onlinetri.com

Pour le pourcentage de VMA possible à tenir sur un 10kms, cela dépend de la VMA puisque le temps d'effort n'est ensuite pas le meme.
Mon tableau magique donne par exemple (en % de VMA sur un 10kms :
Pour une VMA de 14 : 88%
Pour une VMA de 16 : 89,375%
Pour une VMA de 18 : 90,556%
Pour une VMA de 20 : 91.6%
Pour une VMA de 22 : 92.4%

Tableau magique que nombre de forumeurs m'ont déjà demandé... par contre personne ne l'a rendu dispo en ligne

muzo a écrit :salut
moi 36'45 sur 10km homologué
merde encore un peu et je vais battre khristri....

36'42" pour moi en juillet dernier mais normalement je devrais pouvoir passer un peu en dessous compte tenu de mon récent 1°14'22" sur 20km. On formerait un bon trio pour se tirer la bourre avec Muzo et Khristi!!!

kenzo a écrit :salut !!!! 32.55 au 10kms / 15.40 au 5000m.
mais en ce moment c'est plus 33'

On a trouvé notre maitre!!!!!!!!!

Embrunman a écrit :

kenzo a écrit :salut !!!! 32.55 au 10kms / 15.40 au 5000m.
mais en ce moment c'est plus 33'

On a trouvé notre maitre!!!!!!!!!

Non non...je suppose que deffective va nous sortir un chouia moins.....

Salut, 37'12" au passage des 10km sur le semi-marathon de beaunes le 17-11-06 pour finir en 1h21'20".

tribobo a écrit :
ps: faut-il préciser que un 10 000 mètre athé(bekele) se court à 95%!!!

Un "10 000m athlé" ne se court pas à 95% Même Bekele, le meilleur de tous les temps, qui a tout pour tenir le plus haut pourcentage (1m60, 53kg, un entraînement de malade, un temps d'effort très court sur la distance puisqu'une vitesse de course très élevée) atteint à peine ce chiffre donc définitivement courir un 10km à 95% de VMA, faut oublier

Nick

37'45 au l'été dernier sur mon parcours référence et 39'53 sur le même parcours il y a 10 jours en m'arrachant comme jamais pour faire moins de 40...

Je pensais pas avoir à forcer autant pour faire moins de 40

L'hivers est passée par là et va falloir se refaire une condition rapido

Pour un sondage plus représentatif, il aurait peut être fallu couper la tranche 35'-40' en deux. En tous cas, perso, il y a une sacré différence entre +|- 37' lorsque l'on est pas deffectivement douée .

c clair...on devrait faire un bon trio
enbrunman,khristri et moi meme....
pt etre qu'un jour l'opportunité se presentera!!!!!
en attendant mon objectif de l'année est mon premier IM a roth..
alors voila on se tient au jus..
pour info khristri et moi sommes ds le meme club

kenzo a écrit :salut !!!! 32.55 au 10kms / 15.40 au 5000m.
mais en ce moment c'est plus 33'

pffff !!! craneur !

Attendez doucement les gars
Votre Maitre ne court pas le 10kms en 30' ou 31' mais en 33' c'est pas énorme, concernant le 5000m eh bien oui j'ai fais ça au interclub l'année dernière, mais je vais vous dire faut ça pour courir en duathlon en D1 car si tu veux choper le bon paquet en vélo il faut courir vite et je sais ce n'est pas simple

Donc les 2/3 des exprimés courent en moins de 40 minutes. Va falloir bosser, on dirait.

parmi ceux qui on répondu y-a-t-il des junior?

à37-38 min quel niveau ?
pensez vous qu'il faille nuancé...

quel progression naturelle?

matafan a écrit :Donc les 2/3 des exprimés courent en moins de 40 minutes. Va falloir bosser, on dirait.

Reste plus qu'a savoir qui a fait du 40 km/h de moyenne juste avant sur le vélo.....

même frai j'arrive pas à faire du 40km/h sur 40 bornes