RotorFrance a écrit :
test réalisé après combien de séances - semaines "d'adaptation"?
Je me demande si une période "d'adaptation" est vraiment nécessaire, dans le sens où je n'ai absolument pas senti la différence, en termes de sensations, avec des plateaux classiques. C'est d'ailleurs la première chose qui m'a surpris, quand je suis monté sur le vélo : aucune différence. J'attendais pourtant avec impatience cette sensation "d'effacement du point mort"...
RotorFrance a écrit :avec un capteur de puissance le test serait plus interessant
mais tout le monde n'a pas ce type de matos.
car la FC est parfois variable d'une séance à l'autre (réaction de l'organisme parfois variable / l'entrainement, fatigue, stress, ..)
C'est sûr, mais c'est un parcours test (qui me sert d'échauffement) que je fais régulièrement : boucle de Vincennes 5 fois, pulsations entre 145 et 150 (allure d'endurance pour moi).
D'une séance sur l'autre, dans la même semaine, mon état de forme est généralement stable, et quand il y a des variations, je suis en mesure de dire pourquoi et dans quelle mesure elles influent sur le temps habituel...(à jeun, par exemple, je perds 4%; enchainé après une séance de natation fractionnée 5%, etc...)
Mais en cette période, je ne fais plus de fractionné depuis un mois, ou de séance "exotique", uniquement des sorties pépères. Donc d'une séance sur l'autre, et à matériel et pulsations égales, je fais ce parcours dans le même temps (de 5 à 10 seocndes près).
Donc pour moi, ça reste un test fiable... même sans capteur de puissance.
Par exemple, sur ce parcours, j'ai fait des tests de position aero, dans les mêmes conditions, j'arrive à des écarts de plus de deux minutes entre la plus mauvaise position et la meilleure... On peut discuter de l'efficacité d'un matériel qui fait gagner une ou deux minutes sur une demi-heure, pas dix secondes... (enfin, pas à mon niveau en tout cas...)
RotorFrance a écrit :oui selon la durée depuis laquelle tu utilises les plateaux, il faudra sans doute changer de position et voir si c'est meilleur, tu nous diras
C'est ce que je vais faire. Enfin, bon, je ne me fais pas trop d'illusion, même si je gagnais une minute par rapport au test d'aujourd'hui, ça me ramènerait tout juste à égalité à mon temps avec plateaux ronds...
RotorFrance a écrit :tu te sens mieux debout ou assis avec les plateaux?
Franchement, pas de différence avec des plateaux ronds. Donc assis, je me sens comme avec mes plateaux habituels; en danseuse, idem...
Je me demande si ces plateaux bizarres (Qring ou Osymetrics) ne sont pas destinés en premier lieu, à titre éducatif, aux "écraseurs de pédales".
A partir du moment, où tu commences à avoir un coup de pédale efficace (et donc tendance à effacer le point mort "naturellement"), c'est peut être moins utile.
A noter que cet hiver, j'ai travaillé sur HT avec des powercranks, ceci explique peut être cela...