OnlineTri.com

1h44 de vtt dans la boue a st carreux en.bretagne . championnat national de vtt ufolep resultats 10 ieme et 3 soleils ^^

Euuuuuh ... Si je dis que j'ai fait ~100km en 3h15 avec 2cols dans la voiture Saur Sojasun ça compte comme entrainement ?



Plus serieusement 38km en 1h20 Sur route (apres avoir fait les 100bornes avec eux )

5' au 400 ça reste costaud en tri...
je ne parle pas des nageurs FFN , mais des triathlètes que nous sommes, et 5' au 400 y'en a pas des masses...

sinon 58 kms vélo en 2h et 1,6 kms nat dont 400m cr en 6'

pour aujourd'hui 95kms de vélo en un peu plus de 3h, enchainé avec 2500 de nat en mode recup...

alban guilou a écrit :5' au 400 ça reste costaud en tri...
je ne parle pas des nageurs FFN , mais des triathlètes que nous sommes, et 5' au 400 y'en a pas des masses...

sinon 58 kms vélo en 2h et 1,6 kms nat dont 400m cr en 6'

Y a pas mal de triathlétes en 5' au 400m...surtout chez les jeunes...ça se fait bien... avec un peu de patience et de bons entrainements...

110 kilomètres de vélo...

10 km càp en 1h05 dont :
15’ => échauffement progressif
7’30’’ => 5 x (100 m en 24’’ à allure des 400 m / r = 100 m en1’ en trottinant)
27’30’’ => 10 x (400 m en 1’45’’ / r = 1’ en trottinant)
15’ => récup souple et étirements

Today, 95 kilomètres de vélo à 30km/h, c'est tout...

Coucou

2h15 de course à pied sur bitume

hier 14 kms cap 1h17 dans les bois

aujourd'hui NAT 2050m en 40 min
+ 10KM CAP en 55 min tranquillou

Une heure de muscu-abdos-gainage...

8 kms cap 45' et 4000m nat en 1h35'

rien aujourd'hui lol mais hier rando vtt de 50 kms avec un petit 20 de moyenne.

2.000 de nat' en récup