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Les journées ne sont pas très chaudes (30°) et les nuits fraîches (- de 20) donc aucun risque, y' aura la combi. Pour comparer, la piscine de chez mon père doit faire 23-24 degrés et je suis plus au sud.

Pas cool pour ta roue schwam2 mais si tu n'as rien c'est un détail !

Si j'avais un vélo de chrono, je n'hésiterais pas et mettrais des roues les plus hautes possibles, histoires de gagner 30s à vélo et de finir les jambes fumées car je n'aurais pas le niveau pour les amener.

Et à la louche depuis janvier je dirais 170km de natation, 4000 de velo et 700 à pied pour un chrono entre 11h30 et 12h si la météo est clémente (i.e. pas de canicule).

Hello,

Pour ma part:

Swim: 105,06 km
Bike: 2872,9 km
Run: 933,28 km

Et je pars pour un half, je ne me sens pas assez à l'aise sur le vélo pour assurer un full convenablement.

Mes objectifs: Prendre du plaisir après plusieurs désillusion sur mes objectifs 2016 et sinon 36 minutes sur la natation, 03h15 sur le vélo, et entre 01:45 et 02:00 pour la CAP (Je récupère d'une entorse au cuboïde... Je ne sais pas encore quelle sera ma conditions dans 12 jours...)

J'ai le dossard 821, au plaisir de se croiser à Vichy

Nat 70km
Bike 2000km
Run 50km

Objectif 6h20 sur le half avec autant de plaisir qu'en 2015. Terminé main dans la main les 10 derniers km réalisés avec un concurrent d'infortune. 6h19 l'année dernière mais avec 15Kg de moins qu'aujourd'hui

Dossard 173

Dossard 1199 sur le 70.3

L'objectif est de ne pas trop s'éloigner des 5h30. Plus de 5h45 serait une déception.

Aucune idée de mes totaux d'entrainement mais après le L de Obernai en 5h51 après un craquage à pied et le XL de Gérardmer rn 6h08, je me permet de penser qu'avec l'expérience acquise, l'entraînement le dernier triathlon M et le vélo de chrono, ça peut passer.

Benpocket a écrit :Les journées ne sont pas très chaudes (30°) et les nuits fraîches (- de 20) donc aucun risque, y' aura la combi. Pour comparer, la piscine de chez mon père doit faire 23-24 degrés et je suis plus au sud.

Pas cool pour ta roue schwam2 mais si tu n'as rien c'est un détail !

Si j'avais un vélo de chrono, je n'hésiterais pas et mettrais des roues les plus hautes possibles, histoires de gagner 30s à vélo et de finir les jambes fumées car je n'aurais pas le niveau pour les amener.

L'an dernier l'eau a pris 1°c en 24 heures, entre le half et le full. Bon il faisait très chaud et plus de 20° la nuit.

Sauf que au 15 août au post de secours de la petite plage en bord de l'alizé l'eau à 11h était annoncée à 25,1 ! Elle était à 23 mi juillet quand j'y suis allé en stage reco !
L'organisation ne veut peu etre pas faire peur au poule mouillées...! Lol

salut les amis je participe aussi au 70.3 de vichy et je voulais savoir ce que vous aviez prévu comme entrainement ce week end et la semaine juste avant la course ?
Bonne fin de prépa à tous
Raf

MrRaffs a écrit :salut les amis je participe aussi au 70.3 de vichy et je voulais savoir ce que vous aviez prévu comme entrainement ce week end et la semaine juste avant la course ?
Bonne fin de prépa à tous
Raf

Ben je suis en vacances alors je change rien, comme l'année dernière :
Nat - 800m nat quotidien + 2 sorties de 2-3km
Velo - parcours Ironman de Nice et une autre sortie longue avec 40km quotidien et quelques cols
Cap - entre 2 (j'entraîne mes enfants à l'ironkids) et 10km cap quotidien

C'est de l'affutage ?

@ Spud : on va vraiment se suivre car on a le meme sas de natation je crois et mon numero est le 1327 !!

Je ne sais pas si les velos sont rangés par numero , si c'et le cas on va se voir souvent !!!!

Sinon pour le training nat 140 km
velo 6000 km
cap 400 km mais depuis avril seulement

chocho a écrit :C'est de l'affutage ?

Non, je laisse les entraînements sérieux aux compétiteurs sérieux. Je suis juste un Finisher.
C'est juste de l'opportunisme, le seul moment de l'année où je peux autant me faire plaisir

chocho a écrit :C'est de l'affutage ?

Affutage 70.3 pour moi: Biathlon dimanche (5Km Run soft +Vélo 45Km allure compétition+ 5km Run soft), Lundi: 1x Natation 1500m en mer , Mardi 1 x Vélo (45Km allure compét), Mercredi 1 x CAP allure jogging 5Km. Jeudi juste un peu de gainage puis Repos

bonjour à tous

je serais aussi à Vichy sur le 70.3
Mais je reprends la route tout de suite après:
savez vous s'il y a possibilité de prendre une douche quelque part ?
dans le gymnase d'arrivée ? ou au Creps ?

avec plaisir mon ami !

Sauf problème... je devrai sortir en 1h16....de l'eau (j'ai nagé en 44' à l'Alpe d'huez pour 2 200m...)
Je nage toujours en rythme régulier....
Pour le bike je pars sur 30km/h....soit 6h....(ou un peu moins....)
Pour ensuite espérer un 4h30 ou moins sur le marathon..... (suivant les jambes......)

On emmène qui d'autre avec nous?



ps. Par contre....j'ai moins de kms que toi en training....(plus de fraicheur c'est pas mal non plus !)

trident61 a écrit :@ Spud : on va vraiment se suivre car on a le meme sas de natation je crois et mon numero est le 1327 !!

Je ne sais pas si les velos sont rangés par numero , si c'et le cas on va se voir souvent !!!!

Sinon pour le training nat 140 km
velo 6000 km
cap 400 km mais depuis avril seulement