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ok. merci pour ces infos.

Je vais comparer mes chronos sur les mêmes distances en deux temps et en trois temps pour voir...

cassis a écrit :une méthode qui consiste à déterminer son carré : nbs de cps de bras au 50 = tps au 50

Notre coach natation (Eric Monnet, plusieurs fois finisher à Embrun à des places "très honorables") nous a fait faire cet exo. C'est très interressant car j'ai pu analyser mes lacunes principales.

Mon 1er chrono à été : 38 cdb / 50 s (allure 400m)
2eme chrono : 44 cdb / 45 s (completement "défait" au bout du 50 m !)
L'enseignement est le suivant : j'ai une technique correcte en regard de mes capacité physiques et j'ai donc plutôt avantage à travailler la force que la technique.

Dans la ligne d'eau d'à coté, le collègue à fait : 50 cdb / 40 s
Pour lui, il est clair que sa technique est plutôt mauvaise, par contre, c'est pas les biscotos qui lui manque !

De plus, ce test est facile à faire tout seul et permet de visualiser les progrès...

loool la natation au carré
bon ok ca peut donner des repères mais attention le jour ou vous aurez une calculatrice dans vos affaire de nat...vous aurez été trop loin

J'ai une question de pur débutant, (désolé mais ça existe, mais faut bien commencer un jour)

Lorsque l'on peut lire par exemple: "ce qui est sur c'est que si tu fais plus de 40 attaques sur 50m c'est qu'il faut améliorer tes appuis "

Qu'entend t'on par 40 attaques, (40 fois bras gauche et 40 fois bras droit ou 20 gauche et 20 droit)

Encore désolé de cette question con.

Steph.

20 gauche et 20 droit.

SG a écrit : A Mulhouse , j'ai même vu un Steve Bei (15'47")nager du 1 temps sur la fin tellement il etait à bloc .

il avait du boire la tasse

PLUDJAMB a écrit :ok. merci pour ces infos.

Je vais comparer mes chronos sur les mêmes distances en deux temps et en trois temps pour voir...

Bon, ben, comparaison faite... ça va plus vite (enfin, moins lentement) en trois temps...

PLUDJAMB a écrit :

PLUDJAMB a écrit :ok. merci pour ces infos.

Je vais comparer mes chronos sur les mêmes distances en deux temps et en trois temps pour voir...

Bon, ben, comparaison faite... ça va plus vite (enfin, moins lentement) en trois temps...

essaie en 4 puis 5 temps (et meme plus si tu peux), tu seras surpris... cela traduit notamment une mauvaise technique de respiration...

-Antoine- a écrit :

PLUDJAMB a écrit :

PLUDJAMB a écrit :ok. merci pour ces infos.

Je vais comparer mes chronos sur les mêmes distances en deux temps et en trois temps pour voir...

Bon, ben, comparaison faite... ça va plus vite (enfin, moins lentement) en trois temps...

essaie en 4 puis 5 temps (et meme plus si tu peux), tu seras surpris... cela traduit notamment une mauvaise technique de respiration...

ok coach

il vaut mieux faire bcp de scéance d'intensité sur des série de 50 à 400m et de la technique.

si tu sait bien nager tu nagera forcément longtemps.

apres pour ton foncier tu te tape un 3000 aerobie sans t'arreter une fois par semaine ça suffit.

biz

PS: le mieux c d'aller en club de nat