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marre de me faire tailler , j'enlève le max de mes messages et tchô

http://www.fmtmedical.com/fmt_58/recompenses.html

petite page qui peut plaire a spin ... et aux autres

smatri69

http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... wnload.htm

allez voir les articles sur "les limites du sstreching dans la perf sportive"

je pense que tout le monde appréciera les reference, puisse les discuter , apporter son avis, mais esssayez aussi de limiter les discu de comptoir ou du type forum pourri caramail

bon entrainement et bon WE

smatri69

il y a 2 articles allez lire le 2° et premier.

bonne lecture

spin a écrit :souplesse , c'est très différent de "étirement "

un étirement éfficace reste dans un domaine articulaire proche de la pratique sportive , un assouplissement cherche avant tout à forcer sur le complexe tendineux par des amplitudes articulaires excessive.

tu ne te blesse pas par manque de souplesse , tu te blesse car ton complexe myotendineux n'est pas ssez étiré ...

je déconseille par exemple de faire des assouplissements avant une course car il ont un effet décontractant qui peux durée jusqu'à une heure après ce mouvement .

privilégié les étirement actif ( lancer la jambe en avant , rotation des épaules ...)

un muscle est étiré

une articulation est souple ,

un muscle raide est une nortion physio qui n'a rioen a voir avec sa longueur ou sa faculté d'étirement

Salut, Spin ... donc, si je comprends bien, la souplesse est une notion articulaire alors que le muscle a besoin d'être étiré, c'est çà ?

Ce que l'on définit classiquement comme la "souplesse", à tort apparemment

, permet d'améliorer l'amplitude musculaire et le rendement, non

... ou bien je me gourre complètement

En bref, j'ai tout de même intérêt à rechercher un étirement musculaire, mais sans forcer sur les articulations

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Assouplissements