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Publié : 17 nov. 2004, 14:29
par Gecko
smatri69 a écrit : - mettez y un peu de bonne volonté !
A vos ordres, chef !
Mise en pratique pour ma séance d'aujourd'hui entre 12h et 14h.
J'suis finalement d'accord avec toi, Smartri69.
L'elastique me fait découvrir de bons appuis, MAIS à la condition de l'utiliser sur une très courte distance avec pas mal de repos. En ce qui me concerne, 25m étaient suffisant. En revanche, je pense que plus le nageur est bon/fort, plus la distance peut être longue (je me souviens de zgueg et spin s'enquiller des 400m sans problèmes...)
Donc merci du conseil !
Tout est souvent une affaire de "bonne volonté", en effet !
Publié : 17 nov. 2004, 16:09
par Boubou
L'elsatique seul est un tres bon exo que j'apprecie particulierement, même si parfois on a l'impression de se battre avec l'eau...
Il permet de travailler sa frequence de bras sur de courtes distances car on cherche a accelerer pour s'équilibrer et également a trouver de bon appuis et "sentir l'eau". Mais c'est vrai que si on est pas très bon nageurs, il vaut mieux le faire sur de courtes distances (25 m et -)
A+
Publié : 17 nov. 2004, 16:55
par natation_org
smatri69 a écrit :spin fatigué !!! comprend pas !!!
pour ce qui est des plaquettes et du pull boy vaste sujet !!! partisant pour ma pratique perso de ce duo pendant des annees, en reflechissant et en posant l'esprit habituellement bourrin du traithlete de cotes voici quelques elements a prendre en compte.
- le pull boy sert trop souvent de floteur ce n'est pas son utilité !
- si vous vous en servez au moins attachéz vous les chevilles ! cela evitera de voir c horribles battement croisé qui essayent tant bien que mal a retablir un equilibre perturbé par une technique de bras et respi desastreuse! immobiliser les pieds permet au moins de travailler dans l'axe au niveau des bras, sinon tout fout le camp !
- mais pourquoi pas s'attacher les chevilles sans pull, au moins la on bosse ! et l'erreur de position et de passage de bras et vite sanctionnée
- sinon pour nager en mer c niquel ! plutot apres d'ailleurs!! a la sieste comme oreiller c terrible !
- pour ce qui est des plaquettes, si c dans un but de renforcement muscu, le recrutement musculaire et superieur sans ! en effet au regard de la difficulté a placer ses appuis avec les paddle, on a de meilleurs appuis sans donc on peut exercer une plus forte force d'appuis, donc meilleur recrutement muscu sans que avec. A moins peut etre que vous nagiez - de 55 au 100 (c ce que je dis aux triathlètes que j'entraine qd ils pestent de ne pas se servir des paddles)
- donc pour faire du renforcement musculaire, lests, shorts, ceinture a godets, poubelle a tracter au fond le la piscine (si g vu) ... mais laisser vos ptites main libre
- en effet la natation est un sport tactile qui demande delicatesse et touché. Qui oserer caresser sa cop's avec des paddles ? un bien le meme respect avec l'eau qui est un element delicat, et si vous etes delicat avec elle , ellle vous le rendra ! action --> reaction
bon entrainement a tous !
Moi j'utilise (enfin mes nageurs) le pull pour le travail en hypoxie, ... (pour travailler la dette d'oxygène) dans pour autant en manger un max. avec les jambes.
les plaquettes UNIQUEMENT pour les séries de musculation, sinon pour la technique utilisez des paddle pour doigts dispo sur un site commercial où je bosse
mais pas de pub. Allez sur natation.org il y a plein de pub dessus.
Donc messieurs triathlètes arrêtez de faire à l'échauffement du pull + paddle.
Pour l'élastique aux chevilles : bien mais sur des distances par trop longues car après l'allignement du corps n'est pas idéal et la position se dégrade donc la technique également.
Bon entrainement.
Publié : 17 nov. 2004, 16:59
par nicoMB
ben dite donc, moi qui adore enquiller mes longueurs avec le PB..... je pense que je vais faire autre chose.
heu, elastique plus PB c'est quand même pas trop mauvais pour un gars qui veut simplement travailler le souffle et se faire plaisir dans l'eau.
a l'occasion, c'est aussi pour la récup le lendemain d'une séance dure en vélo ou en CaP.....
