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mais si ça va me servir, évidemment.

allez relax maintenant, une petite séance de HT et tu iras mieux après.

cause toujours ,

quel caractère!
enfin je serais content de te serrer la main sur un tri..
allez bon entrainement.

spin a écrit :
l'entraînement est une science , ce n'est pas une recette

++ : l'entrainement est un ART!!

mais bon je ne vois pas pquoi tu t'énérves sur ce pov levrier alors qu'il venait juste chercher quelques conseils pour avancer un peu plus vite dans sa connaissance de l'entrainement spé tri

pour la peine un gros - pour spinounet

le probleme c'est qu'il ne cherchait pas à approfondir sa connaissance de l'entrainement , mais juste appliquer betement ce qui convient aux autres et donc forcement pas à lui ...

Fred a écrit :
pour levrier : je ne veux pas défendre Spin, il est assez grand pour le faire tout seul, mais je tiens juste à préciser qu'il est à mon avis la plus grande source d'infos sur l'entrainement des elites...

compare son blog avec d'autre sites d'élites et tu verras

+1
Mais faut pas oublier notre ami jj !!

spin ! une irritabilité comme la tienne , c'est souvent un signe flagrant de surentrainement.
la sience de l'entrainement, tu ne l'as pas tant que ça.
soigne ta récup.

Spin,
Je suis assez d'accord avec toi sur ta conception de l'entrainement en tant que "science" (non exacte) et pas "recette".
Enfin pour revenir à la séance que tu as recemment proposé en fonction d'un % de PMA. Je suis vraiment imprésioné par ta séance !
Si tu veux je t'invite a passer un test PMA sur un ergocycle (un vrai) calibré, type Lode Excalibur au labo ou je bosse. Et on discutera "Entrainement"...

levrier , fait toi un nom dans le domaine de l'entrainement et de la compet, evite de pomper des séances n'importe ou et on en reparle , pour l'instand , tu n'as rien montré ...


on est en train tous de se poiler de rire sur tes propos , c'est vraiment du n'importe quoi

laisse tomber spin !

Si les "démarrages" verbaux de Spin étaient du surentraînement, ça ferait longtemps qu'il ne se serait pas repose

Joel a écrit :Si les "démarrages" verbaux de Spin étaient du surentraînement, ça ferait longtemps qu'il ne se serait pas repose

Il faut pas le prendre comme cela lévrier... je crois que tout le monde est prêt à donner des conseils ( d'ailleurs sur son site spin dévoile bcp de chose c sur ) mais il faut aussi comprendre que chacun a sa méthode d'entreinement avec les p'tits trucs qui lui conviennent....
De plus pas mal d'entre nous ont un entreineur perso... et si c'est le cas il n'aura pas forcément envie que ces plans sur lesquels ils planchent soient dévoilé à tout le monde sinon il suffiirait d'ouvrir un site "séance clef pour être fort.com" donc je pense que ce n'est pas une question de mentalité mais comme le disait spin le triathlon est une compétition et même si c'est une grande famille chacun a ses petits secrets pour battre l'autre et c'est toute la définition de la compétition...
Sinon pour info pour la puissance en vélo je trouve les doubles séances d'HT de spin entrecoupé de compex très intéressante... 2 x 45' de HT avec au milieu du copex force ou endurence me paraissent très intéressante, en effet, dans un premier temps tu échauffes le muscle avec un travail cardio+musculaire dans un deuxième temps tu fatigues le muscle mais pas le cardiaque qui retombre... puis tu entames le deuxième cycle de vélo avec un travail de PMA construit avec des muscles pré-fatigués mais un cardiaque près à monter en puls... je pense que pour gagner en puissance c'est excellent...
A pied, pour être plus rapide à vélo, essaie le doucle footing avec vélo entre du style 30min à jeun puis 2h30 de vélo puis 1h10 à pied avec des séries du style 3 x ( 1000m, 500m ) ou si tu n'aimes pas trop cela des 30"/30"...
Voila de toute façon y a pas de secret.. faut bosser dur...

herminator a écrit : A pied, pour être plus rapide à vélo, essaie le doucle footing avec vélo entre du style 30min à jeun puis 2h30 de vélo puis 1h10 à pied avec des séries du style 3 x ( 1000m, 500m ) ou si tu n'aimes pas trop cela des 30"/30"...
Voila de toute façon y a pas de secret.. faut bosser dur...

tu serais pas un peu du genre bourrin herminator?
et tu fais tout à jeun ou tu manges après le footing?

herminator= rovéra2

un petit + pour la peine

lévrier , sache que tu es le bienvenue dans le monde du tri et sur onlinetri
moi aussi je fais les GP et saches que tous les athlètes ''élites'' ne sont pas aussi ronchons que spin

mais on l'aime bien quand meme , faut juste apprendre à le connaitre

allez lévrier , bon courage pour ton entrain