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pour te répondre , je pense que tu es dans la bonne voie , en effet , tu sois presque a la lettre les precept de l'entraînement :

a savoir qu'il faut commencer par s'entrainer peu et souvent .

en ce qui concerne l'intensité qui est le principal facteur lié au surentrainement , je pense que cette valeur est a juste titre bien controlé chez toi , mais il ne faudrait pas que l'intervention du Ht te fasse faire un bon dans les valeur d'intensité .

pour ce qui est de tout les autres paramètre , tu es dans le bon mais il s'agit d'un plan pour un athlète désirant intégrer le haut niveau sénior t c'est tout a ton honneur d'agir ainsi au lieu de vouloir te griller en faisant 6-7 heure au tacket


mes félicitation ,

Que le petit malin qui a piqué son clavier à Spin le repose immédiatement !

merci spin pour cette réponse,mais je suis assez nouveau,et quand tu dis:
"te griller en faisant 6-7 heure au tacket " je ne comprend pas très bien
que veut dire "tacket"?

il voulait dire :"au taquet" ça veut en ébénisterie au delà de la butée et là la butée c est ta gueule , ça veut à bloc trop longtemps ça pourrait te tordre les os !!!!!! , tu ne serais pas le cousin de fironman?

PLUDJAMB a écrit :Que le petit malin qui a piqué son clavier à Spin le repose immédiatement !

il voulait dire :"au taquet" ça veut en ébénisterie au delà de la butée et là la butée c est ta gueule , ça veut à bloc trop longtemps ça pourrait te tordre les os !!!!!!

merci le Ben'j pour cette petite note instructive et le souci permanent d'illustration de tes propos ...

euhhh, si je peux etre franc....je n'ai pas très bien compris la définition de "taquet"

donner le maximum ?

oui !!

ou encore à la limite de péter ?

Faut jamais se retenir de péter, tu sais pourquoi ?

?

je comprends toujours pas ce que sa veut dire: "au taquet"

aller le plus vite possible c'est plus clair ?
de toute façon tu ne sembles pas au taquet tt le tps donc pas de problèmes pour toi

Filou a écrit :?

Si on se retient, les gaz toxiques remontent le long de la moelle épinière et arrivent direct au cerveau... c'est comme ça qu'on finit par avoir des idées de merde

paularnaud a écrit :je comprends toujours pas ce que sa veut dire: "au taquet"

....

Taquet :

Petite pièce de bois ou de métal servant de butée ou de verrou. Dans ces tiroirs, les dossiers se placent verticalement sur leur tranche la plus large. Des taquets de bois ou de métal maintiennent immobiles les dossiers.

Ceci va sans doute t'éclairer un peu