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100km a écrit :

bendufff a écrit :Vous êtes énormes !!!!
2659km de biclou
1168 de course
2h53 de nat......

Duathlete ?!

Oui ça doit être son temps cumulé de douches après les entrainements

extraction Strava (il en manque un peu )
running :

vélo :

récap :

2800km tout confondu, l'année a été compliquée.

Un half au compteur quand même avec ca. Qu'en dises les Ayatollah du volume ?

Que tu serais allé plus vite avec plus de volume

matafan a écrit :Que tu serais allé plus vite avec plus de volume

C'est pas faux, c'est pas faux...

J'y vais de mon bilan :

Natation : 166km, 69 séances, 63 heures.
Vélo : 3063km, 91 séances, 170 heures.
CAP : 1000km, 95 séances, 94 heures.

Si on analyse : même pas 1,5 séance de nat/semaine... , objectif 2016 : 2/semaine
Vélo, pas énormément de km mais y a 1/3 en vtt donc il faut plutôt se fier au volume horaire. Et au final ça donne un peu plus de la moitié du total horaire en vélo. Donc plutôt équilibré. En CAP il y a pas mal de "petites" séances qui ne font pas beaucoup grimper le volume, mais avec beaucoup de qualitatif.

Évidemment avec un volume pareil j'étais à l'aise sur format M (entre 5 et 10% du classement) mais plus à la peine dès que les distances s'allonge.

Bon pour ma part loin aussi des standards mais comme beaucoup avec le quotidien taf famille investissement associatif...il ne reste plus beaucoup de place.... :
CAP : 85 séances, 871km, 74h (grosse baisse depuis Septembre avec tendinite d'achille... )
Nat : 81 séances, 167km, 59h
Vélo : 59 séances, 3730km, 134h
2 Half et 2 M en 2015
Objectif 2016 augmenter le volume vélo pour faire Iron de St Malo

superbe post pour confirmer qu'il me faut mettre la gomme sur le vélo

cap
Activités: 131 Distance: 1.273,03km

natation
Activités: 46 Distance: 102,42km (il manque toute la saison en piscine, je ne mets pas ma montre)

vélo
Activités: 61 Distance: 1.043,29km (heureusement il faut compter un bon millier de km de vélotaf) mais c'est vraiment peu!

Bonjour,

CAP : 1100 km en 90h
Vélo : 4600 km en 151h
Nat : 290 km en 100h

Objectif 2016 :
Nager autant de temps mais plus vite.
Maintenir 100km/mois en course à pied sans se blesser (j'avais eu un trou en janvier/février 2015)
Augmenter un peu le volume à vélo si je veux passer sur IM ...

pour moi :
CAP 1209 km en 93h45
Vélo (route, chrono, vtt) 5370 km en 205 h42
Nat : 62h environ, 120 km environ
Windsurf : 14 sessions
1 HalfIM

objectif 2016 : soigner les ischios, pas de fractionné en CAP (trop traumatisant pour moi), courir moins vite, plus de vélo et voir si ça va mieux Ironcorsair en freestyle.

Mathdok a écrit :

100km a écrit :

bendufff a écrit :Vous êtes énormes !!!!
2659km de biclou
1168 de course
2h53 de nat......

Duathlete ?!

Oui ça doit être son temps cumulé de douches après les entrainements

Euh non, en douche j'ai pris plus de temps....
Juste papa et campagnard qui habite loin de la première piscine ou point d'eau correct...
Mais effectivement, le tri est entre parenthèses en ce moment (juste un S en 2015...).
à+

Pour ma part, première saison de sport après 20ans d''arrêt.

45km de natation
1771km de vélo (dont 390 sur home-trainer)
1048km de course à pieds.

Résultat Ironman 70.3 Luxembourg en 5h35.

Objectif 2016: Ironman 70.3 Kronberg en 5h10.

vélo + home trainer: 5.700 kilomètres - 350heures, ce qui donne 16,2 km/h de moyenne
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)

Boubou Balboa a écrit :vélo + home trainer: 5.700 kilomètres - 350heures, ce qui donne 16,2 km/h de moyenne
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)

Va falloir aller dans le grand bain, Boubou !!!!

FAYARD a écrit :

Boubou Balboa a écrit :vélo + home trainer: 5.700 kilomètres - 350heures, ce qui donne 16,2 km/h de moyenne
course à pieds: 800 kilomètres
natation: 17km (montre garmin)

Va falloir aller dans le grand bain, Boubou !!!!

11 séances natation dans l'année 2015
je ne sors pas dans les premiers à T1..
du coup j'ai installé une épuisette sur le vélo pour capturer les sales (sic) grenouilles qui sont devant moi!
avec les nouvelles roues, je vais en avoir plus qu'avant