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woody77 a écrit :chose promise, chose dodue !

mode chouille, et mode match

Mais on te préfère maintenant

moi je preferais quand j'avais des cheveux ! et mes deux roubignolles

Ourf ! Impressionnant !

Les roubignolles, ça nous importe peu, on ne les voit pas (et au moins, plus de risque de se faire maaaal en tombant sur sa selle ou en faisant une chute sur un mur de grimpe avec les couillasses coincées dans le baudrier )

Et pis les cheveux: c'est formidablement sexy ta nouvelle tête

Le plus dur pour perdre, c'est de trouver la motivation de changer ses habitudes alimentaires. Perso, j'ai encore du mal. 1 mois de blessure : + 4kilos qui s'ajoutent aux 4 déjà de trop = 8 à perdre cet hiver... dur dur.

8 kgs ça commence à faire mais tu peux les perdre en 3 mois

"Habitudes alimentaires"....le mot est là C'est toute la clef/l'enjeu de la motivation....... Trop dur de changer ses habitudes C'est normal^^

Tu n'es pas obligé de tout changer, hein Juste les petits détails (qui font tout). Laisser tomber les cookies avec le café, ne plus mettre de crème dans son thé (et en contrepartie, siroter lentement son thé), prendre davantage de salade et moins de pâtes... Bref, en aucun cas tu ne devras supprimer-le-steak-et-tout-cuisiner-à-la-vapeur-sans-aucune-sauce-uniquement-des-légumes-verts-et-des-yaourts-light-mais-surtout-jamais-de-jus-de-fruits-et-plus-de-desserts-à-part-des-fruits!

Faut juste virer quelques calories inutiles (par ex: la marée d'huile dans la salade, la tonne de fromage sur le pain...une fine tranche suffit, etc).
Et pour limiter la frustration tout en réduisant pas mal des kcal: fais-toi des tartines au lieu de sandwiches (donc vire la couche de pain du dessus), fais-toi des veloutés en en-cas/desserts (yaourts avec des fruits broyés dedans), prends-toi de l'eau aromatisée au lieu des sodas...

Et pour finir: le forum onlinetri motive pas mal T'es suivi, là

chrysomallus2s a écrit :Le plus dur pour perdre, c'est de trouver la motivation de changer ses habitudes alimentaires. Perso, j'ai encore du mal. 1 mois de blessure : + 4kilos qui s'ajoutent aux 4 déjà de trop = 8 à perdre cet hiver... dur dur.

tu fais combien de repas par jour ?

moi petit dej , à 10h00 un gouter, je mange à midi , un gouter à 16h00 , repas le soir , et parfois ...parfois non la je deconne mais tu pourrais.

je mange pas entree + plat + fromage + dessert à chaque fois

et si dans les aliments que tu juges mauvais il y a le fromage , tu es dans le meme cas que moi , il ya la cancaillotte ( tu sais ce fromage liquide de franche comté ) nature ou chaud sur des patates à la vapeur , mhhhmmm c'est une regalade
le parmesan est pas mal aussi car le taux de proteines dépasse le taux de gras,

à 10h00 au boulot je m'emmène un sandwich avec un muffin complet, une vache qui rit et une tranche de blanc de dinde ,

moi je mange comme toi et je prends 20kgs de 2 jours

woody77 a écrit : tu fais combien de repas par jour ?

moi petit dej , à 10h00 un gouter, je mange à midi , un gouter à 16h00 , repas le soir , et parfois ...parfois non la je deconne mais tu pourrais.

je mange pas entree + plat + fromage + dessert à chaque fois

et si dans les aliments que tu juges mauvais il y a le fromage , tu es dans le meme cas que moi , il ya la cancaillotte ( tu sais ce fromage liquide de franche comté ) nature ou chaud sur des patates à la vapeur , mhhhmmm c'est une regalade
le parmesan est pas mal aussi car le taux de proteines dépasse le taux de gras,

à 10h00 au boulot je m'emmène un sandwich avec un muffin complet, une vache qui rit et une tranche de blanc de dinde ,

Ouhaou non tu me bats là!
Je fais pti déj, midi et soir (entrée plat dessert lemidi et juste plat dessert le soir).
Par contre, c'est des doses de cowboy!!!!
Pour le fromage, j'essaie d'éviter mais le plus dur c'est les repas du week end --> dégommade parfois.
Je pense à la méga raclette d'il y a 2 semaines : 500g de fromage + charcuterie + pommes de terres + gateau...
Si j'ai fait les pruistes, désolé!

Mais bon, objectif IM Nice 2010 donc je vais mettre un terme à tout ça!
Foi de moi, je vais les perdre mes 8kg! (1m84 pour 87kg aujourd'hui)

Et même plus

tu devrais augmenter ton nombre de repas par jour, car contrairement aux idées recues des regimes de bonne femmes à la noix de coco ( mesdames ne vous offusquez pas, je veux parler des magazines femme actuelles, biba et compagnie ... ) ton métabolisme de base va changer et ton corps brulera plus de calories au repos.

moi je fais plat, parfois fromage , dessert ( genre un fruit ou un yaourt) et un café , le soir lorsque je veux maigrir je supprime le fromage et le pain .

vas y mec tu vas le faire

as tu remarqué comme tout ce qui est bon au gout est mauvais pour le cucul ? la raclette, les frites , les frites gratinées à la raclette , etc...

mùefiez vousn il y a un intrus parmis nous, une certaine suissesse se tape des desserts de ouf avec une montagne terrible de chantilly parsemés de snickers emiettés ... je ne citerais pas son nom , juste un indice, elle lit très certainement des muscles et fitness

Oui je confirme.

Autre indice : Elle mange 3 fois plus qu'une fille de son âge et a une taille de guépe...

Dernier indice : Elle est capable de placer dans la même phrase : protéine, coloration et imprimante

Bryce a écrit :Oui je confirme.

Autre indice : Elle mange 3 fois plus qu'une fille de son âge et a une taille de guépe...

Dernier indice : Elle est capable de placer dans la même phrase : protéine, coloration et imprimante

et canari au marathon?....

je confirme aussi car je mange bcp mais quand d'autre ont froid je me retrouve en t shirt à suer... et pourtant j'ai encore de la réserve donc je ne suis pas hyperthyroidien... et pourtant

Excellent