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et un godet pour moi ok je

remplace le pull par l elastique et tu auras 1 bien meilleur faculté a sentir tes appuies ....
les plaques a faible allure ...11 ou 12 coups de bras au 25

bébéou a écrit :remplace le pull par l elastique et tu auras 1 bien meilleur faculté a sentir tes appuies ....
les plaques a faible allure ...11 ou 12 coups de bras au 25

d'ailleurs tu ne sentiras pas que tes appuis tes orteils sentiront le carrelage du fond de bassin aussi

attendez que smatri reviennent du boulot et vous allez vous faire jeter , moi , il m' a trop lessivé à la salle pour quejeme lance dans des explications

J'adore les plaquettes... mais je pense que c'est pour les très bon nageur qui ont des appuis sur... pour de piètre comme moi cela donne juste l'impression de nager vite...
n'empêche j'adore les ( 1000m cr + 1000mcrpbpl )x2

herminator a écrit :J'adore les plaquettes... mais je pense que c'est pour les très bon nageur qui ont des appuis sur... pour de piètre comme moi cela donne juste l'impression de nager vite...
n'empêche j'adore les ( 1000m cr + 1000mcrpbpl )x2

comme toi j'adore mais generalement il y a du nage complete derriere et là la realité parle d'elle meme et me rappele à la raison

spin fatigué !!! comprend pas !!!

pour ce qui est des plaquettes et du pull boy vaste sujet !!! partisant pour ma pratique perso de ce duo pendant des annees, en reflechissant et en posant l'esprit habituellement bourrin du traithlete de cotes voici quelques elements a prendre en compte.

- le pull boy sert trop souvent de floteur ce n'est pas son utilité !
- si vous vous en servez au moins attachéz vous les chevilles ! cela evitera de voir c horribles battement croisé qui essayent tant bien que mal a retablir un equilibre perturbé par une technique de bras et respi desastreuse! immobiliser les pieds permet au moins de travailler dans l'axe au niveau des bras, sinon tout fout le camp !
- mais pourquoi pas s'attacher les chevilles sans pull, au moins la on bosse ! et l'erreur de position et de passage de bras et vite sanctionnée
- sinon pour nager en mer c niquel ! plutot apres d'ailleurs!! a la sieste comme oreiller c terrible !
- pour ce qui est des plaquettes, si c dans un but de renforcement muscu, le recrutement musculaire et superieur sans ! en effet au regard de la difficulté a placer ses appuis avec les paddle, on a de meilleurs appuis sans donc on peut exercer une plus forte force d'appuis, donc meilleur recrutement muscu sans que avec. A moins peut etre que vous nagiez - de 55 au 100 (c ce que je dis aux triathlètes que j'entraine qd ils pestent de ne pas se servir des paddles)
- donc pour faire du renforcement musculaire, lests, shorts, ceinture a godets, poubelle a tracter au fond le la piscine (si g vu) ... mais laisser vos ptites main libre
- en effet la natation est un sport tactile qui demande delicatesse et touché. Qui oserer caresser sa cop's avec des paddles ? un bien le meme respect avec l'eau qui est un element delicat, et si vous etes delicat avec elle , ellle vous le rendra ! action --> reaction

bon entrainement a tous !

Franchement! C'est comme pour le sexe!
Y'a rien de mieux que le naturel!!!
Arrêtez les artifices les gars
Quand on cherche des accessoires c'est pour compenser...

Si j'utilises un élas sans pullbuoy, je nage avec mon corps quasi à la verticale !!! càd que mes jambes coulent terriblement !
Je ne suis pas sûr que dans ces conditions, le travail soit très bon, puisque l'équilibre de nage n'est plus du tout réaliste. Je pense que ceci est réservé aux bons nageurs exclusivement.

Yeesssss !!!! Complètement d'ac avec Smartri, ça rejoint ce que j'exprimais plus haut.

pour l'élastique, j'aime bien aussi (pour l'alignement) mais mes jambres plongent au fond et ma position n'est pas naturelle, en plus ça me casse ... le dos par contre avec godets ou t-shirt c'est le top. J'en sens déjà quelques progrès.

j'ai notamment fait une mini pyramide 100/200/300 en godets et 200/100 en NC et les sensations sont magiques si on s'applique à la continuité motrice et aux appuis sans regarder le chrono.

Je crois vraiment que j'ai trouvé mon jouet préféré

@+
TAZ

Salut
Juste une observation perso, au niveau frequence cardiaque aussi il y a une difference. Pour ma part avec Pull ou plaq ou les 2 en meme temps, je suis moins haut en FC. C'est surement du a un moins de recrutement musculaire, comme ecrit par smatri. Tout ca pour dire qu'on travaille dans des zones de FC differentes et c'est peut etre pour ca que c'est apprécié par les triathlétes. D'autant que les purs nageurs ont quand meme moins de masse au niveau des jambes donc ca leur coute surement moins d'utiliser les jambes (nager sans pull).

un corps c comme un bateau

- + ca va vite + ca flotte
- + on allourdi l'arrierre et + il se redresse

Donc avec l'elastique ss PB

- mettez y un peu de bonne volonté !
- nagez + vite
- rentrez un peu la tete
- restez dans l'axe
- raccourcissez les interval de travail pour partir reposé a chaque X

et peut etre allez vous trouver l'interet de ce travail !

Bon entraineemnt

david vincent a écrit :et un godet pour moi ok je

je vais avec toi

Pour l'entraînement natation, le matériel est utile mais avec mesure et raison : que du pull et plaquettes c'est idiot car ça dénature la natation mais ce sont des outils qui, bien utilisés (entraîneur....), permettent des progrès par des exercices ou éducatifs. De même les élastiques ou autres outils sont très utiles....

Point trop n'en faut quoi.....