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kylicat a écrit : un énorme bol de céréales (all bran)

J'imagine que tu n'as plus de probleme de constipation

Kilycat a écrit :moi, le matin, je crève de faim!
d'abord un verre d'eau au réveil

J'ai entendu dire que prendre un verre d'eau à jeun le matin favorisait la perte de poids en nettoyant la flore intestinale ? ( quoique que de ce côte là, ça va)

de la compote de pomme avec des céréales dedans c'est pas mal du tout

Pour moi : crème Budwig !!!

Voici un lien bien fait : http://www.cfaitmaison.com/sansgluten/budwig.html" onclick="window.open(this.href);return false;

A ma sauce : yaourt soja fouetté avec une cuillérée d'huile de noix + sirop d'agave (fructose) + jus 1/2 citron + graines d'avoine (qtité ? 3 càs), de sarazin (qtité ? 3 càs), et de lin (qtité ? 3càc), moulues + noisettes + amandes + raisins secs

tous ceux à qui j'ai fait goutté ont aimé... Je prends ça vers 8H, et avec une pomme dans le ventre vers 11H, je peux aller nager de 12h30à 13h30 et manger à 14h sana soucis

fait toi plaisir,

pour moi, c'est 2 bols de café, 3 ou 4 tartines miel, confiture et pain fait maison.

bon appétit

TIRELIPIMPON a écrit :

kylicat a écrit : un énorme bol de céréales (all bran)

J'imagine que tu n'as plus de probleme de constipation

pas de problème non!

Pat76 a écrit :

Kilycat a écrit :moi, le matin, je crève de faim!
d'abord un verre d'eau au réveil

J'ai entendu dire que prendre un verre d'eau à jeun le matin favorisait la perte de poids en nettoyant la flore intestinale ? ( quoique que de ce côte là, ça va)

faut pas croire tout ce qu'on dit! ça ne m'a jamais permis de perdre du poids!! disons que ça aide à remettre en route l'organisme...

moi c'est 1 café au lait ou choco avec tartines de Nut' ou des BN en general le week end je me fais tartines de confiote / Miel Yaourt et fruit ...

Moi je fais du pain perdu pour mon chéri .
Du pain, des œufs, du lait , du sucre. Que des choses simples!!
Ça cale pour la matinée, et c'est plein d'énergie!!

onlinetri
Pain blanc, pain complet, beurre ou non, café ou thé, sucres rapides ou lents, protéines,....élargissons le débat :
Je vois déjà vos gros yeux s'écarquiller et je sens que vous allez me traiter de fou !

La majorité du temps, j'enfourche le vélo ou j'enfile mes baskets environ 15' après m'être levé. Juste le temps de boire un grand verre d'eau. Après, c'est parti pour 1/2 à 2 heures (aux beaux jours) de sport à jeun, avec comme unique apport ma gourde d'eau. Il va s'en dire que l'activité physique est modérée (allure 2 max). Et durant cet entraînement, je n'ai pas faim !

Question d'habitude, car cela fait de nombreuses années que je fais cela.

Peut-être que la raison principale à ce type de "démarrage matinal" est la flemme de se lever plus tôt pour prendre le temps de déjeuner (je me lève déjà avant 6heures du mat' l'été), et la volonté de ne pas réveiller toute la maison à ces heures indues.

C'est aussi un moyen d'habituer le corps à taper dans les graisses, ce qui n'est pas négligeable pour disputer des longues distances.

Cela dit, je sais qu'il n'est pas conseiller de le faire presque quotidiennement comme moi. Normalement, une séance d'1h à 1h1/2, une fois par semaine est préférable, afin de ne pas fatiguer la machine.

Et pour vous convaincre de ma folie, il m'arrive de ne pas manger de la matinée, alors que je me suis "avalé" une autre séance à pied plus soutenue et que j'ai enchaîné avec 1heure de natation. Après cela, j'avoue que j'ai un "petit" creux (sans pour autant me goinfrer aux autres repas).

http://ericts3.skyrock.com" onclick="window.open(this.href);return false;

Bol de Kellogs choco trésor, tartines au nutella (ou plutot nutella à la tartine ^^) !

Eric TS3 a écrit :onlinetri
Pain blanc, pain complet, beurre ou non, café ou thé, sucres rapides ou lents, protéines,....élargissons le débat :
Je vois déjà vos gros yeux s'écarquiller et je sens que vous allez me traiter de fou !

La majorité du temps, j'enfourche le vélo ou j'enfile mes baskets environ 15' après m'être levé. Juste le temps de boire un grand verre d'eau. Après, c'est parti pour 1/2 à 2 heures (aux beaux jours) de sport à jeun, avec comme unique apport ma gourde d'eau. Il va s'en dire que l'activité physique est modérée (allure 2 max). Et durant cet entraînement, je n'ai pas faim !

Question d'habitude, car cela fait de nombreuses années que je fais cela.

Peut-être que la raison principale à ce type de "démarrage matinal" est la flemme de se lever plus tôt pour prendre le temps de déjeuner (je me lève déjà avant 6heures du mat' l'été), et la volonté de ne pas réveiller toute la maison à ces heures indues.

C'est aussi un moyen d'habituer le corps à taper dans les graisses, ce qui n'est pas négligeable pour disputer des longues distances.

Cela dit, je sais qu'il n'est pas conseiller de le faire presque quotidiennement comme moi. Normalement, une séance d'1h à 1h1/2, une fois par semaine est préférable, afin de ne pas fatiguer la machine.

Et pour vous convaincre de ma folie, il m'arrive de ne pas manger de la matinée, alors que je me suis "avalé" une autre séance à pied plus soutenue et que j'ai enchaîné avec 1heure de natation. Après cela, j'avoue que j'ai un "petit" creux (sans pour autant me goinfrer aux autres repas).

http://ericts3.skyrock.com" onclick="window.open(this.href);return false;

Bon...ça me rassure de ne pas être la seule
J'en suis aussi à 2h d'entraînement le matin, parfois plus (1h de càp, 1h de vélo, 1h de musculation haut du corps) et je n'ai jamais faim le matin (parce que je m'empiffre le soir^^ Je sais c'est con...)
Et....en effet Ca aide pour les longues distances: à mon dernier marathon, je m'étais contentée de 3 barres de céréales 1h avant le départ....et je n'ai eu aucun coup de barre ni baisse de régime Le corps apprend à gérer ses réserves naturelles, sans devoir dépendre des trucs qui ont été ingérés juste avant^^

Une question con :

Je n'ai jamais déjeuné le matin en 33 ans d' existence, j'ai beau essayé de me forcer, ça me rend surtout malade, vous pensez que je dois m'acharner ou que mon corps c'est habitué à fournir un effort sans réserve avec les années ? ( oui ça m'arangerais la réponse 2 )

PS : en même temps je suis comme Aurélie, je me gave le soir, si cela se trouve j'en ai plein des réserves ^^ ( dit il en regardant ça bouée )

Essaye de ne plus te gaver le soir ( je sais, c'est dur ) et vois le matin ce que ça donne

cool a écrit :fait toi plaisir,

pour moi, c'est 2 bols de café, 3 ou 4 tartines miel, confiture et pain fait maison.

bon appétit

Bon j'arrive.......
Pour tous ceux qui ont ce type de ptit déj' c'est n'importe nawak!!!
Arrêtez de bannir les lipides!!!
Y'a quasiment que des glucides dans tous vos posts que j'ai lus!! A la rigueur ceux qui mangent des lipides sont ceux qui mangent des oeufs le matin, et ceux qui "osent" mettre du beurre (mais "un peu" t'en mets du beurre hein fais gaffe!) sur leur tartine!!
Punaiz mais le matin c'est là que vous pouvez vous lâcher sur les lipides! Fromage, beurre, à gogo!! Pour d'autres qui en auraient envie oeufs ou viande froide même!
Et ne me demandez pas si après vous pouvez aller vous entraîner avant 15h du mat'... évidemment que vous pouvez, i suffit de pas se mettre 1/2 baguette dans la vue comme je l'ai lu! En plus, les protéines du fromage vont réveiller votre organisme (au lieu de l'endormir avec le surplus de glucides que vous vous mettez tous dans la vue qu'ils soient rapides ou non)
DONC : 2-3 tranches de pain seulement, MAIS GENEREUSEMENT beurrées, avalées avec des bons morceaux de fromage, et un ptit expresso, ça ne vous ballonera absolument pas, les lipides ne seront pas stockés (on est le matin je vous rappelle), et vous tiendrez bien jusqu'à midi!
Le beurre il en faut, et le fait de le racler sur vos tartines, pour ceux qui ont osés bien sûr ne couvrent même pas vos besoins quotidiens... alors sans soucy, lâchez-vous.

Olive, kapad'bouée.