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Pour l'alimentation comme l'hydratation tu
Trouvera des généralité apres a toi de testez ce
Qui te convient le mieux à l'entraînement .
Mais tu as l'air de bien te connaître donc je ne suis pas inquiet
Donc Bonne continuation dans tes projets et surtout n'oublie pas
D'abord le plaisir .

Yes, c'est juste qu'un effort aussi long m'est inconnu, et que manger en faisant du vélo, je l'ai déjà fait, mais manger avant de courir, bof. Mais je vais essayer des trucs, genre faire du vélo, manger un peu sur le vélo, et courir après. Merci encore pour vos conseils.

Paviza a écrit :Pour l'alimentation comme l'hydratation tu
Trouvera des généralité apres a toi de testez ce
Qui te convient le mieux à l'entraînement .
Mais tu as l'air de bien te connaître donc je ne suis pas inquiet
Donc Bonne continuation dans tes projets et surtout n'oublie pas
D'abord le plaisir .

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Zek a écrit :Oui, il ne faut pas être surentrainé. Effectivement, je fais 3h30 au marathon avec 50 bornes par semaines. Je fais de la boxe en plus, donc je m'entraine entre 1h et 1h30 par jour 5 fois par semaine. Je vais y aller progressivement pour ajouter des séances. Et sur ton site ericd tu parles de rouler tous les jours, donc tu fais du vélo tous les jours, en plus de nager et courir?

N'écoute pas les conseils d'ericd, ce type est le pire des exemples, il a fait tout ce qu'il ne fallait pas faire.
Le vélo n'est pas traumatisant, la natation non plus. L'entraînement croisé est très intéressant, il te permettra de garder ton niveau cap en faisant moins de kilomètres.
N'hésite pas à pédaler et à nager...

eric d a écrit :on peu tres bien arriver a faire 3h30 au marathon avec 50 kms par semaine et le reste du temps etre assi deriere un bureau, hors passer a 5 fois 2 h par semaine nest pas si evident. ca peu prendre 1 ou 2 ans. quand tu vois que tu commences a devenir agressif , que tu insultes les autres sur le forum cest le signe que tu nencaisses plus lentrainnement, le lot de beaucoup de gars ici. il convient pour toi dans 3 mois de vreifier tout cela. cest ca lironman.savoir garder un equilibre mental.

Si tu pouvais rester dans ta niche, tu ne connais rien au triathlon, tu ne peux pas donner de bons conseils, tu ne comprends rien à ce sport. Arrêtes de polluer les autres posts, t'es une buse !!!!!

n'ecoute pas fayard, il est gentils mais il abuse, il fait pas d'ironman, il croit seulement que c'est facil, je le suporte, je veux pas le contrarier .

Ha ha ha on ne sait plus sur quel pied danser ici... Donc ericd, tu fais du vélo tous les jours pendant ta prépa?

Zek a écrit :Ha ha ha on ne sait plus sur quel pied danser ici... Donc ericd, tu fais du vélo tous les jours pendant ta prépa?

Ericd a fait 15h et 15h45 à l'IM de Nice et il a été hors délai sur l'embruman avant même le col de L'izoard.

eric d a écrit :n'ecoute pas fayard, il est gentils mais il abuse, il fait pas d'ironman, il croit seulement que c'est facil, je le suporte, je veux pas le contrarier .

Tu veux comparer nos chronos....
J'ai été finisher à l'embrunman, moi, et très loin des barrières horaires...je vais t'épargner mes chronos sur 400m nage libre, sur 10km cap et ma PMA en vélo, hein....je ne voudrais pas paraître présomptueux.
De rien...

FAYARD a écrit :

Zek a écrit :Oui, il ne faut pas être surentrainé. Effectivement, je fais 3h30 au marathon avec 50 bornes par semaines. Je fais de la boxe en plus, donc je m'entraine entre 1h et 1h30 par jour 5 fois par semaine. Je vais y aller progressivement pour ajouter des séances. Et sur ton site ericd tu parles de rouler tous les jours, donc tu fais du vélo tous les jours, en plus de nager et courir?

N'écoute pas les conseils d'ericd, ce type est le pire des exemples, il a fait tout ce qu'il ne fallait pas faire.
Le vélo n'est pas traumatisant, la natation non plus. L'entraînement croisé est très intéressant, il te permettra de garder ton niveau cap en faisant moins de kilomètres.
N'hésite pas à pédaler et à nager...

+1000 avec FAYARD l'entrainement croisé s'est la base en tri.(D'autre l'appelle transfert) Le volume également, mais avec intelligence suivant tes cycles d'entrainement.
Un seul exemple fini tes dix prochains entrainement natation avec 600m en hypoxie (sans triché à la culbute elle compte que pour un ) type 3,5,7 par longueur et tu verras si t'as pas un bénéfice quand tu va monté sur ton vélo ou attaquer une côte à pied.
Donc ouais c'est une des armes anti lassitudes et même anti blessures sur certains points.

Zek a écrit :Ha ha ha on ne sait plus sur quel pied danser ici... Donc ericd, tu fais du vélo tous les jours pendant ta prépa?

non j'en fais quand il fait beau, la il a fais beau 3 ou 4 jours j'en ai proffiter pour faire 3 ou 4 sortie de 2 ou 3 h en plus des footings et de la natation. la maintenant je suis rincé.

FAYARD a écrit :

Zek a écrit :Ha ha ha on ne sait plus sur quel pied danser ici... Donc ericd, tu fais du vélo tous les jours pendant ta prépa?

Ericd a fait 15h et 15h45 à l'IM de Nice et il a été hors délai sur l'embruman avant même le col de L'izoard.

eric d a écrit :n'ecoute pas fayard, il est gentils mais il abuse, il fait pas d'ironman, il croit seulement que c'est facil, je le suporte, je veux pas le contrarier .

Tu veux comparer nos chronos....
J'ai été finisher à l'embrunman, moi, et très loin des barrières horaires...je vais t'épargner mes chronos sur 400m nage libre, sur 10km cap et ma PMA en vélo, hein....je ne voudrais pas paraître présomptueux.
De rien...

tu te reposes sur tes lauriers. tu fais bien de laisser la place au jeunnes, c'est sympa.

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

Zek a écrit :Ha ha ha on ne sait plus sur quel pied danser ici... Donc ericd, tu fais du vélo tous les jours pendant ta prépa?

Ericd a fait 15h et 15h45 à l'IM de Nice et il a été hors délai sur l'embruman avant même le col de L'izoard.

eric d a écrit :n'ecoute pas fayard, il est gentils mais il abuse, il fait pas d'ironman, il croit seulement que c'est facil, je le suporte, je veux pas le contrarier .

Tu veux comparer nos chronos....
J'ai été finisher à l'embrunman, moi, et très loin des barrières horaires...je vais t'épargner mes chronos sur 400m nage libre, sur 10km cap et ma PMA en vélo, hein....je ne voudrais pas paraître présomptueux.
De rien...

tu te reposes sur tes lauriers. tu fais bien de laisser la place au jeunnes, c'est sympa.

Sur mes lauriers....tu veux venir faire un tour de vélo avec moi...je tourne à plus de 250km par semaine depuis février, je pete la forme, un truc de ouf !!!! J'ai jamais aussi bien pédaler de toute ma vie et mon nouveau jouet s'appelle strava !!!!

Et les mecs c'est poste à ZEK là!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tout ca grace a moi.

eric d a écrit :tout ca grace a moi.

ce type est un parasite... maintenant qu'on lui a supprimer sa tribune il va pourrir tous les autres post...lamentable !