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@Evisims, non t'inquiètes c'est general et pas suite à ton post!

Bonne fin de prépa à tous!

octave a écrit :
Bonne fin de prépa à tous!

Une bonne semaine de passée, aujourd'hui repos. Dimanche enchaînement vélo/Càp et lundi dernière longue à vélo, ensuite place à la récup!

Entretien des Speedplay fait, boyau avant changé hier, j'ai enfin isolé ce sale craquement qui venait finalement de la tige de selle et boitier de pedalier changé. Le vélo est nickel.

J'ai hâte!

Bon dernier weekend de prépa à to us.

J'ai profité du bon niveau de forme actuelle pour me dépuceler du 200km à vélo, 220 au compteur. Dommage que j'ai la peau des fesses aussi fragiles car le long à vélo me plait beaucoup.
Pas forcément utile pour Vichy car je ne peux faire l'enchaînement que j'avais prévu aujourd'hui, et je n'ai pas couru hier, mais bien content de l'aventure.
Au passage j'ai un nouveau pneu et des nouvelles chambres car j'ai crevé à 65 km de chez moi et ma chambre de rechange était défectueuse (bout de valve qui se barrait avec la pompe, pensez à les serrer). J'ai du attaché le raccord de la mini pompe à un rayon, et par chance j'ai trouvé un magasin de vélo ouvert qui m'a changé tout ça.

De déménagement maintenant, je vais essayer de ne pas me bloquer le dos !!

Dossard 1830 sur le 70.3
Bonne fin de prépa à tous. Normalement dans 2 semaines à la même heure je serais devant un bon cidre

Pour info ....
en Charente-Maritime ...

1/ Il y a toujours du vent (environ 20 km/h en moyenne)
2/ Je pense qu'on a la palme d'or des routes dégueulasses....(rustines, gravillons, nid de poules...)

Donc Vichy c'est le PARADIS !!!!!!! (hein Fayard !)



Sinon les amis du triple effort....voici ms chiffres avant mon premier IM:

- nat = 70 kms
- Vélo = 3750 kms
- cap = 475 kms

Tout ça sur 25 semaines......ça devrait passer..... en 12h.....

Toujours pas décidé sur la 80 ou 50 à l'arrière......(avc 38 devant)

Spud Dossard 1320 sur le full distance.....

Spud le teigneux a écrit :Pour info ....
en Charente-Maritime ...

1/ Il y a toujours du vent (environ 20 km/h en moyenne)
2/ Je pense qu'on a la palme d'or des routes dégueulasses....(rustines, gravillons, nid de poules...)

Donc Vichy c'est le PARADIS !!!!!!! (hein Fayard !)



Sinon les amis du triple effort....voici ms chiffres avant mon premier IM:

- nat = 70 kms
- Vélo = 3750 kms
- cap = 475 kms

Tout ça sur 25 semaines......ça devrait passer..... en 12h.....

Toujours pas décidé sur la 80 ou 50 à l'arrière......(avc 38 devant)

Spud Dossard 1320 sur le full distance.....

Spud le teigneux a écrit :Toujours pas décidé sur la 80 ou 50 à l'arrière......(avc 38 devant)

Je t'aide : 80 derrière. Si tu la met en Charente je vois pas pourquoi tu la mettrait pas là où les conditions seront meilleures. Et j'opterai plutôt pour 80 av + 80 arr. Ou si vraiment tu es craintif 50 av + 80 arr

Salut
Une idee de comment sont attribués les numéros de dossard ? Car je me suis inscrit récemment et j'ai le dossard 173.

100km a écrit :Salut
Une idee de comment sont attribués les numéros de dossard ? Car je me suis inscrit récemment et j'ai le dossard 173.

L'an dernier c'était selon le temps total que l'on annonçait à l'inscription (ceux qui annonçaient les temps les plus rapides dans les premiers dossards).

100km a écrit :Salut
Une idee de comment sont attribués les numéros de dossard ? Car je me suis inscrit récemment et j'ai le dossard 173.

Par catégorie puis par ordre alphabétique me semble.

Bon ben dans un cas comme dans l'autre y'a mega erreur. Ça me stresse un peu car j'ai de nombreux homonymes

Y a quelques exceptions si tu regardes la liste des engagés.

Salut tous le monde, je suis engagé sur l'Ironman et je voulais savoir la température de l'eau! Et à votre avis combi or not combi!

Merci

Spud le teigneux a écrit :Pour info ....
en Charente-Maritime ...

1/ Il y a toujours du vent (environ 20 km/h en moyenne)
2/ Je pense qu'on a la palme d'or des routes dégueulasses....(rustines, gravillons, nid de poules...)

Donc Vichy c'est le PARADIS !!!!!!! (hein Fayard !)



Sinon les amis du triple effort....voici ms chiffres avant mon premier IM:

- nat = 70 kms
- Vélo = 3750 kms
- cap = 475 kms

Tout ça sur 25 semaines......ça devrait passer..... en 12h.....

Toujours pas décidé sur la 80 ou 50 à l'arrière......(avc 38 devant)

Spud Dossard 1320 sur le full distance.....

Presque la même prépa pour moi, mais depuis debut janvier
- nat = 120 kms
- Vélo = 3650 kms
- cap = 450kms

Pour les roues je n'ai plus de question à me poser, puisque je me suis pris une boite il y a 2 jours et casser ma roues avant de 62mm
du coup c'est 40 à l'avant et 60 à l’arrière. Pas de séquelles physique c'est le plus important

IRONMAN 70.3 Vichy & IRONMAN Vichy

5 août, 00:40 ·
..

[INFO SWIM]

Temperature de l'eau/ Water temperature : 21,5°c



Donc avec la canicule de ces derniers jours, elle doit bien avoir gagné 1°...