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chui malade , .....

Ben moi le 31 :
NATATION : 4000m avec un 20x100 d:1'30 en all.2
VELO : 1h30 all.1
enchainé CAP : 6 LD + 10' all.1

1er janvier :
VELO : 3h05 all.1 seul


bonne et heureuse année à tous !

le 31 à 17h : 10' echauff sur HT + 3x2000m de càp
le 1er : lever midi, puis 1h40 de vélo enchainé 20' de càp

spin a écrit :chui malade , .....

trop mangé de foie gras ?


PS : qu'est ce qui est arrivé à ton Karma - ????
t'as encore enervé du monde ?!...

mistertri a écrit : A donf, tout le temps et par n'importe quel temps. La souffrance ca a du bon, ca prouve que l'on est vivant...

Certains diront que je suis barge, d'autres que ca ne sert à rien, qu'il faut profiter de la vie... Moi, elle est là ma joie de vivre.

Bonne année à tous et ne forcait pas sur la bouffe sinon vous finirait comme copste à Noél

Je partage à 110% cette philosophie de vie

bada a écrit :

mistertri a écrit : A donf, tout le temps et par n'importe quel temps. La souffrance ca a du bon, ca prouve que l'on est vivant...

Certains diront que je suis barge, d'autres que ca ne sert à rien, qu'il faut profiter de la vie... Moi, elle est là ma joie de vivre.

Bonne année à tous et ne forcait pas sur la bouffe sinon vous finirait comme copste à Noél

Je partage à 110% cette philosophie de vie

300% plutot....

Fin Réveillon à 5h30, et sur le VTT à 9h, sortie club 45km...

Pour moi le 31 c t seance nat : 5000 et un footing de 45min.
Le 1er jvoulais courir mais g t telment a l'ouest ka 8h kan chui rentrer jme suis de suite couché.........
Auj sa va smatin 1h de cap et cette aprem sa sera 2H30 de vélo.

Bonne année à tous.

j'espere que c'etait des Krispi Cremes les donuts...parce que si c'est les trucs inbouffables de Dunkin D...ouch...tough life!

C'est chouette la vie dans la Baie?

Tuggy a écrit :You're welcome!

J'ai rejoint le club ( http://teamsheeper.com ) en novembre, et depuis j'ai fait quelques trucs nouveaux (mon 1er marathon, des longues nages) mais aussi des entrainements fun, par exemple:
- donut ride: 90km velo suivi d'un coucours du plus gors mangeur de donuts!!! (yep difficile a integrer dans le plan nutrition)
- 10 * 400 m sur piste (attribution de points par tranche <1:10 / 1:15 / 1:20 suivi d'un bowling... tu additionnes et tu as un champion
- 20 * 100m nage suivi d'une course de kart ...

Voila un bon moyen de s'entrainer autour de fetes...

Pour ce d'entre vous qui n'etes pas encore dans un club (je me suis entrainer seul pendand 2 ans), rejoindre un club est vraiment tres interessant, non seulement ca donne access a des personnes tres experimentees en commencant par le coach, et les autres athletes, mais surtour le fait de s'entrainer en equipe est vraiment une forte source de motivation... pour en revenir a la natation de ce matin... seul apres 2-3kms, impossible de continuer... motivation, concentration, ...

btw:
BONNE ANNEE A TOUS!!!!

ben moi le 31 : 40min footing + ligne droite
le 1 et 2 janvier : REPOS

je suis pas un dingue moi

je suis pas un dingue moi

FranckM,

Oui la vie dans la baie est superbe!!!!
Des endroits extraordinaires pour le velo et la course a pied, et aussi de superbes courses dans un rayon de 3h de bagnole:
- alcatraz
- wildflower
- big kahuna, sentinel a santa cruz
- ....

Je ne sais pas comment est le tri au texas ou meme en france car j'ai commence ici, mais ici c'est vraiment un sport tres populaire autant chez les filles que les garcons (il est tres frequent de voir des tri sprint avec une majorite de filles) et je dirais que dans mon cleub c'est 50/50.

D'un autre cote, je suis tres tente par la Californie du sud, et plus particulierement San Diego, gros communaute de triathletes et cyclistes. si je ne me trompe pas il y a pas mal de pros qui passent l'hiver a San Diego et et l'ete a Boulder Colorado (altitude).

Pour les donuts, je n'ai pas participer car mon estomac n'est pas encore totalement americanise donc apres 3 je suis out!

Dans tous les cas, si l'un de vous vient faire un tour dans la baie de San Francisco que ce soit pour vacances ou courses, envoyez moi un mail/message prive, prenez vos pedales et on ira faire quelques ballades dans les collines de la silicon valley !!

tu t'es planté la martinique c'est pas ce sujet etourdi va

le 25 dec, petit footing de 45 min dans la neige a Mouthe (village le plus froid de France ) entre le foie gras et la bûche. et le lendemain, le 26, corrida de Besançon 9,6 km en 32min 34.....les plus dures que j'ai jamais fais....j'étais un peu ballonné..... et la n'était pas loin.....

c'est combien ton record sur dix kil Phil?

si je pouvais courir comme ça même sans être