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hier: 2h de ski de fond le matin, et càp 15,36km 1H05 avec 3x5min au seuil
vive les vacances!!

1ère sortie de l'année :
tour du quartier CàP
3,2km 13m17s

Footing pour évacuer les excès : 50 mn à 13 km/h
Très bonne saison à tous

Entrainement du mois...

Novembre : 1033km
Décembre : 686km
Janvier : ?
Février : ?
Mars : ?
Avril : La saison démarre !!

trimarc a écrit :Première séance de 30/30
Jamais fait auparavant
Mort

pour ta première séance de 30/30 ne soit pas à bloc !! tu t'es mis à VMA?

1e sortie vélo de l'année : 23km -4°C ressentis!

Première sortie vélo de l'année
enregistré sur strava 50 km sous un soleil éclatant
Meilleur perf de l'année 2015 sur tout les segments parcourus

Triathon hier, 1h15 de crawl le matin, le soir enchaînement 1h45 de fractionné sur HT et le réveillon.
Triathlon aujourdhui, muscu dès 8h torse nu dehors pour impressionner mes voisins, suivi d'une cap bucolique dans les bois avec les Oakley ecran miroir, évidement ... repas de nouvel an et enfin 1h30 de HT sans prétention.

Au fait, à part dans le salon, c'est terminé la convivialité entre triathlètes pour se souhaiter bonne saison. Alors, je dis bonne année avant tout à ceux qui n'ont pour objectif que de franchir la ligne d'arrivée et ceux qui sont en retrait de la compétition malgré leur amour du triathlon.

Venner a écrit :Triathon hier, 1h15 de crawl le matin, le soir enchaînement 1h45 de fractionné sur HT et le réveillon.
Triathlon aujourdhui, muscu dès 8h torse nu dehors pour impressionner mes voisins, suivi d'une cap bucolique dans les bois avec les Oakley ecran miroir, évidement ... repas de nouvel an et enfin 1h30 de HT sans prétention.

Au fait, à part dans le salon, c'est terminé la convivialité entre triathlètes pour se souhaiter bonne saison. Alors, je dis bonne année avant tout à ceux qui n'ont pour objectif que de franchir la ligne d'arrivée et ceux qui sont en retrait de la compétition malgré leur amour du triathlon.

Bonne année à toi également...

meilleurs voeux à tous! et surtout une santé de fer!!!

cet après midi: 22,45km 617d+ 1h54

jeudi 01 janvier : BIKE : 30,0km - 1h05' - Endurance sur HT...

d;-)

cet apres midi premiere sortie de l'annee
45km de vélo en 1h26 D+ 330m
et meilleurs voeux a tous et une bonne santé et plein de tri

1h15 de bourrinage, 3 nageurs dans une piscine de 25m, ça arrivait vers 9h quand je sortais, vive les fêtes ...

USAT a écrit :

trimarc a écrit :Première séance de 30/30
Jamais fait auparavant
Mort

pour ta première séance de 30/30 ne soit pas à bloc !! tu t'es mis à VMA?

110%: j'ai dormis après

francois43 a écrit :hier: 2h de ski de fond le matin, et càp 15,36km 1H05 avec 3x5min au seuil
vive les vacances!!

Tu cours à combien pour avoir 15,36 en 1H05 avec seulement 3*5' au seuil???

C'est impressionnant