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lopapy a écrit : En vélo c'est légèrement différent car beaucoup plus calorivore.

C'est plutôt le contraire en dépense horaire.
Après c'est différent car en principe la durée d'une sortie vélo >> sortie càp donc il va falloir penser à s'alimenter

l'article sur le sujet dans sport et vie de mai-juin 2009 numero 114 ....pas grand chose de mieux que l'article lu précédemment!

http://www.sport-et-vie.com/numero-114/ ... n.2910.php

résumé grossier :

l'article dans sport et vie de mai-juin 2009 numero 114 est très intéressant. Il apporte un argument physiologique mais aussi psychologique ou comment les neurotransmetteurs de la fatigue ou cytokines,en concentration élévée dans les cellules musculaires qui sont "cassées" par la répétition des chocs sur le sol,sont transmis au cerveau et provoquent une chute du mental (les neurones fonctionnent en lipo) et par là même le MUR sur marathon sec. (en conclusion grossière : entrainement + lièvre semble être le moyen de tromper le cerveau...pour des athlètes en quete de performance).

ainsi, le glycogène n'est pas l'unique facteur limitant (et l'excuse pour éviter la chute de l'allure)après étude (prélèvement cellules muscu ..beurk) est retrouvé dans les cellules musculaires même après avoir éprouvé le mur du marathon. (par contre un basculement sur la lipolyse ++++ liée à cette production de neuro envoyé au cerveau et qui si le mental s'endort reste dans ce type de consommation de carburant alors que même si les jbes font mal y a encore du glyco pour continuer à tenir son allure visée; ils en sont même à conseiller les changements d'allure pour éviter cette lassitude d'ou peut etre des genres de negativ split...l'exemple du 30 min en footing sur tapis à en mourir en continu seul, alors que à deux çà passe comme une lettre à la poste !

pour ce qui est des longues cyclo ou ski de fond ou nage en eau libre LD...= activité physique porté Vs càp (traumatisme musculaire physiologique++++)

http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... rathon.htm

trisensation86 a écrit :l'article sur le sujet dans sport et vie de mai-juin 2009 numero 114 ....pas grand chose de mieux que l'article lu précédemment!

http://www.sport-et-vie.com/numero-114/ ... n.2910.php

résumé grossier :

l'article dans sport et vie de mai-juin 2009 numero 114 est très intéressant. Il apporte un argument physiologique mais aussi psychologique ou comment les neurotransmetteurs de la fatigue ou cytokines,en concentration élévée dans les cellules musculaires qui sont "cassées" par la répétition des chocs sur le sol,sont transmis au cerveau et provoquent une chute du mental (les neurones fonctionnent en lipo) et par là même le MUR sur marathon sec. (en conclusion grossière : entrainement + lièvre semble être le moyen de tromper le cerveau...pour des athlètes en quete de performance).

ainsi, le glycogène n'est pas l'unique facteur limitant (et l'excuse pour éviter la chute de l'allure)après étude (prélèvement cellules muscu ..beurk) est retrouvé dans les cellules musculaires même après avoir éprouvé le mur du marathon. (par contre un basculement sur la lipolyse ++++ liée à cette production de neuro envoyé au cerveau et qui si le mental s'endort reste dans ce type de consommation de carburant alors que même si les jbes font mal y a encore du glyco pour continuer à tenir son allure visée; ils en sont même à conseiller les changements d'allure pour éviter cette lassitude d'ou peut etre des genres de negativ split...l'exemple du 30 min en footing sur tapis à en mourir en continu seul, alors que à deux çà passe comme une lettre à la poste !

pour ce qui est des longues cyclo ou ski de fond ou nage en eau libre LD...= activité physique porté Vs càp (traumatisme musculaire physiologique++++)

http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... rathon.htm

Interessant... mais ce n'est pas l'article en question dont je faisais allusion... En fait il s'agit d'un numéro plus récent... peut être le N°128 (Sport et Vie n° 128
Endurance: la fatigue commence dans le cerveau - Septembre/Octobre 2011) mais je n'en suis pas sûr.

Les murs, c'est fait pour être cassés... Berlin 89...

pourquoi pourquoî et pas pourquoï?

C'est souvent le passage au 3/4 de la distance qui est difficile (peut importe la dicipline)

Waat a écrit :C'est souvent le passage au 3/4 de la distance qui est difficile (peut importe la dicipline)

Et même heuuu... ?

lopapy a écrit :..., j'étais accompagné par un cycliste, ...

C'est pas interdit sur les marathons ?

Tri patouille a écrit :

Waat a écrit :C'est souvent le passage au 3/4 de la distance qui est difficile (peut importe la dicipline)

Et même heuuu... ?

Vas au bout de ta pensée !!