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Avec 14h00 en nat ça va bien ce passer

[quote="Triemb"]Avec 14h00 en nat ça va bien ce passer [/q
Je nage plus tôt mal !!

jmb a écrit :

débutant a écrit :

jmb a écrit :Salut Pour moi une dernière grosse séance "allure spé" demain(5h30+1h30 ) ,ensuite récup ,une sortie vélo vélocité sur place le dimanche / léger footing lundi/ mardi mercredi RAS/jeudi 1h00/1h30 vélo souple (vérification )avant de poser le vélo .Il faut juste que je cale une ou deux natation trés cool 30'

Tu vises quel chrono le 15 août ? (chrono total, vélo, cap)

14h00/7h30/4h30 ......Si tout se passe bien !!

Ta séance de demain est trop costaud à 9 jours de l'épreuves. Ceci est à réaliser entre 3 à 6 semaines avant l'épreuve.
Tu ne récupéreras pas de cette séance d'ici le 15 août

Ta séance de demain est trop costaud à 9 jours de l'épreuves. Ceci est à réaliser entre 3 à 6 semaines avant l'épreuve.
Tu ne récupéreras pas de cette séance d'ici le 15 août


Ok merci

IronJB a écrit :

Pakinator a écrit :Je pense aussi que faire tout ou partie en voiture peut être un plus pour mieux apprehender le parcours , on se tiendra au jus pour covoiturer, c'est plus futé !

Ah oui c'est mieux! On se contacte en Mp. Et je remets un post sur le forum lundi!

Salut JB,
Cette reco est importante pour moi, vu que j'arriverai trop tard pour en faire beaucoup à vélo et que j'ai besoin de bien visualiser et comme je ne mémorise pas très facilement j'aimerais même le faire 2 fois, et pouvoir me noter où sont les quelques virages les plus dangereux. Et oui, car si je veux finir, il faudra pas perdre de temps dans les descentes non plus !
À toute fin utile, mon numéro : 06 12 94 20 51

J'arrive samedi, j'aimerais faire ça n'importe quel jour entre lundi et mercredi, voire dimanche avant le RDV de Faab de 18h pour la petite reco vélo.

À+

Patrick

Pakinator a écrit :

IronJB a écrit :

Pakinator a écrit :Je pense aussi que faire tout ou partie en voiture peut être un plus pour mieux apprehender le parcours , on se tiendra au jus pour covoiturer, c'est plus futé !

Ah oui c'est mieux! On se contacte en Mp. Et je remets un post sur le forum lundi!

Salut JB,
Cette reco est importante pour moi, vu que j'arriverai trop tard pour en faire beaucoup à vélo et que j'ai besoin de bien visualiser et comme je ne mémorise pas très facilement j'aimerais même le faire 2 fois, et pouvoir me noter où sont les quelques virages les plus dangereux. Et oui, car si je veux finir, il faudra pas perdre de temps dans les descentes non plus !
À toute fin utile, mon numéro : 06 12 94 20 51

J'arrive samedi, j'aimerais faire ça n'importe quel jour entre lundi et mercredi, voire dimanche avant le RDV de Faab de 18h pour la petite reco vélo.

Ok c'est noté! C'est important pour moi aussi car je ne suis pas un grand descendeur. Lundi ou mercredi pas de problème, je te passe un coup de fil dimanche soir ou lundi matin!

Jb

Voilà qui est posé, mon MP(rivé) s'étant transformé en MP(ublic)
Libre à celui que ça intéresse de me contacter pour faire tout ou partie du parcours, avec un voiture ou l'autre les jours précédant la course.

Pakinator a écrit :Voilà qui est posé, mon MP(rivé) s'étant transformé en MP(ublic)
Libre à celui que ça intéresse de me contacter pour faire tout ou partie du parcours, avec un voiture ou l'autre les jours précédant la course.

Montée de l'Izoard :

Pas mal, juste pas facile à apprécier la pente mais bien pour visualiser la montée

Pakinator a écrit :Pas mal, juste pas facile à apprécier la pente mais bien pour visualiser la montée

Effectivement, on les entend bien les engrenages sur un vélo bleu !
Ne fais pas ton modeste paki .....

Tu as raison, évacuons un peu de pression en déconnant, ça fait du bien

N'oublie pas mon invitation Paki, dis moi quand t'es dans le coin

Dude05 a écrit :N'oublie pas mon invitation Paki, dis moi quand t'es dans le coin

Bin le 15 août Tu ne lis pas tous les posts ?

Non, Dude, j'y pense

Pakinator a écrit :Non, Dude, j'y pense