onlinetri.com

herminator a écrit :Merci Bilbo, c'est bien vrai... cela prouve l'importance de s'habituer à toutes les conditions, que toutes déroutes servent
c'est pour cela que zofingen va être le prochain objectif...
Après comme tu dis, ce n'est que du sport et il est fait de joie et de déception, et cela fait son charme mais à chaque fois on apprends beaucoup...

allez on se voit sur le Cd de l'alpes

Tu parlais déjà d'abandon avant le départ... A mon avis, dans ta tête la course était finie avant de rentrer dans l'eau déjà, non

Oui tu as raison, la pluie m'a minée avant même le départ dans ma tête je n'avais pas prévu cela...
Comme quoi on peut être prêt physiquement et bâché mentalement quand un imprévu vous déstabilise...
J'avais prévu toutes les éventualités sauf la pluie et le froid....

Bon parlons de chose plus intéressante, comment c'est passé ta course à toi ?

2e participation pour moi... j'étais inquiet par rapport à mon manque d'entrainement mais ça s'est plutôt bien passé, notamment les 2 premiers tiers du vélo où j'étais comme un poisson dans l'eau . Pour le reste j'ai passé un séjour top avec herminator et alextri notamment + rencontre d'Erik Clavery et NTQ... bref c'était cool.

Hermi

allez on se voit sur le Cd de l'alpes

Attention l'Alpe garde bien des surprises

l'an dernier super soleil pour le long et le lendemain méga orage de grêle pour le CD un froid de cannard et des éclairs de partout à 1800m. D'ailleurs avec du recul les organisateurs auraient du annuler la càp car trop dangeureux

pour ce qui est de l'acclimation l'inverse esr vrai aussi pour le chaud: je cours souvent entre midi et deux pour m'habituer à la chaleur et je roule tout l'hiver...dehors

bon courage et fait une belle course derrière pour passer à autre chose

herminator a écrit :Oui tu as raison, la pluie m'a minée avant même le départ dans ma tête je n'avais pas prévu cela...
Comme quoi on peut être prêt physiquement et bâché mentalement quand un imprévu vous déstabilise...
J'avais prévu toutes les éventualités sauf la pluie et le froid....

Bon parlons de chose plus intéressante, comment c'est passé ta course à toi ?

Quand j'ai entendu la pluie tomber sur ma tente à 3h du mat et quand je me suis levé à 5h00, je n'avais pas trop le moral non plus. Mon but était de me rassurer en refaisant un marathon en - de 4 heures et de faire - de 5 heures en vélo. Pour le premier point, en 3h50 mon but est atteint et pour le second, je me dis qu'en roulant 5h03 dans ce genre de circonstances sans prendre le moindre risque, j'atteindrai cet objectif sans pb sur le sec. J'ai roulé en trisuit et je n'ai eu qu'un peu froid aux épaules mais sinon, tout s'est bien passé. C'est vrai que je n'ai jamais vu des conditions atmosphériques aussi mauvaises mis à part à Nice en 2001
Ca restera quand même un drôle de souvenir...

Pour ceux qui veulent voir l'arrivée (discrète) de NTQ, allez sur ce lien et regardez bien à 1min49, vous verrez passer l'animal et entendrez "ooooooooh Nico !"

http://drt007.stream24.org/qcr/index.ph ... uf%20Damen

Bon d'accord c'est hors live mais pour le CR "detaillé" ce sera durant la semaine
Pour faire rapide( je suis rentré à 19h30 à Paris et je repart à 2h30 demain matin)
Temps dantesque : froid , pluie enorme, averse en vélo pendant 3 h puis durant le marathon
objectif nat autour de 1h05, resultat 1h04'47"
objectif vélo 5h45 (espoir de mieux) resultats 5h37
objectif cap sous les 4h resultat 3h 59' 52" (pas d'efforts inutiles !)
au global je visais sous les 11h et je termine en 10h51.......heureux
Quelques rencontres dont notre tortue et des souvenirs de plus plein la besace
bonne recup

@+

Pas belle la vie?

herminator a écrit :Oui tu as raison, la pluie m'a minée avant même le départ dans ma tête je n'avais pas prévu cela...
Comme quoi on peut être prêt physiquement et bâché mentalement quand un imprévu vous déstabilise...
J'avais prévu toutes les éventualités sauf la pluie et le froid....

Bon parlons de chose plus intéressante, comment c'est passé ta course à toi ?

bon allez mon pote passes a un autres objectif pour cette saison
tu a analysé ce qui t'a fait défaut .
mais pourquoi cette "peur" concernant les conditions météo
il me semble avoir lus maintes fois que tes sorties furent humides aussi bien en spade qu'en Cap.
d'ailleurs ton séjour dans le sud fut arrosé a Hyeres sur le Duathlon Ld
a bientot de lire ton debrieffing

debcyr a écrit :Pour ceux qui veulent voir l'arrivée (discrète) de NTQ, allez sur ce lien et regardez bien à 1min49, vous verrez passer l'animal et entendrez "ooooooooh Nico !"

http://drt007.stream24.org/qcr/index.ph ... uf%20Damen

2 nanas qui courrent vers lui, et il esquive le bougre !!!!!!!!!

Bon d'accord c'est hors live mais pour le CR "detaillé" ce sera durant la semaine

Un CR en Live... tiens, tiens, c'est une idée ça!

Rentré sur Paris avec Tuckson hier soir, je glisse également quelques lignes avant de mettre tout ça en forme dans la semaine.
Seul objectif chronométrique pour moi, faire mieux et passer sous les 12h. Seulement, avec la prépa au rabais que j'ai faite, même 12h, ça n'était pas gagné !

Au final Nat en 1h13, Vélo en 6h01, Marathon en 4h07 et des transitions de Pépère ....pour 11h36 sur la ligne.
Cette course est vraiment mythique, les conditions , elles, étaient apocalyptiques: le froid, la pluie battante....

Cette course prend une saveur toute particulière, elle s'est faite au mental, il faudra un peu de temps pour la digérer.
Bravo en tout cas à tous les finishers, et bravo à ceux qui sont retournés bosser ce matin.
Tchuβ

...une course au mental, c'est rien de le dire ! Je suis passé par tous les états, du fond du fond du trou avec une envie d'abandonner plus que tenace lorsque je me sentais perdu dans la pampa glaciale , à cette overdose d'adrénaline dans le Solar Berg causée par les spectateurs déchainés ! Ouaip, une course atypique pour le coup, dont je me souviendrais longtemps.

Et moi qui pensait que l'enfer était chaud !!!
La natation s'est bien passée, avec 30km d'entrainement dans l'année, j'étais plus que surpris de sortir en 1h06
Super bien parti en vélo et au fil des km de moins en moins bien
pieds gelés, mal au dos mains gelées puis des sensations hyper étrange (du genre être en butée de cales des pédales auto), au final pleins de douleurs et de sensation jamais vues a l'entrainement. les 50 derniers km sont en enfer, avec une envie de bacher omnipresente
Au final la moyenne s'écroule a 30km/h contre 36 sur la première heure
A t2 je mets des affaires sèches pour le fun et pars faire mon footing de décrassage, ça se passe bien jusqu'au 28eme km, mais l'averse du 25eme me sera fatale, plus possible de courir, plus possible de serrer la main pour attraper le ravito, bref les derniers km c'est finir pour finir
Au final j'ai pas encore debriefer les données mais dans le froid le coeur s'est auto limité a 110 puls, impossible de monter. Niveau habits a vélo j'étais surement dans les choux avec une trifonction, un maillot de vélo, un coupe vent sans manche et une veste de pluie... au final mort de froid et trempé de l'intérieur, en cap avec l'éclaircie je suis parti en trifonction et au final mort de froid encore et toujours
Alors la question est : comment fallait il s'habiller ????

EGP a écrit :...une course au mental, c'est rien de le dire ! Je suis passé par tous les états, du fond du fond du trou avec une envie d'abandonner plus que tenace lorsque je me sentais perdu dans la pampa glaciale , à cette overdose d'adrénaline dans le Solar Berg causée par les spectateurs déchainés ! Ouaip, une course atypique pour le coup, dont je me souviendrais longtemps.

il faut la refaire dans de bonnes conditions atmosphériques et effectivement elle marque à vie !!
je le suis moi !!

pour ma part :
- short pearl izumi "kawaihae" (relativement long/épais et compressant)
- singlet sugoi tri tank

mis pour le vélo :
- maillot onlinetri
- coupe vent sportful acheté la veille, hyper léger, bien coupé et apparemment efficace
- surchaussures "toe cover"
- lunettes oakley verres "persimon" avec effet antidépresseur

- chaussettes de compression CEP pour la càp.