avec une frequence cardiaque relativement faible , parfois 125 et bien mon mis sur les genoux et donc prise de poids et meme sous alimentation et perte musculaire, et en plus fatigue de lestomac le dernier mois.et lincapacité de fournir un effort long a intensité moyenne.
donc cest tres simple, au programme , sortie le gere a 200 watt cardio 125 maxi pendant quelques mois, le temps de retrouver la forme . 200 w jai jamais fais de sortie a cette allure, ca toujour ete 240 w. par contre cest 20 watt de plus qua nice ou jais fais 180 watt pendant 7 h20.
donc je sais pas si cest compatible avec embrun . en suppsant que a embrun je puisse faire les 200 watt serait ce suffisant pour les barirres horaires?
Pour te répondre, il faudrait d'abord connaitre la densité de l'air à Embrun. Tu as regardé cet aspect ?
En théorie, la pratique est identique à la théorie. En pratique, ça ne l'est pas.
eric d a écrit :j 'ai simplement observé avec mon capteur de puissance, une net progression jusquen decembre avec une ftp facil a 320 w puis ensuite une regression , en mars 3 ou avril jai eu du mal a faire 3 fois 10 minute a 280 w. alors sue je faisais facil une heure a 300 w en decembre. de plus au fil des mois de la saison je nai constaté aucune perte de poids mais plutot le contraire pour arriver a 84 kg en fin de saison et encore cest parceque je me pesais plus.
mon analyse est que mes sortie longue ou courte a 240 watt voir 250, avec une frequence cardiaque relativement faible , parfois 125 et bien mon mis sur les genoux et donc prise de poids et meme sous alimentation et perte musculaire, et en plus fatigue de lestomac le dernier mois.et lincapacité de fournir un effort long a intensité moyenne.
donc cest tres simple, au programme , sortie le gere a 200 watt cardio 125 maxi pendant quelques mois, le temps de retrouver la forme . 200 w jai jamais fais de sortie a cette allure, ca toujour ete 240 w. par contre cest 20 watt de plus qua nice ou jais fais 180 watt pendant 7 h20.
donc je sais pas si cest compatible avec embrun . en suppsant que a embrun je puisse faire les 200 watt serait ce suffisant pour les barirres horaires?
Tu as déjà eu des difficultés à Nice avec le relief, ce n'est pas à Embrun que tu vas t'amuser.
Ton poids n'est pas un problème en soit, plus d'un coureur qui passe les barrières horaires ont ton gabarit.
Par contre vu les braquets que tu utilises et ta fréquence de pédalage c'est illusoire de croire que tu vas passer les cols sans te cramer.
Reste sur ton objectif de Nice, maintenant que tu as toutes les données ce sera plus simple pour ta préparation.
Et va dans un club !
FAYARD a écrit :Ce topic va finir par s'éteindre, ÉricD a perdu en crédibilité, .
C'est rudement dommage, je suis sur que ce post pourrait renaitre si le champion consentait à suivre quelques conseils.
Nous pourrions imaginer un comité neutre chargé de faire le tri dans les conseils donnés et d'en retenir disons 10 qu'Eric serait chargé de suivre.
Dans ce comité je verrais bien Nangatri (qui n'a pas si mauvais fond) Sylver01 (qui ferait capoter l'affaire s'il n'y avait pas un rôle prédominant) et enfin toi Fayard (pour y faire régner l'ordre). Nous on aime que nos conseils soient écoutés, Eric aime être le centre de nos attentions, bref tout le monde serait content.
C'est aussi mon avis.
Saison 1: sans expérience, Eric n'écoute pas les conseils et finit en 15h
Saison 2: malgré son piètre résultat de l'an dernier, Eric persiste dans l'erreur, nous fait croire à un coup du sort (le dos d'âne) qui nous fait encore douter de son vrai niveau, et fait encore pire: 15h45
Saison 3:
-option A: Réalisant que Koko et Nanga ont fait de jolies perfs sans avoir besoin de machine à nager, de capteur de puissance ni d'étude aérodynamique en soufflerie, Eric se décide à changer de coach et délaisse Silver pour Fayard. Il participe à un triathlon M et à un half pour emmagasiner de l'expérience et les résultats sont encourageant: un record à Nice est envisagé (sub14) Voilà de quoi tous nous tenir en haleine.
-option B: Eric s'entête encore, le topic est délaissé.
Silver0l a écrit :Oui, mais comme tu le fais remarquer, Eric a quand même beaucoup plus de potentiel de progression que Koko...
Oui c'est vrai, il passe de 15h à 15h45, il a un réel potentiel de régression
Vivement 2015 et le hors délai....allez fais nous rêver ÉricD, va faire embrun..pouahhhhh
Ah oui qu'il fasse embrun pour nous faire bien rire encore !!!
J'imagine déjà le type gras comme un loukoum qui va vouloir appuyer sur les pédales comme un dingue (parce qu'il ne sait pas tourner les jambes) pour monter comme il pourra sa surcharge pondérale...
allez fait nous embrun dés cette année ! peut-être que tu ne vomira pas dans la flotte cette fois, mais lorsq'uon voit ton temps dans col d'écre la montée de l'Isoard risque d'être sympa à suivre....
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
