OnlineTri.com

Antoine
Et quand tu n'as pas de palmes

Les miennes sont naturelles (pointure 48 )
Mais j'avance pas plus vite!

Thierry

Décidement Antoine, tu m'as l'air de cumuler pas mal de défauts.
Ne le prends pas mal, mais je pense qu'il faut rester lucide : tu veux toujours faire un IM cette année ??

Antoine, dans ton cas on parlait de souplesse (ce qui n'empêche pas la tonicité)

swif a écrit :Décidement Antoine, tu m'as l'air de cumuler pas mal de défauts.
Ne le prends pas mal, mais je pense qu'il faut rester lucide : tu veux toujours faire un IM cette année ??

Hello!
Merci de t'inquiéter et de me faire réfléchir.
Je ne sais pas si je cumule les défauts, mais quelquesoit l'épreuve sportive ou non que j'envisage, je m'attache à être très objectif sur mes défauts afin de les corriger et rendre ma préparation la plus efficace possible.

Natation :
+ quelques antécédents de nageur en club, et une expérience de longue distance en brasse (30kms)
+ bonne endurance (nager 2H ne me pose pas de problème)
+ bonne technique et vitesse en brasse (au cas où)

- étant un "brasseur" je ne me suis jamais attaché à beaucoup travailler ma technique en crawl, c'est donc sur ce point que je me concentre afin de progresser. Je suis tout de même à 2800-3000m/h sans être à bloc. Je juge que c'est une base mais si je veux être le plus frais possible à la sortie de l'eau, il me faut encore progresser en technique.

Vélo :
+ J'ai juste mal aux fesses après 80 bornes pour l'instant, les jambes vont bien et j'encaisse bien la transition vélo/cap.
+ lors des 2 raids multisport faits cette année, la partie VTT d'environ 3H (pourtant difficile) ne m'a pas posé de problème (même lors du premier raid où j'ai acheté un vélo la veille de la course).
+ je m'entraine de plus en plus (je vais passer à 4 sorties/semaine)

- manque de recul sur ce point.

Je ferai une cyclosportive de 190kms en mars pour voir si je suis au point.


cap :
+ 2 ans de pratique, assidue depuis un an. Un semi-marathon en 2003 puis un marathon en septembre 2004.
+ beaucoup de volonté (un marathon fait il y a 4 ans avec 6 semaines de cap dans les pattes)
+ un bon foncier testé sur le raid du week end dernier avec un bon nivelé).

- je ne vaux que 3H30 au marathon.
- je dois surveiller mon genou gauche (je vais faire plus de vélo et moins de cap).

De manière générale :
+ j'ai du temps pour me préparer (dans mes horaires) cette année
+ j'ai une grosse volonté
+ raid multisport de 9H avec un bon dénivelé digéré sans problème le week end dernier.
+ bonne progression en natation depuis la reprise il y a 2 mois et en vélo (je partais de 0...)
+ je digère bien les 10-12H d'entrainement par semaine

- je n'ai jamais fait de triathlon
- ma progression vélo est à suivre avec attention

perso, antoine, je suis assez confiant sur ta participation à un IM... evidement je te vois pas finir dans les 10 (moi non plus d'ailleur) mais finir bien je pense que c'est largement faisable !!

nicoMB a écrit :perso, antoine, je suis assez confiant sur ta participation à un IM... evidement je te vois pas finir dans les 10 (moi non plus d'ailleur) mais finir bien je pense que c'est largement faisable !!

merci Nico!!!!!
Y reste plus qu'à...
Ca tombe bien, dehors il pleut, y'a du vent, y caille! Ideal pour une sortie vélo non?!

nicoMB a écrit :perso, antoine, je suis assez confiant sur ta participation à un IM... evidement je te vois pas finir dans les 10 (moi non plus d'ailleur) mais finir bien je pense que c'est largement faisable !!

et ton test VMA ça a donné quoi?

sur !

-Antoine- a écrit :

nicoMB a écrit :perso, antoine, je suis assez confiant sur ta participation à un IM... evidement je te vois pas finir dans les 10 (moi non plus d'ailleur) mais finir bien je pense que c'est largement faisable !!

et ton test VMA ça a donné quoi?

3'05 sur le 1000 j'améliore mon temps précedent de 15s (Aout) !
le pied.... en plus la piste était collante et il y a un petit vent bien vicieux....j'adore ces plan : http://www.athlete-endurance.com/

spin a écrit : perso , je ne supporte pas les palme , d'ou ma question , doit on etre tonique au niveau des cheville ...

non il vaut mieux rester souple au niveau des chevilles(mais ne pas laisser "pendre les pieds" non plus)

je sais pas comment on se prépare à un Ironman car je suis sur CD et c'est tout, mais je pense pas que tu ais à trop te préoccupé de ton battement de jambes.
Si elles battent juste assez pour que ton corps soit à l'horizontale, c'est largement suffisant, sauf pour battre un record sur 200 m !!!

mais pour un Ironman, le battement sert juste à se maintenir horizontal, et en plus tu as aussi l'aide de la combi alors...

enfin, moi, jdis ca, jdis rien

Bon courage.

ben moi aussi chui vraiment nul en jambe (j'arrive à peine à faire (50m sans faire de bras...), ceci dit ça ne m'a jamais empéché de nager "vite"... Ce qui est bizzard meme c'est qu'avec le pull je n'avance pas non plus alors que je n'ai pas de jambes... et en tri je suis meilleur sans combine qu'avec (par rapport aux autres).

Ce n'était pas méchant ce que je t'ai dit, Antoine, et je vois que tu l'as très bien compris. Même si, parfois, je suis un adepte de l'ironie.
C'était juste, pour te faire "prendre conscience" (c'est un bien grand mot) à quoi tu t'attaquais. Personnellement, je ne m'en sens pas capable.
Mais force est de constater que ta motivation est inébranlable, donc je ne peux que t'encourager dans cette magnifique aventure.
Ironman tu deviendras !!