Patience man....remarques je dis ça ..moi...24 heures d'arrêt hier j'étais déjà à cran !Bangbros a écrit :surprise...
1h de HT ^^
seuil
votre entraînement du jour
- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
hier j'ai dormi 3h à peine
c'est même pas une question de mental c'est physique
le corps demande à bouger c'est affreux... dans 1h pile cela fera 1 semaine que j'ai pété ma main... 1 semaine sans nager j'ai les pecs et les triceps qui convulsent ils ont envie de forcer
c'est même pas une question de mental c'est physique
le corps demande à bouger c'est affreux... dans 1h pile cela fera 1 semaine que j'ai pété ma main... 1 semaine sans nager j'ai les pecs et les triceps qui convulsent ils ont envie de forcer
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM
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Re: votre entraînement du jour
compex powa
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Re: votre entraînement du jour
Hier montée du col d eze côté clm de Paris nice a seuil -5 34 mn et aujourd hui 14km
5.24/ km
5.24/ km
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Re: votre entraînement du jour
ce matin 3000m dans l'eau par pyramides
enchainé par 91km de vélo en 2h50 D+ 871m
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Re: votre entraînement du jour
Pour moi cet aprem sortie velo
52km pour 2h02 et 1400 de D+
52km pour 2h02 et 1400 de D+
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Re: votre entraînement du jour
Comment vas tuelchouchou a écrit :Patience man....remarques je dis ça ..moi...24 heures d'arrêt hier j'étais déjà à cran !Bangbros a écrit :surprise...
1h de HT ^^
seuil
Sinon un truc pas que j ai du faire souvent
Courir dans l eau avec une ceinture faite pour tu seras surpris de l efficacité de l exercise
Bon courage a tous les blesses
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- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Salut, non plus de peur que de mal : juste une cheville capricieuse qui n'aime pas le off-road. Ca enfle d'un coup, c'est impressionnant et en 48 heures c'est réglé.terminator 06 a écrit :Comment vas tuelchouchou a écrit :Patience man....remarques je dis ça ..moi...24 heures d'arrêt hier j'étais déjà à cran !Bangbros a écrit :surprise...
1h de HT ^^
seuil
Sinon un truc pas que j ai du faire souvent
Courir dans l eau avec une ceinture faite pour tu seras surpris de l efficacité de l exercise
Bon courage a tous les blesses
Bon reprise de la course à pied lundi j'ai promis d'être prudent et patient. En attendant no soucy pour nager et rouler.
On te voit à la natation "off" de dimanche 08/09 ?
Re: votre entraînement du jour
ce matin 20,5km de cap en 1h40
dernière sortie longue et maintenant faire du jus
dernière sortie longue et maintenant faire du jus
Re: votre entraînement du jour
Bonjour à tous.
Aujourd'hui je participe à ma première compétition, un 10km.
Je n'ai pas beaucoup de repère. Je vise un temps compris entre 40' et 42'30". La fourchette est large mais je ne connais pas le dénivelé.
L'important pour moi, c'est de découvrir la "compétition" et me faire plaisir.
Aujourd'hui je participe à ma première compétition, un 10km.
Je n'ai pas beaucoup de repère. Je vise un temps compris entre 40' et 42'30". La fourchette est large mais je ne connais pas le dénivelé.
L'important pour moi, c'est de découvrir la "compétition" et me faire plaisir.
Re: votre entraînement du jour
semaine de reprise au boulot, moral en berne, difficile de passer 2 entraînements/jour, semaine tranquille en récup, même ce matin j'ai renoncé à sortir le chrono avec les risques de pluie, ça sera HT par cette superbe journée sport à la téloche, piscine surchargée ce matin, mauvaise pioche ...
nez en moins, j'ai ressorti les masques pour ne pas avoir mal au nez, finalement j'avais oublié à quel point c'est confortable, vision lointaine et latérale parfaite, on visualise bien mieux ses mouvements dans et hors de l'eau, ça donne un look un peu déjanté, j'adore ...
nez en moins, j'ai ressorti les masques pour ne pas avoir mal au nez, finalement j'avais oublié à quel point c'est confortable, vision lointaine et latérale parfaite, on visualise bien mieux ses mouvements dans et hors de l'eau, ça donne un look un peu déjanté, j'adore ...
BLEU BLANC RAGE
- elchouchou
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Re: votre entraînement du jour
Bel objectif, surtout si c'est ta première compet' ! Tiens nous au courant de ton chrono et des sensations !!Jubilaum a écrit :Bonjour à tous.
Aujourd'hui je participe à ma première compétition, un 10km.
Je n'ai pas beaucoup de repère. Je vise un temps compris entre 40' et 42'30". La fourchette est large mais je ne connais pas le dénivelé.
L'important pour moi, c'est de découvrir la "compétition" et me faire plaisir.
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Re: votre entraînement du jour
super
pour la nat pourquoi pas rappel moi les horaires .je reprend demain la nat en cas ci je le fait pas j essaie de motiver ma fille a le faire car elle va faire la nat et la cap sur le cd de nice le 29/08
la distance le 08 est bien de 1500m la semaine d apres je fais les bosses du 13 .Ci tout va bien tu auras le terminator avec ses deux filles et peut etre le copain de l une d elle je vais avoir la pression
pour la nat pourquoi pas rappel moi les horaires .je reprend demain la nat en cas ci je le fait pas j essaie de motiver ma fille a le faire car elle va faire la nat et la cap sur le cd de nice le 29/08
la distance le 08 est bien de 1500m la semaine d apres je fais les bosses du 13 .Ci tout va bien tu auras le terminator avec ses deux filles et peut etre le copain de l une d elle je vais avoir la pression
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Re: votre entraînement du jour
Bangbros a écrit :hier j'ai dormi 3h à peine
c'est même pas une question de mental c'est physique
le corps demande à bouger c'est affreux... dans 1h pile cela fera 1 semaine que j'ai pété ma main... 1 semaine sans nager j'ai les pecs et les triceps qui convulsent ils ont envie de forcer
tire toi un peu sur la nouille
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
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Re: votre entraînement du jour
forum grand tour du cap d antibes arrivee finishline de l ironman 1h40mn 57 bornes 150 de puls moy et surtout 94 de cadence de pedalage c etait le theme de ma sortie
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