Re: poids et performance en course à pied
Publié : 05 mai 2008, 14:05
Ben la formule est simple :
litres d'air inspiré au maximum sur un test d'effort /min
VMA =
poids en kg
vu que le poids est le dénominateur, la VMA est directement inversément proportionnelle au poids
Donc la vitesse est inversément proportionnelle au poids !
10% de poids en plus, 10% de vitesse en moins !
Donc 1 kg de moins pour un sujet de 75 kg courant à 15 km/h donne environ 0,2 km/h en plus, donc 3 secondes de moins au km.
D'après des essais persos, à entraînement égal et du moment que le BMI est dans la tranche "normal" (20 à 25), la correllation est relativement bonne.
litres d'air inspiré au maximum sur un test d'effort /min
VMA =
poids en kg
vu que le poids est le dénominateur, la VMA est directement inversément proportionnelle au poids
Donc la vitesse est inversément proportionnelle au poids !
10% de poids en plus, 10% de vitesse en moins !
Donc 1 kg de moins pour un sujet de 75 kg courant à 15 km/h donne environ 0,2 km/h en plus, donc 3 secondes de moins au km.
D'après des essais persos, à entraînement égal et du moment que le BMI est dans la tranche "normal" (20 à 25), la correllation est relativement bonne.