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le deux temps croisé est une forme spécifique du battement.
Tu peux par ex. nager en 6temps(6batt. pour un cycle de bras).
le 2temps croisé c'est deux batt. par cycle de bras et les jambes et chaque deux batt. les jambes ce croise...heuuu vous avez compris qqchose?? c'est assez economique cependant je ne crois pas que beaucoup de nageur nage encore comme ca...

J'ai appris a nage avec le bouquin Total Immersion.. donc base sur cette method..

Le coach dit: "Lorsque tu nages avec un pullboy ... tu deviens meilleur.. a la nage avec pullboy"... ca ne sert a rien pour ta nage normale.. ce petit diacton marche aussi avec la planche (bien que je trouve que le pullboy me donne des sensations identiques a la nage avec combinaison...)

Mais je pense comme te l'ont conseille certain plus haut qu'il faut que tu travailles avant tout sur ta position/balance horizontale dans l'eau.. en travaillant cette methode, tu arrives a nage avec les jambes *horizontales* tres pres de la surface sans avoir besoin de pull boy...

Tuggy

euh, Tuggy...balance en francais, c'est equilibre hein

aller, c'est pas bien grave...il faut juste etre confident que tu vas garder ton francais euh confiant pardon... hehe

FanchM a écrit :euh, Tuggy...balance en francais, c'est equilibre hein

aller, c'est pas bien grave...il faut juste etre confident que tu vas garder ton francais euh confiant pardon... hehe

Quel être sensible ce FanchM

Nick Harraps

Expérience perso:

j'ai commencé le crawl il y a un an...avec pull, sinon je faisais de l'apnée et sur 500m cela ne passait pas.

Ensuite, j'ai suivi les conseils de SPIN et j'ai viré le pull ET la planche. Après avoir sévèrement galéré, c'est passé. Maintenant, je ressemble à un nageur de crawl (même si mes temps ne m'amèneront pas près des podiums: pb d'appuis).

Maintenant, j'alterne,seulement sur les séances de volume, avec/sans pull.

Bientôt, je vire le pull définitivement et je le jette.

Conclusion: le pull = les roulettes à vélo. Cela peut être utile mais très temporairement

que faire pour remédier à ce pb de battements pourris alors
et pour arrêter de nager debout?

snoopy a écrit :que faire pour remédier à ce pb de battements pourris alors
et pour arrêter de nager debout?

Pareil pour moi
Toujours 8s de moins au 100m avec PB/sans PB

Pour revenir au pull buoy!
Bon pas bon...!!! tout est question d'adaptation, de dosage, d'observation...pour intel oui, pour l'autre non....bla bla bla.
Comme pour Spin, attention avec les accessoires pour les débutants. Pull et triathlète voir paddles, c'est souvent lié. les triathlètes sont facilement identifiables! Un mec avec un pull entre les jambes, un bonnet avec des n° et 2000 en cr en continu...à la même allure, en bourrin...100 dos deux bras en récup, sans le pull!
Le pull (elestique) aux chevilles en cr/dos c'est interressant techniquement (gainage) Il y a d'autres solutions, oui Spin!
Il y a beaucoup d'exercice technique a faire avec ce pain de mousse, mais oui, il ne faut pas faire n'importe quoi, n'importe comment...
Il n'y a pas de science exacte, cela se saurait, ni entraîneur, ni livre...Seul le résultat compte. Et la (les) méthodes pour y parvenir sont nombreuses.
Certains utilisent le pull pour combler un déficit technique et ne peuvent plus s'en passer, car trop bien avec et trop mal sans! prennez du temps pour combler votre déficiance en vous faisant conseiller par un VRAI entraîneur sur le bord du bassin, pas une feuille! Quelques heures de cours sur une semaine vous ferront un grand bien, beaucoup plus que de continuer à bouffer des bornes sans refléchir!

Pas mieux
Mon entraîneur ne me fait utiliser le PB que pour des exercices spécifiques aux bras et de respiration. C'est vrai que le PB amène à une position horizontale proche de celle que l'on obtient avec la combi. Mais je fais énormément d'exercices de jambes, non pas pour me propulser mais pour m'équilibrer. Quand on a des gros jambons de cycliste, ce n'est pas évident d'être bien à l'horizontale. Mon frangin ne nage qu'avec le pull et cela ne l'empêche pas d'être à chaque IM en 1h et d'être efficace au niveau de la glisse.

Je doit être une exception ! J'ai jamais nagé plus vite avec un pull-buoy qu'en nage complète

snoopy a écrit :que faire pour remédier à ce pb de battements pourris alors
et pour arrêter de nager debout?

Bah des séries en jambes pour choper la bonne manière de battre, celle qui fait avancer... et puis de la technique pour corriger la position si ça ne vient pas des jambes alors essaye cet educ par exemple :

ceci par exemple

Exact Fireman! Au fait! Re bravo pour ton ironman! Chaque ironman est une performance! Bonne récup en attendant le prochain! Lequel?
Moi aussi, je flotte comme une enclume. Je ne peux pas montrer sans tricher aux gosses pour faire des étoiles J'en vois, surtout des nanas (grosses) qui touchent à peine l'eau, les jambes croisées et les bras croisés derrière la tête. J'ai les boules, j'en ai besoin, elles non! On est pas tous égaux...heureusement, une technique adaptée permet d'y remédier...

Moi, je nage plus vite en paddles seules, ensuite, pull/elest/paddles, puis nc et en pull/elast seul. Je m'entraîne de plus en plus en elastique seul. J'en fait faire beaucoup aux nageurs. Il y a beaucoup "à tirer "de cet exercice pour les triathlètes. Puissance, technique. Faite attention au carrelage du fond de la piscine pour les débutants, au risque de tout rayer avec vos ongles de pieds

technique...technique... mouais j'y crois pas trop moi !

Il m'arrive d'avoir à faire de temps en temps de l'elastique seul avec ou sans paddles... j'ai pas vraiment l'impression de pouvoir faire attention a ma technique.

Je suis tellement occupé à surveiller une rotation constante des bras pour continuer d'avancer, et ne pas aller racler le fond comme tu dit

Je suis sûr que cet exercice est bénéfique quand même mais je préfère nettement la ceinture à godet ou le maillot de bain croustibat (là je cite Toumy Degham lol). Ca fait à peut pret le même effet : augmenter la résistance à l'avencement, sauf que là il y a moyen de rester technique.

Perso,

Il y a 2 saisons, j'avais laissé tomber le pull, conclusion, quand les compéts ont repris, je ne savais plus nager avec une combi, compètement déreglé, déséquilibré, cambré...galère.

Je nage plus vite sans qu'avec...en pisicine. Je ne comprenais pas pourquoi des mecs moins rapides à l'entrainement me tolaient sur tri, simplement parce qu'en pull ils nagent pas moins vite que moi et son plus entrainés que moi à cet exercice.

THE solution encore plus spécifique (et obligatoire selon moi) : nager en milieu naturel avec la combar