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Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 08:22
par Pharos117
aurelie.218 a écrit :Hier, footing fractionné
- 7h50-8h footing pour aller bosser
- 8h-12h30 taf
- 12h30-13h footing pour traverser un bout de la ville jusqu'au 2nd taf
- 13h-17h séminaire de travail
- 17h-17h15 re-footing pour re-traverser un bout de la ville pour aller enseigner
- 17h30-20h30 enseignement
- 20h45-21h re-footing pour rentrer chez moi
Soit 10 km de footing (et encore heureuse, c'était rentable : j'ai été bien plus rapide qu'en me tapant les transports en commun...c'est l'enfer de circuler en ville)...à la Londonienne : chaque fois que j'arrivais en bas du boulot, j'enlevais mes runnings pour enfiler des petites ballerines
Et je mettais une petite jupette par-dessus mon short + un blazer
On comprend mieux pourquoi il te faut un triathlète dans ta vie.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 09:50
par crosstriathlete06
Hier 30 min cap a jeun parcours vallonné
1h30 nat 4000m série lactique avec palmes et plaquettes
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 16:07
par ben79
ce matin cross 7KM600 : 30'02"
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 17:49
par alban guilou
2,5 kms nat avec 5x 100 4n et 800 éduc 55'
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 20:16
par dexter
70 kms vélo, et 900 de D+
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 20:29
par crosstriathlete06
4200 m nat
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 21:39
par Pharos117
1600 nat en 41 min.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 08 juin 2012 23:00
par kamikaze liquide
hier 8kil TAP, 8km en treillis rangers+ sac a dos a 11kg en36min30. aujourd'hui des courbatures et le dos brulé
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 08:59
par bendufff
Hier, ne disposant que de 25mn en piscine (mais personne à cet horaire : youpi !!!), j'ai fait une séance vachement réfléchie : Une série d'un seul 1000m....
à+
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 11:34
par millke
81.2 km vélo avec 1300 mD+ en 3h48’ dont 3 montées @ 87, 86 et 85% fcm
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 11:50
par tribuddy
88 KM tranquille solo à vélo en 2h55. "Petite" semaine à 260 KM.
Demain repos vélo car il pleut.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 13:06
par Pharos117
48 kms vélo en vexin puis (que) 7 kms càp.
Demain 7 kms càp relaxe.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 14:25
par alban guilou
147 kms vélo en 5h et 12 kms cap en 1h01'
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 14:35
par lanfeustan
1500 mètres natation en 38 min et 10km vélo (pour tester mon nouveau vélo
)
Demain CAP 18km trail avec 400m D+ et lundi matin sortie vélo 50km
Re: votre entraînement du jour
Publié : 09 juin 2012 14:49
par louspib
alban guilou a écrit :147 kms vélo en 5h et 12 kms cap en 1h01'
sympa... NIce?