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Bon je ressort mon post pour dire que j'ai fini mon premier CD dimanche dernier.
Donc départ pour Creutzwald (2h de route) pour mon premier CD.

De la pluie sur la route mais arrivé là bas, pas de pluie et le soleil a même fait son apparition.

Les 1500m de nage en 2 boucle de 750m.
Départ et au bout de 100m un coup dans ma main droite, et pouf une entorse de l'index. Je me suis dit "C'est mal parti"
Je nage et boucle les 750m en 14min30. A la seconde boucle, je me sent seul, et je boucle en 15min50.
Je boucle donc les 1500m en 30min20 et sort de l'eau 90ème sur 148.

Départ pour le vélo, sur un parcours inconnu.
J'ai du mal sur les 10 premier kilomètres, mon cardio a du mal à descendre sous les 175 puls. Pour ne pas arranger, une belle bosse de 500m à 14% au km7 et du vent de face.
Une fois fait "demi tour", le vend est dans le dos et ça va nettement mieux.
Je termine le vélo autour de la 100ème place en 1h24 pour les 42km avec 450m de dénivelé.

Le calvaire arrive car j'ai vraiment du mal en cap.
Je prend mon temps à la transition pour mettre mes manchons de compressions et des chaussettes.
Le parcours est 4 tour de 2.5km.
Le premier tour est difficile avec des courbatures aux cuisses. Je le fait en 14min20, je suis assez content.
Le deuxième se passe bien et je passe au 5km en 29min30. Pour le momment je suis pas mal, mon objectif étant de finir les 10km en 1h.
La suite se complique beaucoup. Des douleurs arrivent, je m'arrete et fait un mauvais mouvement. Grosse erreur, la crampe vient tout de suite. Je suis immobiliser pendant 3 minutes.
Je repart doucement et continue. Ensuite une nouvelle crampe arrive et a nouveau un arrêt de 2-3 minutes. Je me suis dit que je n'arriverais jamais au bout de ces 10km.
Je suis reparti tranquillement en alternant course et marche et je fini ce 10km en 1h05min40s

Au final, je fini en 3h04 alors que je visais 3h. Je suis assez content mais quand je vois mon classement (139/143 classés et 5 abandons) j'ai honte quand même.

Super cr lutinarsouille...tu as fait selon moi au vu du parcours, du niveau et de ton experience une superbe course.

Je n ai pas honte de moi quand je vois que je n ai pas encore fait de decouverte.

Je me fais plaisir a chaque competition et entrainement et sait que mon heure arrivera aussi...

Encore bravo a toi.

Merci millke.
Même si j'en ai vraiment chié, c'est sur que j'en referais un l'année prochaine. Maintenant le prochain Colmar le 22 septembre

lutinarsouille a écrit :Bon je ressort mon post pour dire que j'ai fini mon premier CD dimanche dernier.
Donc départ pour Creutzwald (2h de route) pour mon premier CD.

De la pluie sur la route mais arrivé là bas, pas de pluie et le soleil a même fait son apparition.

Les 1500m de nage en 2 boucle de 750m.
Départ et au bout de 100m un coup dans ma main droite, et pouf une entorse de l'index. Je me suis dit "C'est mal parti"
Je nage et boucle les 750m en 14min30. A la seconde boucle, je me sent seul, et je boucle en 15min50.
Je boucle donc les 1500m en 30min20 et sort de l'eau 90ème sur 148.

Départ pour le vélo, sur un parcours inconnu.
J'ai du mal sur les 10 premier kilomètres, mon cardio a du mal à descendre sous les 175 puls. Pour ne pas arranger, une belle bosse de 500m à 14% au km7 et du vent de face.
Une fois fait "demi tour", le vend est dans le dos et ça va nettement mieux.
Je termine le vélo autour de la 100ème place en 1h24 pour les 42km avec 450m de dénivelé.

Le calvaire arrive car j'ai vraiment du mal en cap.
Je prend mon temps à la transition pour mettre mes manchons de compressions et des chaussettes.
Le parcours est 4 tour de 2.5km.
Le premier tour est difficile avec des courbatures aux cuisses. Je le fait en 14min20, je suis assez content.
Le deuxième se passe bien et je passe au 5km en 29min30. Pour le momment je suis pas mal, mon objectif étant de finir les 10km en 1h.
La suite se complique beaucoup. Des douleurs arrivent, je m'arrete et fait un mauvais mouvement. Grosse erreur, la crampe vient tout de suite. Je suis immobiliser pendant 3 minutes.
Je repart doucement et continue. Ensuite une nouvelle crampe arrive et a nouveau un arrêt de 2-3 minutes. Je me suis dit que je n'arriverais jamais au bout de ces 10km.
Je suis reparti tranquillement en alternant course et marche et je fini ce 10km en 1h05min40s

Au final, je fini en 3h04 alors que je visais 3h. Je suis assez content mais quand je vois mon classement (139/143 classés et 5 abandons) j'ai honte quand même.

Bravo pour ce 1er CD !!!

lutinarsouille a écrit :Bon je ressort mon post pour dire que j'ai fini mon premier CD dimanche dernier.
Donc départ pour Creutzwald (2h de route) pour mon premier CD.

De la pluie sur la route mais arrivé là bas, pas de pluie et le soleil a même fait son apparition.

Les 1500m de nage en 2 boucle de 750m.
Départ et au bout de 100m un coup dans ma main droite, et pouf une entorse de l'index. Je me suis dit "C'est mal parti"
Je nage et boucle les 750m en 14min30. A la seconde boucle, je me sent seul, et je boucle en 15min50.
Je boucle donc les 1500m en 30min20 et sort de l'eau 90ème sur 148.

Départ pour le vélo, sur un parcours inconnu.
J'ai du mal sur les 10 premier kilomètres, mon cardio a du mal à descendre sous les 175 puls. Pour ne pas arranger, une belle bosse de 500m à 14% au km7 et du vent de face.
Une fois fait "demi tour", le vend est dans le dos et ça va nettement mieux.
Je termine le vélo autour de la 100ème place en 1h24 pour les 42km avec 450m de dénivelé.

Le calvaire arrive car j'ai vraiment du mal en cap.
Je prend mon temps à la transition pour mettre mes manchons de compressions et des chaussettes.
Le parcours est 4 tour de 2.5km.
Le premier tour est difficile avec des courbatures aux cuisses. Je le fait en 14min20, je suis assez content.
Le deuxième se passe bien et je passe au 5km en 29min30. Pour le momment je suis pas mal, mon objectif étant de finir les 10km en 1h.
La suite se complique beaucoup. Des douleurs arrivent, je m'arrete et fait un mauvais mouvement. Grosse erreur, la crampe vient tout de suite. Je suis immobiliser pendant 3 minutes.
Je repart doucement et continue. Ensuite une nouvelle crampe arrive et a nouveau un arrêt de 2-3 minutes. Je me suis dit que je n'arriverais jamais au bout de ces 10km.
Je suis reparti tranquillement en alternant course et marche et je fini ce 10km en 1h05min40s

Au final, je fini en 3h04 alors que je visais 3h. Je suis assez content mais quand je vois mon classement (139/143 classés et 5 abandons) j'ai honte quand même.

Belle course, tu as fini et fera mieux la prochaine fois. Peut être levé un peu le pied en vélo, la cap passera mieux, et bosser un peu d'enchainement à l'entrainement. bonne continuation

Merci à vous.

Il faut dire que je suis parti sans grand entrainement en cap, mas plus grande distance cette année étant 8km.
Pour les enchaînements, j'en fais déjà quelque un lors des entraînements.

Bravo lutinarsouille

Je fais mon premier demain moi, la pression monte

KuRioS a écrit :Bravo lutinarsouille

Je fais mon premier demain moi, la pression monte

Alors bon tri pour demain !

KuRioS a écrit :Bravo lutinarsouille

Je fais mon premier demain moi, la pression monte

Bon tri, et ne te met pas trop la pression

Hello!

On a fait ce tri ensemble avec Lutinarsouille... il a vraiment été très courageux car les crampes étaient bien violentes!!

ça fait néanmoins une très belle première expérience et ça renforce le mental!!!

@ bientôt pour Colmar Lutin

Ps: c'était aussi mon premier CD, et j'ai aussi souffert en CAP, la cause le manque de temps pour s'entrainer... A tous ceux qui se posent donc la question, passer du S au M, c'est jouable sans trop charger l'entrainement, reste que le classement sera moins flatteur, mais est-ce le plsu important?