Publié : 27 avr. 2005, 19:53
Chose importante c'est le soin a apporter aux pieds, avant et apres course......
Je ne court que quasi exclusivement sans chaussettes.
Meme parfois l'hiver (deux ou trois fois s'il gele, mais sortie tres courte).
G tres souvent des petites plaies, echauffement, orteils...et a force elles se renforcent ...
Il faut pour certains preparer les pieds avant course: Creme anti ech', Ongles coupés (tres importants), passer la main ds la shoes a la recherche d'une couture qui accroche (un ti peu de colle neoprene et tite protection text et c parti..), attention a l'etat de la semelle de propreté (pas top les multiples passages a la Washing machine
), ET le lacage........ARCHEMent important et a soigner en fonction des zones de serrage du pied..etc.
Attention a l'aeration de la chaussure, surtout pour ceux qui ont des ti probs de transpiratation.. , mais c idem lorsque vous rentrez apres sortie pluie... courir nu pieds ds des chaussures qui on seché sur la plaque, et qui sont toutes dures et reches....
Apres course: douche sechage complet des pieds et inter-digit et observation attentive surtout...
Soin des petites plaies, désinfection, protection si necessaire
ET soin des shoes AUSSI.... eh oui...
Si grosses cloques ou "steacks" hihi, temporairemet s'il faut reprendre, course a etapes etc, des patchs a decouper type "second-skin " ou autre marque ca le fait bien, mais ca piquotera qd meme...
Bah oui faut pas exagerer non plus
N'hsitez pas a marcher pieds nus egalement à la maison (oui au bureau c mal vu)
Je ne court que quasi exclusivement sans chaussettes.
Meme parfois l'hiver (deux ou trois fois s'il gele, mais sortie tres courte).
G tres souvent des petites plaies, echauffement, orteils...et a force elles se renforcent ...
Il faut pour certains preparer les pieds avant course: Creme anti ech', Ongles coupés (tres importants), passer la main ds la shoes a la recherche d'une couture qui accroche (un ti peu de colle neoprene et tite protection text et c parti..), attention a l'etat de la semelle de propreté (pas top les multiples passages a la Washing machine
), ET le lacage........ARCHEMent important et a soigner en fonction des zones de serrage du pied..etc.Attention a l'aeration de la chaussure, surtout pour ceux qui ont des ti probs de transpiratation..
, mais c idem lorsque vous rentrez apres sortie pluie... courir nu pieds ds des chaussures qui on seché sur la plaque, et qui sont toutes dures et reches....Apres course: douche sechage complet des pieds et inter-digit et observation attentive surtout...
Soin des petites plaies, désinfection, protection si necessaire
ET soin des shoes AUSSI....
eh oui...Si grosses cloques ou "steacks" hihi, temporairemet s'il faut reprendre, course a etapes etc, des patchs a decouper type "second-skin " ou autre marque ca le fait bien, mais ca piquotera qd meme...
Bah oui faut pas exagerer non plus
N'hsitez pas a marcher pieds nus egalement à la maison (oui au bureau c mal vu)
