Re: ERIC D
Publié : 28 oct. 2016 20:55
Bien évidemment. C'est factuelGadagne a écrit :Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne
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Re: ERIC D
Publié : 28 oct. 2016 22:11
Quand on vise 12h avec THE méthode, et qu'on finit un IM sur 2 à la limite des délais, ça disfonctione très bien même ...débutant a écrit :Bien évidemment. C'est factuelGadagne a écrit :Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne
Re: ERIC D
Publié : 28 oct. 2016 22:43
Pour les 3 premiers Nice enchainés 3 année de suite, il est finisher.Venner a écrit :Quand on vise 12h avec THE méthode, et qu'on finit un IM sur 2 à la limite des délais, ça disfonctione très bien même ...débutant a écrit :Bien évidemment. C'est factuelGadagne a écrit :Il a fini quelques iron, "donc", ça fonctionne
Par la suite il s'est relâché sans s'entraîner du tout
et ça a failli passer 
Re: ERIC D
Publié : 29 oct. 2016 09:52
Effectivement ,au debut du mois je tenais 4 kilometre allure 3 h 10 et fin du mois je tiens 8 kms allure 3 h 10 a lentrainnement soit lequivalent de 15 kms en compet.NANGATRI a écrit :Messagepar eric d » 06 oct. 2016 19:48eric d a écrit :Hier 5 fois 200 metres en 3'55. Recup 45 seconde . Cest pas demain que je vais en aligner 19 a cette allure ou alors sur 2 semaines.
Aujourdhui 2 fois 4000 le premier en 18'05 le deuxieme en 17'30 dont le dernier 400 a 16 kmh
Un 2000 en 8'57 3 minutes de recup. Et un deuxieme 2000 en 8'33 bien rincé
Pas la peine daller si vite jessaierai 3 fois 2000 en 9 minutes avec 2 minutes de récup
Il est bien rincé le 6 octobre à cette allure pour des 2000 et quelques jours plus tard, il fait 2 X 4000 à la même allure avec un finish à la vitesse du son et rien. Pas rincé, pas de coma, pas mort. Etrange, n'est-il pas?
C'était ma contribution interrogative. A un de ces jours..... peut-être!
Je vais me limiter a 30 minutes allure 3 h10 par semaine et prilivegier lallure 3h 30 2 h par semainne plus des sorties longues de 2 h tout les 15 jours
Re: ERIC D
Publié : 29 oct. 2016 23:14
4 km en 3h10 ; ça ne peut pas être de la cap.eric d a écrit : Effectivement ,au debut du mois je tenais 4 kilometre allure 3 h 10
Si je pose la question pour savoir s'il s'agit de velo, ça va passer pour de la provoc.
C'est donc de la nat (4000 m en 3h10)
Décidément, tu détiens l'un des meilleurs mentals du monde triathletique.
RESPECT
Re: ERIC D
Publié : 30 oct. 2016 14:21
Re: ERIC D
Publié : 30 oct. 2016 18:53
Il y aurait une certaine idée de triathlon, car en plus de la marche à reculons à laquelle tu fais référence, il propose la video "Le nénuphar sort de l'eau"K1000 a écrit :Ça peut également être de la marche à reculons.
https://www.youtube.com/watch?v=YfO5kbdF-Ys
https://www.youtube.com/watch?v=kTU6ghE9xg8
Re: ERIC D
Publié : 31 oct. 2016 11:34
Aujourdhui je minscris au marathon de paris. Je pense que je peu faire 3. H 10 et donc prendre un sas 3 h15
Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines
Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo
Des remarques ?
Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines
Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo
Des remarques ?
Re: ERIC D
Publié : 31 oct. 2016 12:51
Il y a quasi 2 500 pages de remarques.eric d a écrit :Des remarques ?
As-tu des question par rapport à ces remarques ?
Re: ERIC D
Publié : 31 oct. 2016 15:19
eric d a écrit :Aujourdhui je minscris au marathon de paris. Je pense que je peu faire 3. H 10 et donc prendre un sas 3 h15
Cest dans 5 mois. En plus des 3 seances natation je fais donc 3 seances de footing ,ca va etre un peu juste au niveau entrainnement. Je pense quil faudrait mini 5 h par semainne de footing jusque la preparation de 8 semaines
Mes allures sur 2 fois 18 minutes un peu moins de 4'30 au kilo
2 fois 30 minutes , 5 minutes au kilo
2 heures. 5 minute 30 au kilo
Des remarques ?
Il faut courir pluseric d a écrit :Il faut nager plus
Re: ERIC D
Publié : 01 nov. 2016 09:14
Je vais voir.
13014
13014
Re: ERIC D
Publié : 01 nov. 2016 09:49
Nostalgique du 4 janvier 2013 ?eric d a écrit :Je vais voir.
13014
Sauras-tu retrouver les posts de ce jour sur ce fil ?
Re: ERIC D
Publié : 01 nov. 2016 11:53
13014 est mon numéro de dossard pour le mdp
Re: ERIC D
Publié : 01 nov. 2016 17:31
Ouah..... T'as payé pour faire un marathon ????eric d a écrit :13014 est mon numéro de dossard pour le mdp
Début de mois et RSA ? 
Re: ERIC D
Publié : 01 nov. 2016 19:40
Pas de tarifs spéciaux ? ou adaptés ?phiphitri76 a écrit :Ouah..... T'as payé pour faire un marathon ????eric d a écrit :13014 est mon numéro de dossard pour le mdp