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-Antoine- a écrit :

JF a écrit :

-Antoine- a écrit : Commmmeeennnttt????? Tu n'utilises pas cette merveilleuse boisson énergétique dans tes bidons pour les ravitos???!!!!!
En plus avec les bulles, tu es plus léger

je suis dejà trop léger

C'est marrant, c'est pas l'impression que tu m'as donné à Nice sur la cap
Bon, ok, j'étais pas très aérien non plus...

tu rigoles tu as mis 20mn de plus que moi au marathon

J'aurais mieux fait de la fermer sur ce coup là...
KC...

Je me vengerai!

Tu vas voir à Vendôme!

JF a écrit :bière =transition
ce qui donne:

repos repos repos

C PO BO DE PRENDRE MON AVATAR !!!!!!!!!!!!

scuse

spin a écrit :mais tu crois que les grand ponte de la physio sont les seuls capable de te répondre ,

quoi qu'il arrive , on fera toujours mieux que ce qui a été fait , sinon on ferait ce qui se faisait hors on fait autrement , c'est donc que c'est mieux ...
ça c'est la définition du progres sportif

d'autre part , ta problématique n'est aps interessante pour un physio car elle tombe sous le sceaux du oui dire et de la légende donc pas de base fondée .

mais rien que la éfinition du progres permet de casser TOUT tes arguments

Ton "hors" au lieu de "or" nuit à la bonne compréhension de ton post : tu vois que l'orthographe sert à quelque chose

Mais pour répondre plus sérieusement, je pense qu'il ya une régle à respecter en fonction des objectif que tu te fixes.
Travailler aux allures de courses sur des durées, fractionnées ou pas, du m^me ordre de grandeur
_________________

ça reste tout de même trés théorique : 1) rouler à 40km/h sur le plat sans vent pendant 6 fois 10 mn je le fais !
2) mettre une heure en compét à vélo sur un C.D plat sans vent ( sans drafter of course ) je n'y arrive pas ! record : 1h05 soit 37km/h

Cette année j'essaie un entrainement complètement différent (d'après de trés saines et pointues lectures que j'adapte avec mon petit savoir modeste Tout le monde n'est pas SPIN" le kmer rouge de la physiologie" )

Je pense que dans une carriere sportive que je vous souhaite longue et riche, il est important de temp en temp de faire des années cyblées heures de selle, et des années cyblés qualité ...
Bien sur en fonction de ces objectifs , de son temp libre ( on en a jamais assez ), et de nos envies...

j'avais commencé à ecrire un post un peu constructifs ( sans prétention , juste du copier collé ) sur la programmation pluri annuelle mais comme ça sert a rien avec des gens comme ça :


juste : porte nawack

kent a écrit :Mais pour répondre plus sérieusement, je pense qu'il ya une régle à respecter en fonction des objectif que tu te fixes.
Travailler aux allures de courses sur des durées, fractionnées ou pas, du m^me ordre de grandeur
_________________

ça reste tout de même trés théorique : 1) rouler à 40km/h sur le plat sans vent pendant 6 fois 10 mn je le fais !
2) mettre une heure en compét à vélo sur un C.D plat sans vent ( sans drafter of course ) je n'y arrive pas ! record : 1h05 soit 37km/h

Cette année j'essaie un entrainement complètement différent (d'après de trés saines et pointues lectures que j'adapte avec mon petit savoir modeste Tout le monde n'est pas SPIN" le kmer rouge de la physiologie" )

le vélo ce n'est pas de la courseàpied , il y a beaucoup de facteurs externes qui paramétrisent la performance: vent, revetement , technicité du parcours , en gros :rouler à 40km/h ça ne veut pas dire grand-chose.
De plus les parcours tri font rarement 40,00km , mais varient souvent entre 37 et 43 km et incluent T2time

de plus la performance vélo en tri est pondérée par la préfatigue engendrée par la natation et la réserve énergétique à conserver pour optimiser la performance en cap, donc l'allure vélo en tri correspond plus à une vitesse que tu pourrais maintenir pendant 1h30-2h sur un CLM bike max, dans ce cas tes 6*10' à bloc sont bien loin de préfigurer l'allure que tu pourrais soutenir sur un tri