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Du mardi au mardi
2h06 de course à pieds hier, 3100m de nat ce soir et un week end vélo. Ca devient bon

On vient de recevoir un mail de l'orga, on aura les numéros après le 10 Mai !

Petite question : savez-vous quels parfums de barres et de gels sont distribués sur les ravitaillements? Car j'en supporte certains, d'autres pas, et je n'ai pas trouvé l'information.
Merci

Sur le site en anglais :http://www.ironmanlanzarote.com/index.p ... &Itemid=15

The following PowerBar products will be available on the courses at Ironman Lanzarote 2012:
PowerBar Performance Sports Drinks in Berry and Lemon flavours;

PowerBar Performance Energy Bars in Cherry Cranberry and Cookies & Cream flavours;

PowerBar Gels in all flavours.

Gaelle tu as de tout comme parfum ... mais pas le temps de choisir sauf si tu t'arrêtes aux ravitos...
Sur le programme envoyé par IM Lanza ils mettent 180,2 km, un nouveau circuit ? En sachant que nos experts en distance IM n'ont jamais été très d'accord sur les distances ...

est ce que quelqu'un aurait les pentes lors des montées car sur openrunner l'échelle me trompe un peu

avec si possible %max et moyen

merci

François
(je commence à me poser plein de question, ça doit être le stress qui arrive!!!)

Tu n'as pas reçu , les infos d'IM Lanza, ils en parlent dans le doc joint , maintenant c'est pareil on annonce plus de 2500 de dénivelé , mais selon certains , c'est moins ... En terme de pourcentage je ne sais pas , on monte bien ... même le haria et rio, c'est surtout le vent dans ces portions qui rend difficile la grimpette ...

http://www.ironmanlanzarote.com/index.p ... oad&gid=83
Tiens le lien

merci

j'ai vu les braquet préco mais rien sur les pentes si quelqu'un voit à quelle page c'est merci

apres le plan du circuit vélo, sur les passages principaux , ils te donnent des infos, toujours sans poucentage, attention vent, virages en epingles, .... sinon sur le plan vélo en bas à droite tu as le dénivelé ...

Bon ça va, les parfums des barres sont des que je supporte, et à pied c'est quand même possible de ralentir au ravito pour choisir, non? (y'a que Lime qui passe).
Pour le vélo, je me suis amusée à convertir le .kmz dispo sur le site en .gpx, que j'ai ensuite importé dans openrunner et calculitinéraires.
ça donne :
Openrunner : 177,3km pour 2113m de D+
Calculitinéraires : 177,5km pour 2375m de D+
VisuGPX : 177,6km

Sinon autres questions à 2 balles :
- la tente de transition T1 est sur la plage, mais on a les pieds dans le sable ou il y a des moquettes? Vu qu'ils indiquent qu'il y a des bacs d'eau une fois sur le bitume, avant les vélos je me demande.
- les racks pour les vélos sont comment? Les vélos sont stockés horizontalement ou verticalement?

au vu des vidéo horisontalement par le bas de la roue arriére

pour la piscine je sais pas si c avant ou apres le sable dsl

Tu as un passage de petites douches ... avant de rentrer sous tente ... Mais le sable n'est pas un grand problème, un conseil qui fait perdre un peu de temps , il y a les passeuses de crème solaire avec des seaux . faites vous tartiner les bras , épaules, le nez ...

Gat a écrit :au vu des vidéo horisontalement par le bas de la roue arriére

pour la piscine je sais pas si c avant ou apres le sable dsl

Ils disent qu'il y a deux types de rack :

- roue arrière.
- avant de la selle.