Une super journée même si je n’ai malheureusement pas été au bout…
La natation était un peu froide, mais l’eau super calme, l’ambiance très agréable, 1h18, c’est un peu plus long que d’habitude mais j’ai eu des crampes alors j’ai moins appuyé, ça reste dans la fourchette que j’envisageais.
Le vélo, j’ai commencé par un ennui technique, ma pompe s’est décrochée dès le départ et a frotté sur ma manivelle ce qui a fait tombé la pile de mon capteur de puissance. Je m’en suis aperçu au bout de 3 minutes, mais j’ai fait demi tour jusqu’au parc à vélo pour la chercher (je savais pas trop si ça contenait ou pas l’électronique chère du capteur, en fait non ça coute 15€, donc j’aurais dû laisser courir), en plus je ne l’ai pas trouvé, et ça m’a fait perdre dans les 8 minutes
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. Je suis monté en surveillant le cardio, et le chrono pour rester sur mon scénario « moyen » qui prévoyait 7h20 hors pause et hors perte de 8 minutes bêtement… un petit déraillage et une crampe dans le dernier col me font finir en 7h45. J’ai adoré le parcours, super beau, pas trop raide.
Il me reste 2h45 pour la cloche, je me sens plutôt bien mais j’ai super soif (pas pris le temps de boire dans la descente), et comme un con je ne bois pas le coca qu’il me reste sur le vélo pensant en trouver du plus gazeux, voir plus frais au ravito… grosse erreur, j’ai pas compris où il fallait aller en sortant du parc pour passer au ravito (ça manquait clairement de bénévoles), et je me retrouve à courir 4km jusqu’au ravitaillement. Là, pas de coca, juste orangina, je me dis que ça doit bien être pareil… carrément pas… ça passe pas trop, et je commence à avoir des nausées, je finis le premier tour en 48 minutes, mais là trop de nausées pour boire ou manger, je marche un peu mais ça ne va pas mieux et ça me démobilise. Finalement à 10km, mon cerveau switch en mode « arrête toi »… il fait gris, il y a pas trop d’ambiance sorti du village, le parcours n’est pas franchement enthousiasmant après le vélo qui était magnifique… et là je me dis que la cloche c’est mort (alors qu’il me restait encore plus d’1h30 pour 15km…) que si je bois pas, de toute façon je monterai pas… je m’arrête. Sur le coup ça me semblait une bonne décision, deux jours après je me dis que j’ai un peu manqué d’envie et que j’aurais pu un peu me faire violence…
Je reviendrai l’année prochaine. Maintenant que je sais à quoi m’attendre pour la cap, je pense que je peux faire mieux.
Par rapport à l’entraînement en région parisienne, j’ai fait 3 grosses sorties : 180, 250 et 300km je pense que ça m’a bien habitué à passer 8h sur le vélo, j’ai peut-être négligé les enchaînements après un gros vélo.