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-Tu te couches tôt la veille.
-Tu te lêve vers les 7h30 (ou avant, si la course se déroule loin): ptt footing a jeun
-Petit déjeuner
-Préparation des affaires
-Petite sortie vélo s'il fait beau (sinon HT)
-Petite collation avant de partir, ou sur la route si déplacement long

Si c'est vraiment éloigné, uniquement footing a jeun.

ironturtle a écrit :

MorganiSgood a écrit :j'me lève , j'vais pisser un coup , je dejeune devant OT avec en fond télématin à la teloch , je reponds à un ou deux post , je bois un ptit café ,
je vais à "la selle!" jprend une douche ....jprepares mes affaires en ecoutant de la bonne zik enfin voili voilou je vis quoi !

Ca me semble très rationnel!!