OnlineTri.com

En ce moment, je suis plus explosif sur le clavier parce que j'ai du jus.....
Mais ensuite je pète en 2 douze....

il te manque le foncier , je t'ai jamais vu à 4 h 00 du mat sur online

bah oui mais t'as une copine

c'est surement indiscret mais j'aimerai savoir qui es-tu spin car tu douis etre l'un des plus assidu sur le forum d'onlinetri mais aussi le plus cool avec david vincent bien sur, et je trouve chiant de ne jamais savoir à qui je parle....

merci!

si tu ne veux pas que tout le monde sache ya le mp, mais obn si ça se trouve tout le monde sait qui tu es sauf moi

@++
pierre

tu n'as cas regarder mon e-mail

mais ci tu ne me connais pas sus le pseudo de spin , tu auras du mal à me cnnaitre sus un autre nom

Non Spin ne dévoilera pas son identité.... Il est tellement rapide que l'oeil humain ne peux l'apercevoir !!!!

Ma copine m'éteint l'ordi parfois c'est vrai Spin !!!!

Bon maintenant je sors car je suis Hors Sujet

Attention le gus est un peu félé, tu l'auras compris - Sur la première photo il se paye le luxe de poser





T.

tes initiales ne seraient pas SN je viens d'appd qui tu étais par un pote.
Je comprend tout maintenant....

Bien joué Thierry !!!!!

Bonne réponse....

en vélo c'est comme en c à p on ne prepare pas un 10km comme un semi ou un marathon. D'apres ce que j'ai pu lire en vélo c'est un peu la meme chose en vélo pour progresser il faut fractionner, reste que c'est moins facile à mettre en oeuvre, un tres bon moyen pour ne pas se tromper ds les allures un bon cardio. Par contre je trouve que c'est plus difficile de trouver des plans d'entrainement par rapport à la course à pied
va falloir que j'ouvre un post sur le sujet

elles sont vraiment super tes photos ...de la à dire que yé chui félé ...

c vrais qu'elle est super belle cette photo... bravo thierry

les gars , a force de travailler comme ça , on avait acquis une technique super bonne pour rouler en ligne

excusez mais je reviens au sujet et profiter de l'expé de SPIN pour savoir ce qu'il pense des sorties bi-quotidiennes pour faire 1 sortie lgue (par ex:2h+2h au lieu de 4h)
merci

je ne le ferais pas si je pensais que je doutais des benef ...

cela te permet d'augmenter l'intensité , de pouvoir enchainer les séances plus facilement , de ne pas trop forcer au niveau déplétion métabolique , d'etre plus concentré sur le pédalge et les allures ...

PS : nous ne nous echauffons que très peu

--> 400 m en nat
---> 5-6 minutes en cyclisme

donc on rentabilise facilement des petites séances

Vous avez vu les photos de Spin mais vous pouvez aussi aller jeter un coup d'oeil sur les resultats de Vendome. Gonfreville fait le quatrième temps vélo alors que Spin a roulé 100% du temps devant.
Dans le même registre l'équipe de duathlon du même club roule seulement 8 secondes moins vite avec Aldebert devant en permanence.
Ils ont de bons rouleurs à l'ESMGO non ?