Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013

[VelociR]

Bravo Henri!!!! Pour un premier, t'as vu tout ceux que tu laisse derrière? Et en plus, t'as l'air grave serein sur les photos, genre "j'me mets pas la misère, je m'amuse"! Et 25 mn dans l'eau, avec sortie a l'australienne, c'est quand même graaaave bon!

[VelociR]

Pour ta nat, étant débutant comme toi (mais pas les même objectifs hein )

Premier tri y'a 2 mois, XS, toute la natation tête hors de l'eau... Panique, manque d'air... pourtant je sors dans le premier tiers. Mais bien entamé...
Après ça, j'ai fait quelques sortie eau libre... Temps d'adaptation important... Je m'oxydais, me débattait... Puis le "calme" s'est installé petit à petit.
Deuxième tri, S, belle natation (pour moi hein) sans forcer...
Troisième tri (ce WE), M, je confirme mon allure du S, sans forcer la machine...


Tout ça pour dire que pour quelques-uns d'entre nous, les débutants, un temps d'adaptation est nécessaire... Pourtant j'ai prsque toujours habité près de la mer!!!!

[coleopt]

Bravo Henry!
Quand on a une bonne préparation, et que l'on fait cela consciencieusement avec méthode tout ce passe bien!
2h39 pour ton premier, il n'y a pas à dire,tu es affuté pour Nice, continue sur cette voie tu vas t'éclater!!!!

[Zeb]

Hello,

Après mon premier Tri (il y a 2 semaines à Chalons en Champagne, 2h25 sur le format M), j'ai pu récupérer un dossard quelques jours avant pour le LD de Troyes.

Malgrès une natation calamiteuse (59' pour 2.65 km dans une eau à 13°) et une T1 encore plus foireuse de plus de 6' (je n'arrivais pas à enlever la combi, à mettre mes chaussettes, mes manchons...) , je me suis bien amusé (2h40 pour les 83 km et des cacahouètes pour le vélo, et 1h34 pour le semi), au total, 5h22.

L'eau était donc un peu fraîche et avec de la houle, pour mon baptême en eau vive, je n'ai pas été déçu. Le vent a rapidement séché la trifonction, mais cela est resté supportable. Par contre, je n'ai pas du tout anticipé le soleil, et j'ai le cou et les épaules bien cramés .

Voilà, second Tri, premier LD. Ce WE, c'est bicloune, avec les trois ballons Masters (213 km/4300m D+), avant d'enchainer sur le Chtri113 la semaine suivante.

J'espére que cela suffira pour aller à l'Altriman.

[NANGATRI]

Après avoir été spectateur frustré sur le LD de l'ExtrêMansigné, me voilà lecteur frustré d'un beau CR et de photos (pas trop compromettantes) de Henri. Bravo Mec! Avec tes galères de guibole, tu as su prendre sur toi en t'appuyant sur les conseils ici et tu as bien rebondi. Bravo et à toi Nice et la finish line!

[coleopt]

bravo à Zeb aussi!

[Henri Stark]

Mais Nanga, quand ton temps sera venu, moi j'aurais le mien pour venir te supporter sur les épreuves

Bravo à Zeb ouai ! Ce post commence à s'emballer !

[coleopt]

Ce post commence à s'emballer !

On passe à du concret, et pas de l'extrapolation, vous commencez à apercevoir le bout du tunnel de la préparation, qui avec l'arrivée du beau temps va vous rebooster et vous donner un moral encore plus fort!
C'est bon lorsque les jours sont barrés sur le calendrier comme lorsque à l'armée on barrait les jours lorsque la quille arrivait!

[sguigui]

Ce post commence à s'emballer !

On passe à du concret, et pas de l'extrapolation, vous commencez à apercevoir le bout du tunnel de la préparation, qui avec l'arrivée du beau temps va vous rebooster et vous donner un moral encore plus fort!
C'est bon lorsque les jours sont barrés sur le calendrier comme lorsque à l'armée on barrait les jours lorsque la quille arrivait!

C'est ca

[Boblastar]

Pour ma part je n'avais pas dépassé les...60 bornes en vélo depuis le début de la saison, because temps pourri, enfants, travaux, association, bref la misère ! Mais hier j'ai pu caler une sortie longue, 100 bornes en 3h35 soit 28 de moyenne avec un pote malgré un fort vent, ça m'a redonné espoir de tenter mon IM off qui est prévu le 22 juin

[Henri Stark]

Pour ma part je n'avais pas dépassé les...60 bornes en vélo depuis le début de la saison, because temps pourri, enfants, travaux, association, bref la misère ! Mais hier j'ai pu caler une sortie longue, 100 bornes en 3h35 soit 28 de moyenne avec un pote malgré un fort vent, ça m'a redonné espoir de tenter mon IM off qui est prévu le 22 juin

Joli ! Un brin de soleil et te voilà relancé

[julille]

Bonjour à tous,

Ca y est également pour moi, premier tri et premier half, celui de Saint Aubin (35) ce week-end. Ca s'est étonnement très bien passé, surtout pour la nat' où je redoutais le froid et les coups. Bref j'ai fait un temps inespéré pour mon premier : 4:57.

L'eau était fraîche, un peu moins de 13° il me semble. Mais avec une cagoule je n'ai pas eu froid du tout. Le départ de la nat', j'étais au milieu du paquet quelques petits coups mais vraiment rien de méchant, je m'attendais à pire. Et puis au milieu du paquet j'ai pris l'aspiration des autres. je n'ai jamais nagé aussi vite (normal je nage depuis moins d'un an).

Pour le parcours vélo, route granuleuse, quelques faux plats et un mur à 15%, le tout à faire quatre fois. j'ai géré le vélo qui est plutôt mon point fort, 32km/h de moyenne. J'ai aussi pensé à bien m'alimenter pendant ce temps.

Ensuite la course à pied était sur des petits chemins de forêt avec parfois de la boue. J'ai eu mon premier début de crampe au bout d'un km (à cause d'un passage dans la boue), et j'ai dû freiné un peu pour pouvoir continuer à courir. J'ai tenu comme ça jusqu'au bout mais j'étais quand même super content d'avoir fini.

Je refais un autre half à la mi septembre, celui de St Lunaire. Du coup je me demande comment gérer mes entraînements maintenant sachant que je les faisais plutôt à l'instinct. Pour la càp, faut-il que je gère mes allures spécifiques par rapport à la vitesse du semi (4'39) ou à la fréquence cardiaque moyenne que j'ai faite (167 bpm) ?

Merci d'avance et bravo à tous les finishers,

[Boblastar]

Pour ma part je n'avais pas dépassé les...60 bornes en vélo depuis le début de la saison, because temps pourri, enfants, travaux, association, bref la misère ! Mais hier j'ai pu caler une sortie longue, 100 bornes en 3h35 soit 28 de moyenne avec un pote malgré un fort vent, ça m'a redonné espoir de tenter mon IM off qui est prévu le 22 juin

Joli ! Un brin de soleil et te voilà relancé

Merci ! Et bravo pour ton CD, tu as géré !
Effectivement le soleil a fait le plus grand bien ! Objectif refaire 2 grosses sorties > 100 km avant le jour J, en espérant que ça suffise...

[Tri patouille]

copié collé du post placé dans le topic triathlon de Doussard (car il a aussi sa place ici)

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J'avais l'intention de faire un petit CR concernant ma participation à l'Half de DOUSSARD. Mon premier L. Beaucoup de choses ont déjà été écrites sur ce tri (cf. Aurélie et d'autres...) et je ne pense pas que ma course à proprement parlé soit intéressante à lire donc je vais plutôt m'adresser à ceux qui n'ont jamais fait de « longue » distance.

Pour résumer (et surtout pour vous situer par comparaison), je ne suis pas un adepte des triathlons puisqu'avant dimanche, je n'avais fait que 4 tri (1 découverte en 1992, 2 sprints en 2002, le CD de l'Alpe d'Huez en 2012). Niveau entrainement, je suis parti à Doussard un peu light avec en 2013 à la louche 170 kms de CAP, 660 de vélo, 6 de nat... dont 2 parcours vélo de 90 à 100 kms, plusieurs (mais pas beaucoup) d'entrainements 2h vélo + 1h cap... Niveau natation je suis une enclume et je n'aime pas faire des aller retour dans un grand aquarium surpeuplé. Donc le crawl sur 1900m... on oublie.

Niveau sportif, je suis un gros diesel qui n'aime pas travailler la vitesse (la flemme sans doute). J'ai quelques participations plus ou moins réussies sur des distances marathons et supérieures... mais rien de franchement probant (juste une petite expérience du long en endurance).

Inutile de vous dire que l'objectif n'était pas chronométrique mais tout simplement de franchir la ligne d'arrivée tout en sachant que mon choix s'est porté sur DOUSSARD car non seulement le panorama du lac d'Annecy et des montagnes avoisinantes reste un cadre merveilleux pour une bonne journée de sport, le prix de l'inscription est très raisonnable (par rapport à ce que j'ai pu voir ailleurs) mais surtout IL N'Y A PAS DE LIMITE DE TEMPS (ce qui reste primordiale pour mon piètre niveau sportif).

En fait, comme l'a très bien résumé Sguigui lors de son IM à Houston (son 1er), tout n'est que patience... A défaut de pouvoir le faire en CAP, inutile de s'emballer en début de natation ou de vélo et de griller des cartouches car la journée est longue... Donc patience est de rigueur.

En natation, no panic... l'eau est froide, vous vous êtes bien habillés (vêtements néoprène sous la combi + cagoule), les fous furieux sont partis devant... il est temps de faire trempette (si ce n'est pas fait avant pour prendre la température) et d'aller tranquillement à son rythme (la brasse pour moi) loin de la bataille qui fait rage dans le paquet... avec pour seul motivation « patience, j'avance doucement mais sûrement sans me carboniser car la journée ne fait que commencer », comme le kayakiste qui me suit. Normal c'est le kayak balai. Lui doit se faire terriblement ch... mais rien ne paraît sur son visage. Il me parle un peu, me donne des conseils de direction pour bien viser les bouées. Je n'entends pas grand chose avec la cagoule et l'eau mais sa présence est rassurante. Merci pour sa patience.

A T1, on apprécie d'être sorti de l'eau... ok bien plus tard que bon nombre de participants que ne reverrai jamais, mais les encouragements du public sont alors personnalisés et très chaleureux... surtout lorsque l'organisation s'est dotée d'un speaker déchaîné, chaud comme la braise, comme c'était le cas à DOUSSARD.
Prenons le temps de bien se sécher (de récupérer... si le souffle se fait court... quoique je ne connaisse pas encore cette impression en sortie de l'eau tellement je me ménage), de s'habiller... pas de précipitation, à ce niveau ça ne sert à rien !! Profitez une nouvelle fois des applaudissements qui vous réchauffent, du petit mot sympa de l'arbitre (eh oui quand on est dernier tout devient plus cool et possible) ou des bénévoles (du vécu à DOUSSARD).

Concernant la partie cycliste, même s'il y a un peu de dénivelé autour d'Annecy, le panorama n'est que magique et permet de s'évader mentalement... pour cela, il ne faut pas avoir trop la tête dans le guidon. Tiens, un col !!?? Bon allez, tout à gauche et on gère tranquillement sans épuiser nos réserves. Tiens personne ne double malgré la faible allure ?? ben oui, je suis dernier donc c'est logique. Et paf, un concurrent double, surprise, je n'ai pourtant doublé personne mais je n'ai pas vu non plus qu'il avait eu un problème mécanique. On s'encourage, s'échange des mots sympas en se souhaitant bonne route. Plus tard, on se retrouve aux ravitos tenus par des bénévoles super sympas qui n'hésitent pas à nous encourager tout comme certaines voitures nous doublant dont les passagers donnent de la voix pour nous pousser dans les montées.
En résumé : avancer régulièrement sans tout donner, profiter du paysage et de l'humeur positive ambiante, se dire « putain j'ai de la chance de pouvoir être ici, pédaler dans ce cadre, prendre le temps de tout savourer » mais aussi de bien penser à s'hydrater.
Toujours accompagné du camion balai dont le passager ou le conducteur n'hésitent pas à me signaler les directions prochaines à prendre... sympas, merci à eux.

T2 : en arrivant le dernier au parc, on arrive aussi en même temps que ceux qui font des bons temps et franchissent la finish line. Incognito, on se change en CAPiste toujours en prenant le temps. Rien ne sert de se dépêcher, mieux vaut bien mettre ses chaussures (voir changer de chaussettes si elles sont mouillées par la pluie, ce qui n'était pas le cas dimanche).

Et nous voilà, sur le parcours CAP. Je peux lire sur le visage de certains spectateurs : « ah mais il y en reste encore un ? ». Malgré tout les encouragements dominent et vont droit au cœur, surtout lors des ravitos des gentils bénévoles qui eux aussi ont beaucoup de patience (même si je pense qu'ils sont pressés de plier leur matos). Et puis parfois, sur le parcours, on rencontre des athlètes que l'on connait (qui font leur deuxième tour de CAP et nous rattrape) et tout d'un coup, on ne court plus seul mais accompagné. C'est d'autant plus agréable lorsque la personne est super sympa et aime discuter en courant tranquillement avec vous (grand merci à Aurélie). Le temps file sans même s'en apercevoir. Puis un vttiste bénévole vient à nos côtés pour accompagner le dernier (ah oui c'est moi). C'est le vttiste balai... aussi super sympa qui se joint à notre discussion et m'accompagne jusqu'au bout. Il se propose même de tenir un ravitaillement permanent mobile (attention pas d'aide extérieure hein sous peine de sanction...non je rigole). Merci à lui pour m'avoir accompagné sur la finish line où deux surprises m'attendaient...

La première : les encouragements d'Aurélie restées aux abords de la finish line pour me féliciter (sacrée Aurélie toujours de bonne humeur, sympa, humble, solidaire et pleine d'encouragements). Puis la seconde. Après le déchaînement du speaker en folie annonçant l'arrivée du dernier, accompagné par des applaudissements, sifflets et voix du public, je franchis la finish line, toujours tranquillement même encore avec de la ressource. Ensuite, le speaker m'invite à monter sur le camion podium où sont réunis les lauréats. Le premier du classement général très humblement me remet un lot de plusieurs objets : une casquette mavic, des surchaussures (type chaussettes), deux chambres à air mavic... Je suis le dernier et ai beaucoup trop d'honneurs pour mon humble statut sportif. Je finis en 8h, lui en 4. Cette surprenante scène restera gravée et correspond en tous points à l'image que je me fais du sport (pour tout vous avouer, c'est exactement cette même scène que j'imaginais lorsque je rêvais plus jeune... sauf que ce n'était pas lors d'un tri et c'est moi qui remettais mon prix au dernier... mais ça c'était dans mes rêves. Ils ne sont plus de même nature aujourd'hui concernant le sport).

L'esprit joyeux, le cœur rempli d'émotions, je rejoins mon véhicule. Première fois que je finis dernier dans une épreuve sportive (même si j'ai déjà flirté avec le podium inversé du bas de classement)... mais quel plaisir !!!

Si j'ai pu y arriver... croyez moi, nombreux sont ceux qui le peuvent largement
(avec un minimum d'entrainement)

ça se passe comme ça sur l'half de DOUSSARD

Mention spéciale à l'organisation de ce tri réalisée par le TMT
Une super ambiance dans un cadre magnifique
Des bénévoles toujours présents et avec les mots justes et réconfortant
Une organisation où l'on se sent bien : organisation que je pourrais qualifier de familiale (sans être péjoratif) loin des grosses machines commerciales qui (de l'extérieur) semblent impersonnelles (je me trompe peut être).

J'y retournerai et cette fois un autre aura les honneurs d'un jour
(enfin j'espère, même s'il me serait agréable de finir une seconde fois dernier).

[kaminax]

Bonjour à tous, pas très régulier sur le forum je me permets également de poster un CR de Half (Marches de Bretagne) sur ce post car je participe à Nice dans 3 semaines également!

Bonne chance à vous tous!

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