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Publié : 04 juin 2004 10:55
par elise
Salut Yogui!
Tu fais quoi comme taille ?( pas tes mensurations hein, juste taillle + taille du buste + taille des jambes) et quelles sont les cotes de ton vélo ? taille du cadre, longueur du tube horizontale + longeur potence ?
oh là là je sais pas, je te dis tout cela lundi!! je peux juste te dire que je mesure 168 cm. et mon vélo c'est un bête VTC Décathlon Riverside 3.2 acheté 200 euros y'a 2 ans!!
Elise a écrit :non mais il fait plein d'autres choses super bien sm7.gif
la vaisselle, les repas, il lave mon vélo, repasse mes maillots....
Je parlais pas de moi
des noms des noms des noms!!!
Publié : 04 juin 2004 11:02
par Yogui
la vaisselle, les repas, il lave mon vélo, repasse mes maillots.... icon_lol.gif icon_lol.gif
http://www.chiennesdegarde.org
des noms des noms des noms!!!
le driais juste que du coté du haut doubs ....
On attends tes mesures pour la suite !
Publié : 04 juin 2004 11:17
par elise
les pauvres, elles sont déjà débordées, avec tous les messages (et même les commentaires de photos! ) machos sur ce site!!
On attends tes mesures pour la suite ![/quote]
Publié : 04 juin 2004 12:17
par Chicco
je connais ce probleme aussi lorsque j enchaine et ls entrainements dur!!pour ke cette douleur passe il faut ke tu fasse ds lombaires!!je kone un exercice bien qui te permettra d avoir moin mal!!tu te met en appui sur tes coudes avc le ventre face au sol et derriere tu etends tes jambes!!c esta dur a explik alor si tu veux plus de precison je suis a ton service!!
Publié : 04 juin 2004 12:35
par Yogui
C'est pas plutot du gainage ventral ca ?
Publié : 04 juin 2004 13:57
par Philgood
Non, c'est assez juste,
en fait du te mets à genoux et en appuis sur tes coudes, les mains posées à plat ( tu fait un angle de 90° entre tes avants bras et tes biceps)
ensuite tu tends en même temps le bras droite en avant et la jambe gauche( en arrière
),
tu tiens quelques secondes, ensuite tu reposes et tu inverses les membres .. vois-tu le tableau ??
tu n'as pas besoin de faire la banane
simplement tendu en avant et en arrière.
Il faut essayer de rester bien droit et garder l'angle de 90° pendant l'exercice
suije clair ?
philgood
Publié : 04 juin 2004 14:16
par elise
ok très clair j'essaie et j'en donne des nouvelles!
merci à tous pour vos conseils!
bon w-end!
Publié : 04 juin 2004 14:18
par Chicco
Philgood mon exercice n etait pa du tt celui ke tu lui a coseille!!!et Yogui ca fait effectivement travail les abdos mai aussi les dorsaux!!personellement cet exercice m aide a ne pas avoir mal o dos!!
Publié : 04 juin 2004 14:28
par Philgood
