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Re: votre entraînement du jour
Publié : 05 janv. 2015, 21:49
par sebsoupe
au gouter, piscine
~30' crawl
1000m "technique"
![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
(plonger la main plus profond sous la surface, essayer de s'agrandir sous l'eau, ralentir la cadence en gardant plus longtemps le bras devant la tête...)
http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php
Re: votre entraînement du jour
Publié : 05 janv. 2015, 22:33
par scapu
ce jour - RUN - 9,6 km - 59'47 - footing
Re: votre entraînement du jour
Publié : 06 janv. 2015, 19:12
par coleopt
Je viens de m'amuser à additionner les kilomètres que j'ai fais en vélo, natation et CAP (depuis que je les note), et j'arrive à un peu plus que le tour du monde: 41825km et pour une durée de 2826h (toutes activités confondues) soit 117 jours et 18h de sport! ça sert à rien de le savoir, mais cela sert-il plus de ne pas le savoir!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 06 janv. 2015, 20:22
par Fabreizhad Triathlon
mardi 06 janvier : BIKE : 34,0km - 1h15' - Endurance sur HT...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 06 janv. 2015, 21:00
par dyson
ce matin 1500m dans l'eau
enchainé avec 37km de vélo en 1h14
Re: votre entraînement du jour
Publié : 07 janv. 2015, 20:35
par Fabreizhad Triathlon
mercredi 07 janvier : SWIM : 03,2km - 1h11' - Endurance...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 janv. 2015, 11:22
par USAT
coleopt a écrit :Je viens de m'amuser à additionner les kilomètres que j'ai fais en vélo, natation et CAP (depuis que je les note), et j'arrive à un peu plus que le tour du monde: 41825km et pour une durée de 2826h (toutes activités confondues) soit 117 jours et 18h de sport! ça sert à rien de le savoir, mais cela sert-il plus de ne pas le savoir!
depuis combien d'années?
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 janv. 2015, 11:39
par jmboma
coleopt a écrit :Je viens de m'amuser à additionner les kilomètres que j'ai fais en vélo, natation et CAP (depuis que je les note), et j'arrive à un peu plus que le tour du monde: 41825km et pour une durée de 2826h (toutes activités confondues) soit 117 jours et 18h de sport! ça sert à rien de le savoir, mais cela sert-il plus de ne pas le savoir!
![:sm27: :sm27:](./images/smilies/sm27.gif)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 janv. 2015, 22:39
par francois43
vélo 76km, 2h40 981d+ enchainé avec 12km en càp, 51min.
sans rien travailler de spécial, juste le plaisir!
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 janv. 2015, 23:50
par FAYARD
francois43 a écrit :vélo 76km, 2h40 981d+ enchainé avec 12km en càp, 51min.
sans rien travailler de spécial, juste le plaisir!
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
T'es deja en forme et un peu en avance pour l'EM, calme le jeu sinon tu vas saturer...travaille ta nat..
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 janv. 2015, 18:46
par dyson
ce matin 8km de cap
ce midi 37km de vélo en 1h09 D+300m
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 janv. 2015, 20:26
par francois43
FAYARD a écrit :francois43 a écrit :vélo 76km, 2h40 981d+ enchainé avec 12km en càp, 51min.
sans rien travailler de spécial, juste le plaisir!
![Very Happy :D](./images/smilies/icon/biggrin.gif)
T'es deja en forme et un peu en avance pour l'EM, calme le jeu sinon tu vas saturer...travaille ta nat..
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
je pense que tu n'as pas tort...mais c'est vraiment par envie et plaisir...je m'écouterai, je ferai de HT ce soir..
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon/rolleyes.gif)
vas comprendre!? :stock:
la nat, déjà c'est moins du plaisir...
![:sm1: :sm1:](./images/smilies/sm1.gif)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 janv. 2015, 20:28
par Fabreizhad Triathlon
vendredi 09 janvier : BIKE : 32,0km - 1h10' - Endurance sur HT...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 10 janv. 2015, 20:20
par Fabreizhad Triathlon
samedi 10 janvier : SWIM : 03,4km - 1h17' - Vitesse...
d;-)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 11 janv. 2015, 16:15
par Fabreizhad Triathlon
dimanche 10 janvier : SWIM : 03,4km - 1h16' - Technique...
d;-)