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braziou a écrit :d'autres triathlètes : gafy , le gouacheur ( Rovera) qui a surement une idée derrière la tete , Clavery très fort aussi etc...

Et un autre : 2029 Ludovic Chorgnon (en mode récup. suite à un été plutô bien chargé).

Morgan01 a écrit :

braziou a écrit :d'autres triathlètes : gafy , le gouacheur ( Rovera) qui a surement une idée derrière la tete , Clavery très fort aussi etc...

Et un autre : 2029 Ludovic Chorgnon (en mode récup. suite à un été plutô bien chargé).

La diagonale des fous en mode récup???...

yoyo73 a écrit :

Morgan01 a écrit :

braziou a écrit :d'autres triathlètes : gafy , le gouacheur ( Rovera) qui a surement une idée derrière la tete , Clavery très fort aussi etc...

Et un autre : 2029 Ludovic Chorgnon (en mode récup. suite à un été plutô bien chargé).

La diagonale des fous en mode récup???...

https://www.facebook.com/permalink.php? ... 6701138726

Braziou 419e actuellement à Marla, km 78, il est dans le bon tempo, il gagne des places !
Allez Alain !

Braziou 375e à Sentier Scout km 88 (+ 44 places)

Gafy 246eme au 95eme kilo et 19h35 de course

Braziou 137eme. Très belle gestion de course jusqu'à présent.

Penaud a écrit :Braziou 137eme. Très belle gestion de course jusqu'à présent.

Erreur de ma part: 324eme et 137eme De sa catégorie. Il grignote des places !

3

38h28 de course, Ludovic Chorgnon 305ème à 13km de l'arrivée.

344eme pour Braziou en 42h40 juste devant Ludovic Chorgnon, 358eme en 42h48
Bravo à tous les 2 !!!

pas vu Chorgnon
une dernière descente très périlleuse avec la pluie qui s'en mele
je suis fracassé

braziou a écrit :pas vu Chorgnon
une dernière descente très périlleuse avec la pluie qui s'en mele
je suis fracassé

Bravo à toi braziou Comment as tu géré ta course au niveau du sommeil et de l'alimentation ?

pas de sommeil , des arrets de 15-20 min de temps en temps
j'aime bcp les soupes et les gels de miel sur moi

C'est passė! Difficile, très difficile mais c'est passė. L'enchaînement utmb grand raid paraissait prétentieux mais abordė avec humilité c'est possible. Au final 46h22 soit 8h de plus que dans les alpes ce qui semble logique vu la difficulté du truc! Le même % de temps en plus que les meilleurs. J'ai découvert les pauses sommeils nécessaires et attendues, 4 au total de 10' a une demi heure. Douté à mi course sur mes capacités à finir cette course. Perturbé par des soucis d'alimentation après 8h de courses vers mare à boue. Vomissement à répétition, même la soupe a finie par ne plus passer, j'ai réussi à continuer en absorbant uniquement du thé sucré et des petits beurres et en buvant beaucoup d'eau. Pas grand spécialiste de la nutrition mais 5 petits beurres apportent plus d'énergie et de glucide qu'une barre quelconque.
Une grande et belle aventure a vivre une fois. Ou plus.