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La muscu c'est essentiel dans la prévention des blessures tout comme le travail de proprioception.

Et bien évidemment poursuivre le gainage toute l année

Toute l année on s enferme dans le même geste ( 3 même gestes). C'est bien de rééquilibrer la musculature .

Isidore a écrit :My two cents:
...
Une séance crossfit du haut du corps, c'est mieux que de ne rien faire, mais ça reste moins efficace qu'une séance de nat en plaquettes par exemple.


En vélo, ça n'est sans doute pas du tout handicapant sur courte distance, en nat ça permet d'augmenter la vitesse de pointe, mais attention à la congestion musculaire qui limite l'amplitude. En cap je pense que ça n'est jamais bénéfique pour qqun pratiquant déjà le vélo et la natation.

Heu, les séances natation en plaquettes faudrait en développer l' intérêt physiologique parce que de mon côté( et pas que du mien d' ailleurs) l'intérêt réel est ailleurs.
Maintenant, c'est vrai qu'augmenter artificiellement sa vitesse de déplacement c'est sympa! Mais ça ne va pas beaucoup plus loin.
Les plaquettes sont intéressantes sur le plan technique pour le reste

lolobkk a écrit :de mon cote, je place une seance de muscu du haut du corps apres avoir couru sur le tapis. une seance comme aujourd'hui c'est 45 minutes a faire le hamster sur le trademil et ensuite epaules, abdos, bras, dorsos en esperant que cela me servira a la nat. En tout cas c'est les meme douleurs qu'apres une seance de plaquettes.

Mêmes douleurs sûrement, même effet , sûrement pas...comme l'a dit a3coaching, le but des plaquettes est avant tout technique...c'est pour cela qu'il existe les anti-plaquettes et les plaquettes de doigts, les énormes plaquettes ça sert à que dalle..à part se blesser quand on ne maitrise pas la technique.
Vous me faites rire avec la musculation pour améliorer votre niveau nat, vous nagez comme des clefs à molette et vous pensez qu'en soulevant de la fonte ça va aller plus vite. Quand vous taquinerez les 4'30" au 400m, vous pourrez commencer à faire de la musculation spécifique, en attendant vaudrez mieux bosser la technique.
La musculation en tri, elle juste là pour rééquilibrer le corps, supprimer les carences pour éviter les blessures.

Pour ce qui concerne la relation avec la natation tu as peut etre raison c'est pour cela qu'il est important de bien lire ce que j'ai marque et de remarquer les mots et le temps utilise. Mais si deja ca permets d'eviter les blessures, supprimer les carences et reequilibrer le corps, et bien j'achette.

La muscu en hiver je pensais que ça servait surtout à arborer de jolies pecs sous la trifonction pendant la saison des courses

lolobkk a écrit :Pour ce qui concerne la relation avec la natation tu as peut etre raison c'est pour cela qu'il est important de bien lire ce que j'ai marque et de remarquer les mots et le temps utilise. Mais si deja ca permets d'eviter les blessures, supprimer les carences et reequilibrer le corps, et bien j'achette.

Ce serait à refaire, j'en aurai fait de la musculation....et je pourrai sûrement nager actuellement, pas comme depuis 1 an et demi...