OnlineTri.com

Et sinon pour répondre au post, c'était une bonne semaine, je n'ai mangé qu'une fois au McDo, ça se voit que j'ai Embrun en tête.

l'aimentation reste la base pour performer, tout dépend ce que tu recherche je penses...

Sinon, tu peux lire ce blog :

http://www.recits.champignytriathlon.or ... er-ironman

Il fait un ironman après 20 ans de traithlon et bouffe une pizza la veille, donc du grnad n'importe quoi et ils'en était prevu pour les ravitos aussi alros tu vois tout estpossible

Menu d'un vainqueur de plusieurs Ironman (M. Zamora) : http://www.onlinetri.com/photoIndex/pho ... &start=395

ouais mais t'a pas vu les cachetons et les seringues qui vont avec...

Macewen a écrit :ouais mais t'a pas vu les cachetons et les seringues qui vont avec...

Oui, j'avais effectué ma réponse dans ce sens

trijo a écrit :Bonsoir,

Qui pourrait me conseiller sur l' alimentation à avoir quand on s'entraine entre 10 h et 15h par semaine pour une personne 1.76m et 66kg.
Comment constituer sont Pdj, son repas du midi et sont souper.
Merci

Bonjour,
Jette un oeil à ceci : http://www.voieverterotarienne.com/temp ... rition.pdf