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Publié : 02 déc. 2005, 15:22
par boul
Au fait pour des recherches sur google ou autres, il me semble qu'il existe un autre orthographe : plyométrie....
Publié : 03 déc. 2005, 10:43
par anax
pour répondre: oui il existe plusieures facons d'ecrire pliométrie..... le Y c'est plus pour les anglo-saxons.
la plio, c'est gain en force explosive, en élasticité musculaire et en réactivité...... prouvé sur optojump et plate forme de force.
de là a savoir si c'est utile en tri??
et spin a raison: pour faire plio correctement....état de pré fatigue et en général risque de blessure si on a pas derrière sois un gros baguage musculaire afin de pouvoir maîtriser le mouvement...
tout dépend de ce que l on recherche comme qualité pour nos fibres musculaires...
Publié : 03 déc. 2005, 12:20
par arno1976
Je ne sais pas pour vous, mais moi impossible de faire 5 squats sur une jbe sans me casser la gueule (en fait même 1, j'ai essayé ce matin !)
en fait plyo, plio et PPG c'est différent ?
Publié : 03 déc. 2005, 14:14
par dem
spin a écrit :la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire
Il faudrait plutôt dire : la plio permet de recruter un nombre de fibres beaucoup plus important que par la simple volonté.
A lire absolument :
Page 16:
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... /force.gif
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... metrie.gif
Publié : 03 déc. 2005, 14:18
par spin
non pas du tout , il n'y a que très peu de contrôle nerveux reflexe en pliométrie , sauf si tu utilise de très lourdes charges et que le systeme beta de protection des structures tendineuse se met en place , mais ce n'est pas le cas .
la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente
attention, cometti , y a du bon et du mauvais et en particulier en ce qui concerne les étirement , et comme la plio s'en rapproche , soyez très vigilent .
Publié : 03 déc. 2005, 14:50
par Yogui
Qu'est ce qui est mauvais chez Cometti ?
Publié : 03 déc. 2005, 18:13
par anax
spin a écrit :
la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente
.
je ne suis pas tout a fait d'accord avec toi: pour moi pliométrie = une contraction excentrique suivie d'une concentrique.... mais on ne peut pas toujours être ok hein
Publié : 03 déc. 2005, 20:22
par pierre guivarc'h
spin a écrit :la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire , il est déconseillé pour pouvoir en tirer parti de réaliset des exercice :
1 ) en état de fatigue
2) dans des condition ou l'on ne maîtrise pas completement les 3 phases
3) sans avoir acquis un niveau d'expertise et une force suffisante
par exemple , on déconseille la plio au sujet ne pouvant pas réaliser 5 rep de squat complet sur une jambe
ouai mais avec quel poid ?
Publié : 04 déc. 2005, 13:01
par spin
en poid de corps pardi , tu verras que c'est bien suffisant si ce sont des vrais squat
